Symptoms of PMS in Women
Ev pêvajoyê di hemî kesane de têne nivîsandin, lê dibe ku ew taybetmendiyên cihê bikin ku ji bo vê dewletê ji bo herî taybetmendî ye:
- bêhnfireh, heke hejmarên fîzîkî û hestyar ne asta normalî ne;
- nermî an jî, li dijî wê, bêhtir xemgîniyê;
- xemgîniyê, neheqî, hişyariyê, xemgîniyê, helwesta bêaqilî her tiştê ku li ber ku berjewendiyek berê bû bû;
- cenazeya gemên mammary;
- germbûna germ dibe
- serê xwe, di hin rewşan de pir xurt e;
- xemgîniyê (tehlikê vedixwînin di binê xwe de, pêkanîn).
Repeatition of the same symptoms are mean that it is PMS. Heke jin jinekî hişyarî dike û hemî ramanên xwe yên herî kêm 3 mehan dakevin, ew ê xweşikên xwezayî yên guhertinên di nav xwe de dişopînin. Li ser vê dataê, ew ê di pêşîn de dema ku ICP dest pê dike dizane. Dibe ku ev ê alîkariyê ji bo demek zehmet amade bike. Li ser pirsa çandê çiqas dirêj dimîne, hûn nikarin bersiv bikin, çimkî ew yek e. Lê nîşanên pêdivî ye ku bi destpêka zewacê re bimîne.
Hinek caran nîşanên din bi nexweşiyên din têne şaş kirin. Lê doktorekî pispor dê bibe sedema sedemek rastîn ya rewşa nexweşiyê.
Causes of PMS
Di demekê de, pisporan bawer kir ku syndrome pisîkolojîkî ye. Lê ev xuya kir ku guhartinên di tevgerê de gelek bandor li ser bandor dike:
- lezgurên hormone di bedenê de di dema zilmetê de;
- rewşa rewş û tundûtir
- derheqê germên giyayî yên tîrîdê;
- Di xwarinê de nezagonê ne kêm, magnesium, calcium, zinc , vitamin B6 ;
- mîras
Tenduristiya kinîştiya prejomerîk
Ewê ku her mehê ji hêla zehfiya xwe û hişyariya xwe de neheq dikin, di derbarê pirsgirêka PMS de çi dikin.
Piştî piştî muayeneyê, doktor dê bibe ku tedbîrek berfireh bike. Dema ku biryara çawa PMS vebike, hûn dikarin ji sedîteyên giyanî re bisekinin ku hûn dikarin berbiçav bikin. Heke paşnavê hormonal haşî ye, dê doktor dê kansên devkî an jî gestagens diyar bikin. Dermanên malopathîk û çemên vitamin jî têne bikaranîn. Tea bi mintê re bandorek xurt e, ku di rojên pêşîn de mestirasyonê ye.
Tê pêşniyarkirin ku ji bo hin qanûnên di jiyana jiyanê de da ku ji bo rewşa şertê sînorê kêm bikin:
- xewna tenduristiyê misoger bikin
- ji bo werzişên biçin, lê bêyî bendên nefret, ku ne rewşek zehmet bike;
- Ji bo jinên ku pir caran nexweş dibin, vitamin C ji bo xurtkirina xurtkirina giyanî vedixwe,
PMS bêtir nîşanên negatîf ên berfireh dike; - bêtir xwarinên xwarinê bixwin û çîkal, qehf, salt;
- jiyanek cinsî ya rêkûpêk dike.
Heke tengahiyên zerar û demokrasî ne tenê ji jinê ne, lê ji bo mirovên derdora wê, wateya ku di nebûna tedawiya PMS de bêtir xirabtir dibe û forma bêhtir, ji sedemên bêhêzî û jî bi zehmetiyê re pirsgirêk dibe. Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku ji bo reforma rewşa wextê pisporê ku pisporê pisporek karsazek bisekêş bikin.