Têkiliya temenê di dema jiyanê de jinê, bi navê celebê tê gotin, tenê ne tenê şertkirina mehane, lê her weha tevliheviyên nû yên hestyar, piraniya wan ne pir kêfxweş e. Bêdengiya psîkolojîk û fîzîkîolojî, ji aliyê bedena jinê ve veguherî ji hêla hormonalî ve dibe, dikare dikare ji salekê zêdetir bixe. Gelek caran veguherîna veguhastina ji dema temenê zû 5-8 salan dibe. Ji ber vê yekê, her jinê di vê qonaxê de, piştevaniya piştevanîya mirov û narkotîkên armanca armanca ku başkirina dewlemendiyê pir girîng e.
Gelek fonksiyonên ovarian kêm dibe ku di pêvajoyên metaboliyê de, dibe ku bi obesity, zûtirîn, pêşveçûna nexweşiyên mîna osteoporos, nexweşiya Alzheimer, neoplasmsê, etc. Vebijêrîna vîtamins û supplementên xwarinê di riya menopause dikare dikare rîskên pêşveçûnê yên tehlûk ên xetere û kêmkirina mizgîniyê bigirin.
Wîtamînên ku bi riya menopê re bistînin?
Di rewşên zordarî yên syndrome-clîmacterîk, di bilî tedawiya vitamin, gynecologek dikare dikare plankirina hormonalê tedbîrek pêşniyar bikin. Lê belê, di rewşê de formên ronahiya wê, vîtamins dikare piştgiriya bedena jinê a bêyî alîkariya alîkariya hormonesê bide.
Ji bo jinan bi menopozê, ev bi taybetî hewce ye ku vîtamînan wek ku wek:
- Vitamin E (tocopherol) - çalakiya diranan, "dirêjkirina wan" jiyana xwe. Çalakiya estrogen û progesterone destnîşan dike. Gelek zextên arterialî kêmtir dike û dîwarên xwîn ên xwînê zêde dike;
- Vitamin A (retinol) - antioxidant, ku di çêkirina tumorên mammaryan, uterus û kolanan de rêve dike. Ji çermê moşurîzasyonê dide û nîşan dide şewitandinê;
- vitamin C - herweha antioxidantek û ajokrasiya xwezayî ye ku di rîska neoplasmsê de;
- vîtamîn D - ji bo asîmîlasyonê ya calcium pêwîst e. Ev pirsgirêk di demjimêrê climacterîk de herî zêde e ku, dema ku osteoporosyozê li hemberî paşberiya dakêşiya zehmet a astrogenê ya mezin e;
- vitamin B1 (thiamin) û B6 (pyridoxine) - pergala nervousê wekî tranquilizerê veqetîne: xewna normal, kapîtal karker, mood. Ji bo jinan vexwarî û xemgîniya jinên ku ji bo jinan ve pir girîng e.
Vebijêrîna vîtamîn dikarin bi rêyên xwe re alîkarî bikin, wan bêtir kêm kêm bikin û kêmbûna wan nîşanên xwe.
Ji bo jinê bi riya pisporê vexşandin û vitamin
Pêşniyarên amadekariyên vîtamîn ji bo jinan bi rexnegirtinê re kar dikin. Ew li ser vîtaminsên ku bi mineralsan têne behsa navnîşan têne çêkirin û têne çêkirin ku di dema vê heyetê de pêdivî ye ku laşên jina hesab bikin. Di nav van kampanyayên "Menopace" û "Jinan Jinan" tê gotin. Ji ber naverokê di kompîteya piçûkên vîtamîn de, ew bi hêdî bi baldarî hormonalê, carbohydrate û fat metabolîzmê ve kontrol dikin
Dîrok, şîrketên dermanan cûrbekirî pargîdanên vîtamîn û xwarinên xwarinê pêşkêş dikin, bi taybetî ji bo jinên ku bi hemî jinan re bi syndrome menopausal re piştgirî dikin. Dema ku bijartin ev çêtir e ku ji bo tedawiya xwezayî ne, lê ji bilî narkotîkên çandî.
Ew jî girîng e ku bîr bînin ku çavkaniyên vîtamîn fêk, bez û rezar in. Biheqê diranan, pisporiya navendî ya bi tevlîhevkirina vîtamên bêhtir dê dê bi cûdî bi sîpozyonên menopausal re biparêzin.