Xwendekaran kêm. Ma çi hewce ne ku ji bo îmtîhanan derbas bibin. Şev nabêjin, nexwe xwarin, nexwarin, tonên pirtûkan bixwînin, şirove hîn bikin, înternetê kontrol bikin. Lê hemî van rêbazan naskirî têne bandor kirin, û zanyar bûn ku ew vê îspat bikin. Dibe? Ew nirx nakin.
Em hemî xwendekaran ji bo ku ji bo we re bixwînin hêsantir ji bo van raveyên xwe bigirin.
1. Şeva şev
Xwendekar têne şev kirin û şev dixebitin ku mijara şevê dixwînin. Lê eger hûn bi kêmanî yek şev nivin, hingê hûn bi raman û bîranîna we xirab bikin. Ev yek, şev bêyî xewê her tiştê ku hûn dizanin û we berê berê we hîn kir.
2. Binêrin
Bêguman, ku hûn hîn bikin û tiştek hîn bibin, divê hûn hîn bikin. Lê zanyariyên ku hinek tiştan dikin ku pêvajoyên mizîk çalak dikin ku hîn dibe ku fêr bibin. Ji ber vê yekê, çavdêriya rojane dikare pêvajoya fêrbûna lezgîn bike.
3. Ji dakêşan veşartin
Xwendekaran dixwazin mîna pirtûkên ronahî yên bikar bînin û li ser pirtûka hemû hewceyên girîng yên nîşan bikin. Hemî hilbijartin û navnîşan pir kêm ineqe ne. Mêjî di heman demê de ne ne bingehîn e, wê diçe û bi girêdana bingehên bingehîn ên têkildarî ne.
4. Zûtirîn ji pirtûkên dersan re rûniştin
Pisporên ku dît ku di navenda dawî ya dawîn de derbas bûn û destpêka rûniştina destpêka duyemîn divê herî kêm 10%. Ew e ku hûn bîr bînin ku hûn bi salek berî diçin, hûn hewce ne ku hûn ji destpêkê meha meha pêşî didin destpêkirin.
5. Rewşa guherînê
Em dixwazin bifikirin ku heger em dixwînin, hingê em hewce dikin ku amadekariyê li hawîrdirûreke erênî derbas bikin, li wir derheq mirovên ku di xwendin, binivîsin, xwendin hene. Lêkolînan diyar kir ku xwendekarên ku materyalê dixebite, guherîna xwe ya xwendinê, ji îmkanên ku çêbikin yek ji hêla îmtîhanan ve derbas dikin.
6. Zimanên biyanî nebînin
Lêkolînan nîşan kir ku lêkolînek piştî sê mehên perwerdehiya zimanên bîyanî yên çalakiya hippocampus û cortexê mêjû çêtir dike. Û ev alîkariya me dike ku agahdariya di demek dirêj de bimînin.
7. Bila xwe bi xwe bidin şewitandin
Li gorî lêkolînê, mirov dikarin di xewnekê de fêr bibin û hîn jî hîn bûn ku di navbera xewnên taybetî û dengek di xewnekê de çêbûn.
8. Exercise
Vebijêrkên pêşvebirina hêza ku ji hêla neuronên nû çêbikin û fêm dike (an jî jî jî kêmtir) kêmkirina rêjeya nasnameyê hîn dibe. Li heywanên laboratîf, ku di dema mecbûrî de bi awayekî veguhestin bisekinin, ev nîşaneyên ji hêla afirîneran ve pir zêde in.
9. Amûrên muzîkê yên play
Kesên ku, wek zarokên, di nav 10 salan de amûranên muzîkê de lîstik kirin, agahdariya baş bibînin. Hêzên nasnameyî yên ji bo mirovên ku ne di muzîkê de ne ji wan re çêtir in. Lêkolînerên bawer dikin ku amûra muzîkê, herweha wekî du zimanên nas dikin, bi dawiyê piştgirî dide pêwendiyên di mêjû.
10. Berî nivînek berî tiştek cidî bixwînin
Pisporê Dan Taylor dibêjin ku materyalê herî mezintir dixebitin berî ku ji ber ku bedena alîkarî bi hêsanî hêsanî dike û hê baştir pêşiya sibehê bibînin.
