Di zaroktiyê û ciwanan de, her kes xeyal dikin. Lê di çend salên ku em dest bi temenê xwe ve veşartin, li ser vê şermezar dikin, û her paşiya rojane kêm û kêfxweş dibe. Ev bi taybetî bi jinên ku rast e, li ser bandora neyînî, li ser tendurustî, bi awayekî zûtirîn nîşan dide.
Çawa cesedê ciwan bistînin?
Di temenê de nehêle ku bandora mirovî û karên navxweyî yên navxweyî bandor dike. Di ciwanan de, hinek kes li ser encama paşerojên paşerojê difikirin, da ku birîndarên kevneşopî, xwarinê neheqî û rojane ya rojane, şertên xirab didin xwe di nav 40-45 salan de bifikirin. Bê guman, tiştek tiştek rast nabe, lê dibe ku ji bo rewşên heyî baştir bikin û pêşveçûnên pêşveçûna nexweşî.
Ji bo ku tendurustî li asta rasterast biparêzin, hûn hewce bike ku hin pêşniyaran bikin:
- Bi rasterastî muayeneyên tedawiyê biparêzin.
- Ji ber zêdebûna nexweşî ya keviran.
- Parastina Parastinê.
- Xwarina alkolê kêm bikin, sekinandina derveyî.
- Bi xwarinê veguherînin, pêşniyarkirina xwarinên tendurustî bidin.
- Vîtamîn ji wextê dem ve bistînin.
- Demjimêr bêdeng bimînin.
- Avêtina gravê, zextê dûr bike.
- Heya di xebata rewşenbîr de tevlihev dikin ku pêkanîna nû û nûçeyên neuralî yên di mêjûya heyî de bihêz bikin.
- Gelo di gym de herî kêm 2 caran hefteyek bisekinin û pispor bikin.
Ciwanên rû û beden
Bê nîşanî şîretên pêşîn ên her tim bi nerazîbûn û nerazîbûnê re girêdayî ye, lê dem nayê rawesta û ew di pêşerojê de xuya bibin. Ew zehf e ku fêm kir ku jineke jinek her temen e, û paqijiyê gelek felan hene.
Herweha, divê hûn hewldanên ku ji bo pişkiya pîşesaziyê biparêzin û hestiyariya çermê biparêzin hewce bikin:
- Di rojê de 10-15 deqîqe rojekê, pispor bidin çapemenî , dest û lingan.
- Ji bo xwarina karbohydrates, şekir û çolesterol kêm bikin.
- Vebijêrên pişesazî bikin ku hucreyan bi oxygenê saturate bikin.
- Pêwîsteyên pêvajoyên kozmetîk bikin ku turgorê çermtir zêde bikin, li ser dermankirina xwarin û xwarinê nekin.
- Beden û rûyê rûyê xwe bikin.
- Kalîteya karanîna karûbarên çêtirîn çêtirîn , hem ji bo lênêrîna çerm, û ji bo armancên fîzîkî bikar bînin. Pêdivî ye ku gerek taybetî destên, hemî û eyelid, û herweha qada decollete.
- Ji bo çavdêriya porê çavdêriya, vîtamîn û masksiyonên xwe bidin.
- Ji pisporên vekirî yên vîtamîn ji bo çerm an jî demkî bi rûnê masî, xweya petrolê re bi vîtamins A û E. bikar bînin.
- Pêdiviyên pisîkên ji bo tehlûkê (ji zinca duyemîn) di parallelê de bi xwe-mas (Perop, stroking).
- Lênêrîna diranan.
Wekî ku hukûmetê, temenek mezintir li ser jinên mezintir dike, ji ber ku di dawiya rêjîmê de, hilberîna hormonên cinsî, ji bo hucreyên kolonî yên hilberîn û hilberê li ser hucreyê de, dimîne. Ev bandora ne tenê nîşanî, bandora hestiyên hest, karûbarên hevkariyê bandor dike. Ji ber vê yekê ew e
Siyaseta sereke ya ciwanên herheyî
Her kes, bi rastî, qet guhartin. Bê guman, hinek imprintê ya çend salên çûyî, tecrûbeya jiyanê digerin, û zehmet û veguhestinên veguherandî li ser wî bilind kirin. Lê belê faktorê sereke xweser û hişmendiya kesane ye, ji ber vê yekê, dema ku hûn ji 16 salan re xwe bifikirin, hûn ê herdem ciwan bin.