Li gorî ramanên doktor di derbarê de ka ew ji bo jinên ducanî yên ku bi bisîkletan ve dibe mimkun e ku nebe, ew e. Di vê rengê deverên neheqdar hene, lê hene hene ku ji bo "skiing" bi dengdanê deng bidin. Ji bo ku ji bo şînek bijarek bijartî, divê hûn lênêrîna ewlehiyê bikin.
Kesê ku pêdivî ye?
Heke jin jinek tehdîtek zehfî tune ye, hebe tu nehêle nebe ku nehêlin an vexwarinê xwe di bin kulikê û paşê de, û berî ku ew ducanî bûbû ew bi rêkûpêk çû ser bicycling - - hingê ew her weha di nav parka herî nêzîk de şîreta pêşnîyar kir. Lê heger jinikek ducanî zû rabû ku bi fikrkirina hînbûna xwe hîn bike, perwerdeyê divê demên baştir çêtir bibin, wekî ku bêkêşkêşek bêkêmasî bi xwe xwe û pitik bike.
Bikaranîna pisîk
Wekî ku çalakiyek fizîkî, feydên balkêş e. Û ji bo jinên ducanî û ji bo her kesî rast e. Bi rêwîteyên rêbazên rêkûpêk têne kirin, hûn dikarin:
- ji bo masûşên ling, paş û perineum xurt bikin, û herweha ji bo stûnên xwînê di organên biçûk ên pelvisê de, ku di her her du ducan a duyemîn de hate dîtin;
- Dravê dermana oksîjenê ji hêla dayik û fetus ve zêde dibe, da ku ew gavê li cîhekî paqij be.
- ji bo çêkirina fîzîkî fêr bibe, piştevanîya ku bi sedemek pêvajoyê, pêvajoya zaroka zarokan dikare bibe hêsanî;
- Hestiyên ku ji bo hilberîna hormone ya dilşahiyê, bi taybetî jî eger rêwîtiyê di şirketek baş de derbas dibe hestiyên erênî hene.
Zehmetiyên bikaranîna bikekêş
Gelek xetera ku çuçikek siwarî dibe ku dibe ku gengaz dibe û birîndar bibe. Herweha, şewitandina şehîd dikare dibe ku tehdîtkirina betaliyê ducaniyê bibe, eger hûn rêbazên ewle ewle bin. Ji ber ku di dema derbasbûnê de pêdivî ye, tone ji uterus dikare zêde dibe, ku bi awayekî veguherîna normalê ya oxygenê di nav zarokê de veguherîne.
Rêbazên ewlehî yên ewlehiyê
Ji bo ku hûn dest bi dest pê bikin, hûn gerek taybetmendiyên teknîkî yên ku veguhastina hilbijartî. Girîng e ku bike ku jimareya jinê ya ducanî ya xweşik dike. Determkirina vê yekê ne zehmet e - ne li ser çarçê li ser erdê tije di navbera erdê de û qeraxa herî kêm 10 cm bimîne. Heke dûr dûr e an jî çarçoveya nêzîk ve tête, wê wisa bi vî rengî tê bikaranîn. Hilbijartina îdeal ji bona ducanîya jinan a taybetî bi jimarek taybetî ye.
Ji ber ku di rêçûna havîna havîna xwe de di serê xwe de neçar e, hûn her tim her gavê serdana bîsikê bikirînin, û cilên ronahî û xwezayî bibin, da ku hinekî bêhtir tune. Ew çêtir e ku ji bo sivikek dirêj û pîrek pîvan bide ku rêve bike û ji ber hilkişînê. Hê guman bikin ku bi kêmanî kêmtir avahiyek ava ava bike.
Li ser pêdivî ye ku bi pêlav û sneakers bi tenê pûçek çêkirî bidin, da ku ji ber lingê pêdivî veşartin,
Bi rastî, tiştek girîng e ku hûn gerek bikişînin ku çaxê amadekirina rêwîtiyê bike. Ew çêtirîn e ku ew rêyên ku li ser parkeke bêdeng dimînin, an li gundê dorpêçek gazê, lê ne ku kevirên kevir û berbiçav û hemî rêyên riyên an kîmyewî yên dûr ne.
Çavdêriya hemî rêbazên rêbazên ewlekariyê yên ewlehî di dema çolê de, jin dikare dikare hestên erênî yên erênî yên ku erê, bêbawer, her du û ji bo pêşveçûna zarokê di xweyê de girîng e.