Çiqas bêdengên berbiçav û tengahiyê bistînin?

Lîza rojane, pirsgirêkên ciyawaz, nebûna rest, hemî ev negatîf li ser pergalê ya sîstema nervous bandor dike. Di vê rewşê de, agahdariya li ser tengahiyên berbiçav, dê dê û peywendîdar be. Vebijêrkên xwe yên bi taybetmendiyên wan hene.

Çi tiştên ku tengahiyên xwe bigire?

Xerîb, lê mirovên modern divê hewce ne ku ji bo jiyanê û stratejiya şerê kêfê bibin. Pisporên hinek şêwirdariyê çawa bêyî tedawî bistînin bêyî dermanan.

1. Encamên ku bi rêgezên kişandinê têne dayîn. Ji bo zûtirîn bilez, hûn hewcedariyên kêşên xwe rasterast bikin, paşê xwe rasterast bikin û şevek kûr bistînin, û paşê, paqijkirina hêdî digire. Piştî vê yekê, bisekek kurt be.
2. Riya herî çêtirîn ku tengahiyên xwe bêdeng e ku hûn çi bikin hez dikin. Hobby alîkarî ji bo fikrên xweş, ramanên xweş xilas bike û wergirtina hestên erênî.
3. Pevçûnek kişandin an teybetek tedawî bi rûn bi aromatic.
4. Tête pêşniyar kirin ku bikaranîna aromatherapy, da ku hûn hewl bikin yan jî bi karûbarê lavender, melissa, mandarin, basil, chamomile û bergamot bikar bînin.
5. Methodek hêsantir û bandor, çiqas tengahiyê bikişîne - masê serê xwe bikin . Bi germên xwe re bişopînin. Piştî wê, gemên xwe, avê û whişeyê xweş bikin.
6. Wê rêve bikişînin ku hewa hinek hewa nû. Ne kêmtir bandor e ku çalakiya motorê ye, ku alîkarî bi "hilweşin".

Çiqas bêdengên berbiçav û tengahiyê bistînin?

Gelek rêbaz û rêbaz hene ku dikarin di rewşên tundûtûjiyê de bêne qurban kirin. Vebijêrkên enerjiyê yên cuda, kompozîsyonên û duayên ku ji bo pergala xebatkariya sîstema nervous de alîkarî hene. Heke ew balkêş e, çiqas xemgîniyê li malê çêdibe, hingê hûn dikarin dermanên derman an tedawiya gelî hene ku bandorên neyînî hene.

Ma kîjan dermanên xemgîniyê bikişîne?

Dermanên ku di rewşên zordariyê de alîkarî dikin grûbek mezin e, û ew pergala nervous bandor dike. Ji bo kesên ku bi rastî bi xemgîniyê bisekinin, ji bo dermankirina van dermanan heye:

1. Tranquilizers . Dermanên ji bo xemgîniya xemgîniyê û dilxweşiyê baş e, lê ew lê zêde dibin, ji ber ku ew bi binçavkirina doktorên nêzîkî doktor têne girtin. Navên pîrovanên naskirî: "Lorazepam" û "Atarax"
2. Sedatives Wekî bingehîn, ew bi bromîn an anî. Ew nûnerên hûrgelan bandor dike û hema hema bandorek tune. Gelek sedemên weha bikar anîn: "Valerian" û "Barbovan."

Çiqas bi ramanên gelan re xemgîn dibin?

Ji ber ku demên kevnar, mirovên pisîkan bikar tînin ku ji gelek nexweşan re derman bikin, lê ji ber ku ji berjewendiyên kargêr yên wan. Dermanên gelên jêrîn têne popular in:

1. Ji hêsirên herî berbi navdar ên navdar eşkere ye, ji kîjan hûn dikarin amadekariyê amade bikin. Bi avê avê (200 ml) dihêle ziravek mezin a tîrêjê û 40 deqîqeyan bistînin. Pêwîsê bikişînin di roj û êvarê de du caran bibe.
2. Gelek kes dizanin ku qirêjê xerîb xistin û divê ji bo ku çê bibin. Li gor dermana klasîk, hûn hewce bike ku pişkên mezin ên gulan bi avê (200 ml) ava bikin û di bin nîv saetekê de di bin lid. Wê tengahî bimînin û germ bibe.

