Xwarinê li ser rê

Dema ku li ser rêwîtiyê, otobûs an otomobîlan de rêwîtiyê, divê hûn bê gavê xwarina xwarinê bikişînin, bi taybetî eger gerîra çend rojan bê rawestandin û zarok bi we re digerin. Lê divê hûn vê pirsgirêkê bi baldarî derman bikin û tenê tenê van berhemên ku bi lez zûtir nebe û bi hefteya we kêm nakin.

Çawa kîjan xwarina ku di rê de bigire?

Xwarin ji bo rêkûpêk çend pîvanan digire:

  1. Dozek tûj tune . Heke ku hilberê we bijartî ye, wê bîhnê dest pê bike ku piştî demeke we diêşîne. Ne ku cîranên xwe bêje, eger hûn bi rêya veguherîna gelemperî rêwîtin.
  2. Gelek mirinê li ser xwe nebin . Zirav, pir hejmarên pirrjimar - li ser riya her tiştek bêhêz e, wekî ku wê bêaqilî dike.
  3. Divê xwarinê ji bo demeke dirêj ve bête danîn û bêyî nebaxşînek naxwazin . Herweha, ew nehêle, belav kirin û naverokên bagê tije bikin.
  4. Divê nerazî û giran be . Heke tiştek ku hûn erebek ereb e, lê li ser serdana otobûsê ye, wek nimûne, hûn ê bi kulkek bi xwarinê vebigirin.

Çi xwarinê ku bi otomobîlekê, otobusê, rêwîtiyê digerin?

Veget û fêk Ew ji bo xwarinên tije tije ne, û ji bo snaxan. Kûrên piçûk,, germên mêr an apples dê bi tevahî chips, şîrîn, an tov re. Wan pêşî bipejirîne, û ew ê xwarinê diheqînin.

Sandwiches, rolls, sandwiches . Ew xwarinê ya herî gelemperî ye. Hûn nikarin bi wan re bi paqijkirina bîhnfirehiyeke xurt nekin, lê bi kelek û bîranîna bêtir dilxweş û pisîk. Û ji bo wan ên ku li dijî xwarinê, li ber nanê, hûn dikarin berbikirin ku di nav şikiliya piçûk de xistin. Role ne baş e û bi xweşfxweş in.

Potatoes divê nehêle, lê paqij kirin û di çarçoveyê de veşartin. Ji ber ku ew dê du rojan dê "bijî" bimîne û dê ji bo xercê bikaranîn bi temamî bimîne.

Ji bo snaxên dilxweşî û tendurustî, fêk, zêrîn, muesli di şêweyên barsê de, hêrs bi temamî xweş in. Ew dikare pirsgirêkek çareser bikin ku zarok di rê de ji xwarinê xwarin bide, wan bi rîsk û chipsên zirarê bigirin.