Zûçikên kevir ên pir bêkêşîk, lê pir girîngtir, puffiness, di bedenê de nexweşîya germî, nexweşiyên cardiovascular, metabolên nermalav û rêwîtiyên orthopedîk nîşan dide. Pir caran, jinên ku bi bi heelên bilind re nehêleşikên cilên xwe yên edema vebêjin. Pirsên, çiqas û çi tiştê ku edema li ser lingên xweş jê re, pir ji bo jinan hene.
Çiçikê çermê çawa digire?
Ji bo ku şermên pêl veşartin, pêşniyarên jêrîn ev e, ew e ku:
- Li gorî pîvana, ji materyalên xwezayî hejmar hilbijêre. Pêdivî ye ku pêlên ku bi bilindkirina hebên bilind vekin.
- Tights and stockings from compression jersey. Hûn divê hûn bi şev û golê bi bi bandorên rehbê yên ku xwînê normal bike davêjin lingên xwe bigerin.
- Veqê kêmkirina xwê û xwarina mîkrojê di şevê de kêm bike.
- Di çarçoveya rojane de honey, gemiyê, fêk û sebên ku bi naveroka bilind ya potatium (nîjer, zevî, zeviyên darê, melon, kemmel, banan, salad) hene.
- Bi tengahî, lingên lingên xwe ji hêla xweya xwînê ve ji hêla hûrgelan ve girêdayî bikin. Bi xebata karûbarên dilsoz bi demê xwe bistînin û çend çend deqeyan digerin.
Çi ku şermê lingên xwe bigire?
Rakirina hilberîna edema lingan ji hêla dermanxane, masûr, pisporên taybet ên lingan, dermanên kevneşopî hêsan dike.
Amade dike
Bikaranîna dermanan di çarçoveya nexşeya tendurustiya tenduristiyê de ku hewce dibe sedema pêdivî ye. Bi edema lingên ku bi nexweşiyên giran û dilê dil re girêdayî ye, amadekariyên diuretic ji bo dermankirina bijîşk têne danîn. Ji bo ku lingên bi varicîk ve varicos ve werin vexwarinê, hûn dikarin bi rêbazên venotîk û xwînê re bi tewrê û gêl bikar bînin:
- Rûnê Heparin;
- Troxevasin;
- Lyton-gel;
- Asklezan®;
- Venozol û yên din
Dema ku kemên firotînê bikirse divê li ser rakêşê an derê an kincê hesin.
Peywendiyên çandî
Di derheqa tenduristiya ciddî de di nav tenduristiyê de, şêrînên lingan dikarin bi rêberên gel re bêne kirin. Riya herî gelemperî - avê germ bi avê germ an germ. Avê bi tîrêjê deryayê û çend dendikên petrolê yên germê veguherin ser lingên edema û nûçê bibin. Pirsgirêka çareseriyê bi firotina xurên xavên firotin çareser bikin. Ew e ku hûn bi lingên xwe di kincê an pêlavê de bi pelên nû yên birçî re bimînin. Li dewleta lingan, rêwîtiyek herî baş e ku ji parçikên çiyayê bermîlî yên kemilî, sage, yarrow, hesetail.
Sporên herb bi temamî pêdawî paqij dike, ji ber laşê ziravtir dibe, hence ku paqijiya tixûbên kêm bike. Ji bo ku amade amadek paqijkirina nîvê, tîpên spî yên bi avê avê avê avêtin û di rojan de, înfluş li şûna avê ye. Ji bo edema alîkariya avê ya tîrêjên kûçik û kincên alîkariyê dike. Ji ber ku naveroka bilind ya potatium, bedena lênêrîna mîkrofona herî mîkrobatan dane, paqij û guriyên paqij dike.
Çiqas zû zû zêrîn bikişîne?
Bi lez zû vexwarinê û bêhêşengiyê kêm bikin li herêma legê destûr dike ku lingên xwe bi rexneşînek zewac. Ji bo bandorên rastîn, germahiya germ di navbera av û germ de herî kêm 15 - 20 dûr be. Massage of legs with a towel a rough or brush middle moderate helps in 7 - 10 deqîqeyan da ku ji bo wan bigirin. Piştî kişandina, ew e ku ji hêla rûnê rûnê ve (rûnê zêrîn zeytûnê) bi bila bila neftê nexweşî an germê gavê.