Ma hûn raya vegetatorî, tu postê heye, an tenê tu dixwazî ku tiştek nû biceribînin? Piştre pişka soyê, pişk, dê dê alîkariyê bide.
Ew ji me re xwarinê japonî hat. Ev yek ji van hilberên proteîn û aborî yên abor e. Bi wî re hûn dikarin cûrberek pir cûr be. Dersên jêrîn belaş ji bo vê şahidê vekirî ye.
1. Tofu bi tovên nermî re, bi bi mirinê vegotin, tahini û zincê sax
2. Dibistana ji bo snackek zûtirîn
3. Dumplîngên bi tedawî bi meydana zêrîn û deryayê
4. Bi tîpa tûşî û kûçikên kincîn bi bi nodên zincî ve girêdayî çermê xistin
5. Tofu, di sauşta sar de tîrkirî, Sûrikê, bi kincên şiyekek, şewitandin û soba
6. Tofu-burger
7. Tofu di Chinese de
8. Taco bi tofu
9. Tofu bi derirê reş
10. Tofu di Korean de or bilimbal
11. Ruben an sandwich ya nanek bi tofu, sauerkraut û pîran
12. Tofu bi sauçika spicy with bell pepper
13. Bi şîreta tûşî bi strawberry û mao salad
14. Tofu spicy, di stewra Koreya Koreyê de nexşandî
15. Bi tovê bi tovanên sesame
16. Tofu bi tîrêjê Lûra Conrad
17. Tofu di sesame xwarinê de
18. Bi tewra bîhnxweş a bi spîrek û doktorî ve
19. Pots with afu
20. Ricotta bi tofu bi spinaç û xwînê
21. şewitandina ginger-garner bi tofu
22. Sandwich bi tofu ve Banqayê Vietnamese
23. Vegan "Caesar" re bi fîlm, tofu, cebbage li ser kûçeyên lettuce
24. Kişandina tûfê di xwarinê xwarinê de
25. Pizza-Vegetarian
26. Bi çûk û hazelnutê çixikê çîkal