Di demaneya betlaneyê de li golê û di parkên mayî de gelek kes gelek giran dikin. Ne ji wan re ji ber rojê an germê germ ne. Ev rewş pir xeter e û dibe ku encama encamên bêbawer bibe, da ku her kes bizanibin eger hejmar di hundirê rojê de bêtir dihejandin, û bibe ku alîkariya alîkarî ya birîndarî. Di dema de, tedbîrên dermankirinê yên di pir rewşan de dikare tevlîheviyên ciddî dûr bikin.
Çi piştî piçikek hûrgelan di nava rojê de çi bikin?
Heke hûn dizzy, hest di musûş û germ, zêrîn, divê hûn bi kêmanî gûle avê vexwarin (nexweşî) û ji ronahiya ronahî vekişin. Tevahiya roj tê pêşniyar kirin ku di odeya avê de bi xemgîniyek hewayê rehek berbi derbas kirin, bêhnê sibê ji bo roja pêşîn e.
Pêdivî ye ku ji avê vexwarinê vexwarinê an vexwarinê vexwarin, mors û herbal herbal e. Ev dê ji bo dehydration of body prevention, restoration of fluid and normalization transfer of heat heat acceleration.
Çi li germê û teyek ji ji tavê ve di nav rojê de çi dike?
Dema ku li deryayê bimîne nav nîşanên nîşanên ku di asta asta navîn de hejmar veguherand, pêvajoya çalakiyên wek di di paragrafa berê de be. Herweha, pisporan pêşniyar dikin:
- dema dirêjahiya rûniştinê - 2-3 rojan;
- xwarina xwarinê
- Ger hewce be, pişkêşan bistînin;
- vexwarinê, herî kêm 2 lîber
- di odeya bêdeng bimînin;
- Ji bila hefteyê di pêvajoya rojê de vekirî ye.
Di asta pîvanolojî de, divê hûn bi baldarî tendurustiya xwe kontrol bikin, bi awayekî bi awayekî germê bedenê, rêjeya dil û xwîna xwînê ya tehlîm bike. Vakslêdanên girîng ên van nîşanan ji ji normên sazkirî - sedemek baş e ku biçin nexweşxaneyê.
Eger ez di rojê de germ dikim, ez çi bikim?
Dersên giran ên ku pirsgirêkên têgihîştî pir caran tevliheviyên ciddî digerin, hem jî çalakiya tendurustî û girîngehên tehdît dikin. Ji ber vê yekê, di vê rewşê de, alîkariya alîkariya yekem hewce ye.
Va ye ku bi çi re bi xemgîniyê û vedkirina ji rojê ve dihêle, û herweha nîşanên din ên germê:
- Doktor an tîmek tenduristî bangî bikin.
- Dema pisporan di rê de, qurban qezencê li cîhekî şîn an qada şîn.
- Germ, sest û stomach ji ji cilên tûj an tiştên sîgorteyê vekin.
- Piyên xwe li ser asta serê xwe bilind bikin ku çêkirina xwîna xwînê.
- Mirov bi avê vexwarin, ne tenê sar. Herweha hêsan e ku herbal an jî çayê kesk yê zêrîn, zêr berry, fêk fêk e.
- Avê û rûyê rûnê avê. Germê nexweşê moisten, kelar, kevir û çiyayî, kelebên keviran. Pêwîst e ku ji bo deriyên mezin derbas dibe ku li ber zivistanek sar an sar anî.
- Ger kesek hişk wenda kir, hewl da ku bi xwe re bi xwe re jiyanê bide. Di heman demê de, ew e ku girîng e ku zimanê zewacê dişewitîne an jî ew bi vomitê nebe.
Ji bo vê yekê, pêşniyar kirin ku qurban li ser milê xwe bikin. - Ger hewceyê ku mimkin be nexweş e. Heke hebe odeyek bi balyozxaneya an asîstanek heye, divê hûn bi kêmanî hewceyê ku bi fanek, teylî û tiştan wekhev hewce ne.
- Di rewşeke berxwedana hişk an hişkek xurt an pevçûnê de, kesek sê gola avê bi 20 bitikên valerian tîrêureê bide . Ev ê wê bibe alîkar ku ew bêdeng bike.
- Her 10-15 deqîqeyan, hûrs (bi taybetî di binê kevir) de, rû û germê nexweşê bi pêlava avê di avê sar de veşartin.