Pêkêşiya zirav e ku pirrbûna bandora wê ya organê, ku dibe sedema êşê. Li gor dîtineke din, ev peyva astengiya astengiyê ji ber pergala nervous dibe sedema ku di binê hestiyê de hest dibe. Pêkêşiya zirav ji bo her kesek e. hestiyariyê bi tengahî di gel de ne heman e.
Her weha wekheviyek astengiyek astengî, wekî ku hêza herî zordarî ya ku hin kes dixwaze di rewşên taybetî de tengahî tête diyarkirin. Di vê rewşê de, nehêlek nexweşî û ne jî asta tolerasyona tehsîliyê ji hêla hemî parameterên bandorên ku hestyarên tehlûkê dibe sedema diyarkirin.
Xemgîniya bilind û tehlûk kêm
Wekî ku ji berî gotinê, her kes xwedî xemgîniya xwe heye, i.e. ji bo mirovên dijberî cuda cuda dikin. Di yek kes, bandorkirina hêzek hin hêz dikare bibe sedema êşa zehmet, û kesek - hestyarên xweşbûr be. Ew bawerî ye ku tehlûkê ya kesek di genheyan de hatiye danîn.
Dema ku mirov dest pê dikeve zehmetiya kêmtir bi tengahiyê kêmtir e ku tengahiyek kêmtir e. Di van kesan de têgihiştina tehlûkê. Bêguman, heke kesek xwedî xemgîniya zehfî ya zehfî ye, hingê ew hestiyên tengahiyê yên bi bandorek hêzek bihêztirîn tecrûbirîne.
Li gorî lêkolînên pisporan, jinên ji jinan re pêşek bilindtir. Gelek zehmetiya herî zêde di dema karker de derbas dibe . Ev rastiyê ji hêla rastiyê ve tête diyar kirin ku tenê pergala jorîn bi tenê sîstema nervous ve girêdayî ye, lê bi raya hormonalî re. Ew ji hêla hilberîna hormonên estrogenê ve bi sîstema endocrine ve tê vekirî ye. Lê dema ku jinên hestiyariya psîkolojîk zêde bûne, ku dibe sedema rastiya ku tehlûkek herî kêmtir dikare tirs û tirs dibe.
Ma ez çawa dizanim û xêzikiya min çawa bikim?
Mirovên ku ji bo tenduristiya xwe berbiçav ne dê ji derheqê zehmetiya kesane ya xwe dizanin asteng nekin. Agahdariya vî rengî dikare dema ku mirov hewce dike ku hewceyê destwerdana bijîşkek bi tengahiyê re bikeve. Dizanin ku êşê ku çi dibe ku meriv dikare tengahî berbelav bikî, doktor dikare dê bi awayek rêbazê anesthesiya rast hilbijêre.
Pêvekêşiya xweya xwe binêrin ku bi alîkariya alîkariya taybet a taybetî - algebraymeter. Karkerên karê wî ew e ku zehfek nexşik (piranî di navbera tilikê an çewn) de li ser germê, zext an asta bilind ya elektronîk e. Bi zêdebûna zêdebûna di çarçoveya astengiyê de, nirxên hûrgelan û herî zêde herî zêde destnîşan dike, ku dê bibe navendek tengahiyê. Wekî encamek, dibe ku ew damezirandin kîjan damezrandina tehsîliya hestiyariya kesê xwedî - gelekî kêm, kêm, navîn an jî bilind e.
Çawa çawa xurtkirina bikişandinê?
Ew diyar e ku di demên cuda de, di bin bandora celebên cuda de û li ser bingeha fîzîkî ya fîzîkî ya girêdayî, girêdayî zirarê yê heman kes dikare wateyên cuda cuda dikane.
Gelek rêbaz hene ku demek bikişînin bisekinin:
- Dermankirina "derxistin" - zordestiya zehfên tehsîlî yên ji ber hilberên "şewitandin" - red mepper, hespik, pişk, zilm û hwd.
- Veşêre ya hormonal di bin çavkaniya xwarinê de wekî çavkaniya piranî, hêsan, şîr, turkey, bananas, û hûrgelan nîşan dide, ji bo ku di bedenê de serotonin (hormone ya dilxweşiyê) zêde dibe.
- Rêbazên xweseriya xweserkirina hêza cesedê - hukumeta hestyarî ya hestyarî, wekî hêrsek xurt dibe, ku alîkarî bibe ku qirêjiya bikişînê .
- Sex - di dema hezkirinê de, hejmara hejmarek mezin a hormonên endorphins serbest têne serbest kirin.