11. xewnek stratejîk bikar bînin
Herin radizin! Herin radizin!
Sleep, çekek nasnameyek e. Neuroscientist bawer dikin ku navên, rû, hejmar û rastiyên din ên din di dema xew de tenê di bîranînê de têne pejirandin. Bêyî ku, ev agahdar bi tenê bi yek guhekêşî û ji bila din vekişîne. Ji bo nimûne, di dema lêkolînê de, mezinan zû zû karûbarên komputerê pêk tên, ku ew roj berî xwendin. Ji ber vê yekê bikişîne: xewn ji bo 12 saetan agahdariya fêrbûnê ji bo bîhnfirehiyê bihêz dike. Wê bîr bînin bîra xwe!
12. Rast rast bikin
Lêkolînek ji Zanîngeha Oxfordê nîşan dide ku xwendekarên ku pênc rojên pêşî yên muayeneyên xwarinê, xwarinên mezin yên xwarinê xwarin bûn û li ser xwarinê kêm-karbohydrate li ser wan ên ku di xwarinê dînî de hevbawertir bûne muayeneyên xerab bûn.
13. Bersiv bibin
Di vê lêkolînê de nîşan dide ku di navbera pêvajoyan de bandorên erênî yên erênî yên herî erênî dide û ji bo astengiya materyalî bêtir ji ber astengiya bêyî sekinandin. Scientists dibêjin ku her dem piştî paşketinê, em dizanin baştirîn materyal û ji bo demeke dirêj ve tê bîra xwe.
14. Hemû tiştî nerazî nebin
Di heman demê de gelek karên xwe nekin. Hûn dê bifikirin ku te gelek tiştan kir, lê lêkolînên ku di lêkolînê de bêtir hewldanên hûrgelan de kêmbûna fêrbûna kêmbûnê û bîranîn xurt dibin.
15. Bêguman "lêgerîn" û "bîra" ya bîranînê bibaxşînin
Rêbazên lêkolînê yên bifrojîn a ku milet bi hêla giyanî an çepê vekirî ye, û mirov bi du kategoriyan ve têne veşartin: Kesên ku çêtirîn agahdariya agahdar û bi wan re têne bihîstin.
16. Agahî diversify
Scientists ji bo vê encamê vekolîn bûn ku lêkolînek gelek cûda agahdarî di demekê de alîkarî ji wan re bibînin. Ev dibe ku ji rastiya ku em mecbûr dikin ku hewldan hewl bikin ku di nav materyalê de nehêle.
17. Xwe bike
Piştî ku her cûre we vekiriye xwe binihêrin. Ev amadekariyê ji bo mêjûkek baş e. Lêkolînan nîşan dide ku xwendekarên ku materyalê dixebitin û paşê xwe bi ceribandinê bi kar tînin, bi berdewamî di hişên xwe de ji xwendekaran re ku agahdariya du caran xwendin berdewam bimînin.
18. Di sibehê de xew
Scientist Dan Taylor got ku di sibê de zûtirîn ziravî bandor û bêkar e. Wê sibehê zû zû xerab e, lê gelek pêvajoyên ku ji bo zêdekirina bîranîna bîranînê têne qedexekirin.
19. Agahiya agahdariyê
Li gorî prensîpê barkirina nasnameyên cognitive, me bîranînek mecbûr heye. Psychologist George Miller îspat kir ku agahdariya mêjûya agahdariyê di 7 parçeyan de "perçe".
20. Ne hewce nekin tiştek bi dijwariya bîr bînin
Kurê Nutcracker!
Vê hewldana agahdariya ji kûrên bîranîna me di nav hişên me de dê wê rastiyê bibe sedema rastiyê ku hûn paşê vê agahdariyê bîr nekin.
21. hîn bibin!
Her tişt baş be, heval!
IQ ne tenê tiştek e ku dikare bi ceribandinan tête hesibandin. Agahdariya me û aborî li ser çiqas em hîn dikin, lê bêtir girêdayî ye, û ne li ser tiştên ku me fêm bibin.
Bi van xeletên ku hûn dikarin fêr bibin û her cûre bibin. Ji ber vê yekê, bi xwe re kom bikin. Lêkolînên te di destê dest in.