Ma kîjan gymnastics ji her kesî re tê zanîn, ev yek celebên pisporan hatine çêkirin ku ji bo çêtirîna dewletê ya tenduristî an forma fîzîkî ya kesayetiyê ye. Lê belê çi psîko-gymnasticsê ye, bi nimûne bi vî awayî divê pisporên me yên psîkolojî be, lê dibe ku ew hîn bibin.
Armanca dersên di navxweyî-psîkolojî de
Ji bo cara yekemîn a psîko-gymnastics termîn ji Ganja Yunova, Komara psîkologîst ji Komara Çek ve hate bikaranîn. Ew bi vê pergalê re, bi teknolojiyên psîkodrama li ser bingehe. Di destpêkê de, tevlihevkirina pisporên zarokan ji bo armanca çêkirina çêkirina pîşesaziyê çêbikin. Ji ber vê yekê, psîko-gymnastics di forma lîstikê de hate çêkirin, muzikên ayetan û merryan tê bikaranîn. Vêgehên vî rengî di komên cuda de hatin kirin - ji bo zarokên li dibistana dibistana û dibistanên sereke.
Îro îro pisporên psîko-gymnastics ji bo mezinan, gelek caran di şêweya perwerdeyê de têne bikaranîn. Ew herdem heremên gûre ye, di navnîşên hestyar, tecrûbeyên hûrgelan de, pirsgirêkên bi alîkariya rûgehên rû û tevgeran. Di warê fireh de, karkerên psîko-gymnastics têgihîştin û guhartina kesayetiya kesane. Di bêtir agahdarî de, armancên vê perwerdeyê dikarin wiha binivîse:
- kêmkirina beşdarî beşdaran;
- derxistina qedexe û tirsan
- pêşveçûna baldariyê
- Dûrbûna dûrbûna hestyarî di navbera beşdaran de;
- pêşveçûna hestiyariyê bi tevgerên xwe û çalakiyên din ên din;
- damezirandina kapasîteyên ku hestên xwe û hestên xwe nîşan bide û hestên hestyarên devkî yên devkî yên fêm dikin fêm dikin.
Programa pisporê psîko-fîzîkî di perwerdehiyê de
Exercises yên psîko-gymnastics gelek pir hene, lê planek heye ku di dema pêşniyazkirinê de bernameyek perwerdehiyê ye.
Beşek amadekariyê
Dersî, wekî qaîdeyek dest pê dike, pisporên armanca li ser pêşveçûnê pêk tê hene. Piştre hewl didin ku tengahiyê bistînin û distanên hestyar ên kêmtir bikin. Di dersên perwerdeya yekem de, perwerdeyê tenê tenê ji pisporên amadekariyê pêk tê.
- Gymnastics with delay. Her kes ji bo endamê grîmek gymnîkî re ji bo endamên yekîneyê, bi paşê rêberê paşberê ji bo tevgerek vekişîne. Bi zûtirîn, paceya pisporê zêde dibe.
- Di rêkêşê de rêwîtiyê derbas bike. Hemû beşdarvanên grûp piştî yek yek kes lîma xuyakirinê, destên xwe destnîşan dikin.
- Transfer of motion in a circle. Yek ji endamên komê tevger bi tevgera tevgerek zindî dest pê dike ku ew dikare berdewam bike. Wekî din, ev tevgera tev li cîranê berdewam dike, heta ku object li derdora tevahiya grûp derbas dibe.
- Mirror Koma komê vekirî ye û her yek tevgerên hevalbendê vedigire.
- Ji bo hilweşandina tengahiyên cûda yên cihekî derveyî navxweyî, pêşbaziyên ji bo cureya "sêyem sêyemîn" û tevgerên herî hêsan tê bikaranîn. Ji bo nimûne, "Ez bi riya germê digerim," "Ez bi lez dikim kar bikim," "Ez diçûm bijîşk."
- Ji bo ku dûr veguhestina hestyarî kêm bikin, pisporên ku têkiliyek yekser tevlî dibin têne bikaranîn. Ji bo nimûne, ji bo kesek sûcdar bike, da ku li ser kursiyek ku bi kesekî din dagîr dike, çavên girtî yên ku di nav çepê de alîkarî bi pêwendiyek vegotin.
Beşek Pantomime
Vê mijarên ji bo pantomime hilbijartin, ku mirov nûneran dikin. Babetên ku ji hêla therapapîst an jî ji aliyê mişterên xwe têne pêşniyar kirin û dikarin pirsgirêkên tevahiya grûp an pirsgirêkek kesek taybet. Di van beşan de mijarên jêrîn têne bikaranîn.
- Pirsgirêk bigirin. Pirsgirêkên rojane û nakokiyên li vir li ser xwe dan. Her endamê grûpê nîşan dide ku ew çawa bi wan re copî dike.
- Fêk qedexekirin Her yek mişteran divê nîşanî ku ew di rewşeke ku li wan digerin, ew nikarin çi bikin.
- Malbata min Vê mişterî çend kes ji koma grûpê hilbijêrin û ew bi vî rengî rêgez dike ku ji bo malbatê wî re têkiliyê nîşan bidin.
- Sculptor. Yek ji beşdarên perwerdehiya mûlkûlker dibe - tevahiya endamên endamên wan dide, kîjan, di ramana xwe de, çêtirîn wan nakokiyên xwe û taybetmendiyê nîşan dide.
- Grûpa min Endamên komê divê di cîhê de bêne binavkirin da ku dûr di navbera wan de têkiliya hestyarî nîşan bide.
- "I" Mijarên ku pirsgirêkên taybet ên taybet re têkildar - "What I think", "What I Want to be", "jiyana min", etc.
- Çîrokek meriv. Li vir beşdarî beşdarên perwerdeyê yên tîmên celebên ciyawaz ên cûda hene.
Piştî her karkerê, grûb li ser wan dît ku çi ye, her kes li ser rewşa rewşa xwe diyar dike, li ser serpêhatiyên ku ji nû ve tê behsa dipeyivin.
Beşa dawîn
Ew tête çêkirin ku tengahiyê bigire ku dibe ku di pêvajoya pantomê de, hestên hest ên bihêztir, bihevrekêşî û zêdebûna xwe zêde bike. Di vê beşê de, pisporên ji beşa amadekariyê tê bikaranîn. Bi gelemperî, muzîkê ku bi pisporan re tête bandor ji bo bandorek mezin a psîko-fîzîkî tê bikaranîn. Pir caran caran muzîka klasîk bikar bînin, herweha dengên xwezayî.