Dua ku dilpeymanan bêdeng bike

Bawer dikarin ji alîkariya Bilindên Bilind li lêgerînê bikin. Wê şertê dilsoz a zindî dê alîkarî ku giyanê paqij bike, paqij bike û bi xeyalek erênî ya erênî. Dîtin ka hûn çawa xezebên xwe bêdeng bikin, ew eşkere ye ku dê di sibehê de bi rojane bixwînin ku hûn bargirtina enerjiyê bigirin û heta ku di demên zehmet de dijwar be, hewce bike ku hestiyariya hestyar be. Dua ku sê caran dua bixwîne û heke heke ji ber ku îkona Virginê bixwîne.

Mantra, tengahiyên balkêş

Vibrasyonên devî yên li ser mirovê cuda hene, çimkî ew bi alîkarî bi enerjiya cosmîk ve girêdayî dikin. Dema ku mantra dîsa dubare ye, bexşeyeke erênî yên xurt a hêzê ava kirin, nermalavkirin. Heke hûn zûtirîn xemgîniyê bilezin, lê hûn dikarin ji mudarek hêsan bikar bînin - "OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA" . Ew giyanê selas dike û enerjiya neyînî rizgar dike. Ev çêtir e ku 108 carî mantra dubare bikî, lê heger ew pir zêde ye, hingê bîra bîr bikin ku hejmareke dubarekirinê divê sê-sê.

Berbiçav, dilfirazên balkêş

Bi alîkariya alîkariya rojhilata kevnar, hûn dikarin ji bo hînkirina kromoz-bioenergy ji bo xwe ji bo qenciyê, bikar bînin, ji bo dewleta stratejî şer bikin. Mûdras bi awayek mezin e ku li ser xebatê an jî li cihê din. Yekbûyî yên herî bandor

1. Prithvi Mudra Ev kombûn li seranserî tevahiya bedenê, lê bi taybetî jî ev bandor di stratejiya hestyar e. Pêdivî ye ku gewrê û kevnê ve girêdayî ye, lê hinekên din bi rasterast bimînin. Armanca di rewşek hêsan de armanca û mudra çêbike. Divê pratîkê 15 deqîqeyan bistînin. Rojek sê roj bêtir bikar bînin.
2. Shivalinga-Mudra . Heke hûn dixwazin ku çawa xerîbên xwe bêdeng bikin û sepandina veguhestinê bistînin, hingê vê gesture bikar bînin. Dema ku di rewşeke paqij de, destê xwe yê çepê li ser palmê bi palmê xwe veşartî, û rastek pişkek di nav fistê xwe de, avêtina xwe avêtin. Li milê we yê rastê yê çepê rûnê û li wê derê 5 deqîqeyan bimînin. Wek ku hûn dixwazin dixwazin hişmendî bikin.

Çi xwarinên xemgîniyê çêdibin?

Heke tengasiya hestyarî, bêdeng an xirabek xirab, hingê hûn dikarin xwarinên ku xwarina hestiyarên berbiçav bixwin:

1. Ew îspat kir ku omega-3 acids , ku beşek masî, sehmên hêrsî û hilberîna cytokines-hilberên danseriyê bikişînin.
2. Di nav pelên spîna de, vîtamîn K heye, ku têgotina hormonesê çalak dike, mood çêtir dike û bi awayekî zordariyê baştir dike.
3. Bi xemgîniya hestiyên honey, ku ji bo xwarinên hûrgelan çêtir dike û berbiçavkirina nervê kêm dike. Dixwazin bêdeng bistînin, hingê tenê merivek zêrîn nixwe.
4. Fitr citrus acsbic acid, ku di asta cortisol (hormonek tehsiyon) kêm dike. Scientists dibêjin ku hûn dikarin bêdeng bimînin, heta ku nehengî paqij bikin.
5. Ji bo ku hûn bi lezên xwe bilez bibînin, bi awayekî xwe bifikirin, hingê ew dizanin ku çiqas piçûkek çika biçûk dikare asta cortisol kêmtir dibe ku dibe aram dibe. Scientists bawer dikin ku dilsoziya asta dopamînan di bandorê de bandor dike û wateya xemgîniyê dike, û hîn jî hewceyê hewceyê girîng a hewceyê girîng e .