Swimming is one of few sports sports that all muscles of body use human body at the same time. Bi taybetî bi kêrhatî re ji bo mirovên bi pergala musculoskeletal, spî û germên cûda yên pisporê ziyaret dikin. Lê belê nebûna cihek celebek ziravî ye ku: avê klorîkirî li ser çermê, bi taybetî bi cure zû.
Çima pisîk piştî golê hişk dike?
Ji ber ku rastiya ku golê cihekî gelemperî ye, divê lênêrîna avê û avên hawirdora hemî dakêşin. Ji bo vê yekê, cûreyên cureyên çareseriyê yên paqijkirinê têne bikaranîn, piraniya wan ên ku bi kişandineke kllorîn de ne. Heke ku avê di avê de hewl bi alîyê avraviolet an jî ultrasound, ionization, florînîn, ozone, amûrên klloride hêsantir têne avêtin, ji ber ku ew di bin kontrola bacteria de pir bandor in. Dema ku bi bi molekulên liquidî ve girêdayî ye, beşên hûrgelan acids dikin ku li ser çermê bandor dike. Herweha, bi rengê paqij e, klorî li paqijkirina parastina çermê, ya ku ji hêlên veşartî, paqijkirina xemgîniyê, şewitandin û çermê çermê hilber dike.
Çawa çawa çermê ji çlorê biparêzin?
Rewşa vê yekê ji hêla rastiyê ve di avê de paqij, paqijiya şexsî werdigirîne bêtir zehf e. Ji ber vê yekê, çermê "davikek du" e.
Ji bo rûyên we ji bandorên neyînî yên têkiliyê bi kolektorên kllorî re biparêze, hûn hewce ne:
- Ji kêşên hemî kovar ji çermê vekin, ji ber ku têkiliya wê bi avê li hewlê dibe alerjî dibe.
- Berî tîrêjiyê, kelek bi rûyê xwe neynin.
- Hê guman bikin ku ji çermên taybet re bikar bînin ku ji ziravkirina membranan ve biparêzin. Ew jî pêşniyaz kir ku ji bo kulikê nasnameya xwe bikar bînin.
- Piştî kişandina dawîn di nav şûrê de, pêkanîna derman an şîrîn an şîrê.
Herweha, divê hûn lênêrîna bedena xwe bikin:
- Berî ku gihîştî pisporê, nêzîkî 1.5-2 saetan, kûrkirina moisturîzasyonê re bi tevlîhevên nutritionalê re çerm bikin.
- Ji ber ku li şuştina şewitandinê bi lez berî, hilberek hygienîk bi bi nirxa neutral a ph.
- Piştî xwendekaran û avêtin şîn, ew hewce ye ku bedena bi laşê kişandina mestîk an jî şîrê, û herweha wekî petrolek nutritive, wekî hea (karite) an jojoba bi vitamins û E.
- Heke hebe, kelek, anjîbûn an jî birînên vekirî hene, ew bi pisekek avê ve girêdayî bikin.
Pêdivî ye ku lênêrîna devê hîvê piştî laşê bikişîne, ji ber devê, bi awayekî din an bi têkiliyek bi avê ve girêdayî ye. Hûn her tim herdem bermayek xwar, pîvanek hygienîk bi bi vîtamîn A, B (panthenol) û E.
Çawa ji bo parastina avêtina avê ji çilê zêrîn çawa biparêze?
Vê gavê vexwendin divê li ser porê xwe ji bîr nekin, ji ber ku ji xwediyên zelal ên hişê cesedê bi rûyê serê xwe re di heman demê de têne ditirsin. Di çareseriyê de çend qaîdeyên di çareseriyê de nebe:
- Pêdivî ye ku ji bo tîrêj (silicone an rûbê) bikeve avêtin, û ew girîng e ku ew gengaz e
bi dansely bi hev re ve girêdayî ye. - Piştî şewitandin, pêsîrên xweş û bi parabensê, bi kulîlkên moisturîzasyon û petrolên xwarinê veşêrin.
- Ew hewce ye ku karanîna laşî an balmek bikar bînin.
- Hûn bi lez û paqijî bi tîrêjê pîrikê re nehêle nehêle an hesîn an hesînkirina zêrîn.
- Di hefteyek du-sê caran de, di nav rûnê kulîlk a petrolê (bargock, zêrîn) û masksê bixebitin.