Dema ku li ser rêwîtiyê, otobûs an otomobîlan de rêwîtiyê, divê hûn bê gavê xwarina xwarinê bikişînin, bi taybetî eger gerîra çend rojan bê rawestandin û zarok bi we re digerin. Lê divê hûn vê pirsgirêkê bi baldarî derman bikin û tenê tenê van berhemên ku bi lez zûtir nebe û bi hefteya we kêm nakin.
Çawa kîjan xwarina ku di rê de bigire?
Xwarin ji bo rêkûpêk çend pîvanan digire:
- Dozek tûj tune . Heke ku hilberê we bijartî ye, wê bîhnê dest pê bike ku piştî demeke we diêşîne. Ne ku cîranên xwe bêje, eger hûn bi rêya veguherîna gelemperî rêwîtin.
- Gelek mirinê li ser xwe nebin . Zirav, pir hejmarên pirrjimar - li ser riya her tiştek bêhêz e, wekî ku wê bêaqilî dike.
- Divê xwarinê ji bo demeke dirêj ve bête danîn û bêyî nebaxşînek naxwazin . Herweha, ew nehêle, belav kirin û naverokên bagê tije bikin.
- Divê nerazî û giran be . Heke tiştek ku hûn erebek ereb e, lê li ser serdana otobûsê ye, wek nimûne, hûn ê bi kulkek bi xwarinê vebigirin.
Çi xwarinê ku bi otomobîlekê, otobusê, rêwîtiyê digerin?
Veget û fêk Ew ji bo xwarinên tije tije ne, û ji bo snaxan. Kûrên piçûk,, germên mêr an apples dê bi tevahî chips, şîrîn, an tov re. Wan pêşî bipejirîne, û ew ê xwarinê diheqînin.
Sandwiches, rolls, sandwiches . Ew xwarinê ya herî gelemperî ye. Hûn nikarin bi wan re bi paqijkirina bîhnfirehiyeke xurt nekin, lê bi kelek û bîranîna bêtir dilxweş û pisîk. Û ji bo wan ên ku li dijî xwarinê, li ber nanê, hûn dikarin berbikirin ku di nav şikiliya piçûk de xistin. Role ne baş e û bi xweşfxweş in.
Potatoes divê nehêle, lê paqij kirin û di çarçoveyê de veşartin. Ji ber ku ew dê du rojan dê "bijî" bimîne û dê ji bo xercê bikaranîn bi temamî bimîne.
Ji bo snaxên dilxweşî û tendurustî, fêk, zêrîn, muesli di şêweyên barsê de, hêrs bi temamî xweş in. Ew dikare pirsgirêkek çareser bikin ku zarok di rê de ji xwarinê xwarin bide, wan bi rîsk û chipsên zirarê bigirin.