Di çi de amadekariyê û hilberên çermê di cûrbecûr de cûda dikin, bi kefir re, veguhertineke mezin ne. Lêbelê, ez dixwazim hin hûrgelên vê rêbazê bikişînin.
Ji ber ku ji zilamek vekirî ye, wekî karmend, hêvîker û nûnerê tevlihevkerê tê bikaranîn, ji bo ku birîna healing û tissue wound.
Pêşveçûnên zanistî yên nû hene ku dît ku flax hene:
- vitaminsên koma grûb, vîtamins A, F, E;
- mînerals (zinc, potassium, phosphorus, etc.);
- omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidants û anticarcinogens;
- fottoxtragens û din.
Properties of useful of kefir, yekem ji aliyê derheqa lacto-çandî-prebiotics-bacteria-bikêrhatî, ku alîkarî ji bo xwarinê tedawî dike, û pêvajoya fibîzkirina rastkirina kesê. Bijîşkvanan tecrûbeyên ku ev kalîteya hestiyê bi rasterast bi asta ewlehiyê û metabolîzmê ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, bi hêla van du duhemên kêrhatî re hevgirtin, em ê tevlîhev bibin ku ne tenê tenê metabolîzmê lezgîn bikin, û ji ber vê yekê alîkarê giran bike, lê bedena me bi piranîya materyalên gelemperî re dewlemend dike.
Çawa ku bi bîhnfirehên zêrîn bi şewitandinê dakêşin?
Ji bo windabûna giran, ew e ku hûn ji zeviyê zilm û dogê vexwin vexwarin.
Kefir bi tovên flax
Kişandin:
- kefir - 100 g;
- Tov - 2 teaspoks.
Serîlêdana
Zincê avê divê paqij bibin. Bi hevpeymaniya nû ya nû, divê hûn şûna xwarinê û sibehê beriya ku taştê nişkê ve bikin. Di heman demê de, hestiyariya dilsoz zûtir dest pê dike, ji ber şewitandina hucreyan û bi perestalîsên germê re.
Contraindications
Gelek çalakiya biyolojîk ya materyalên ku zilamek, flax û dilxweş dibe ku hûn bi jinên ducanî û laşsaziyê nebêjin. Divê hûn hişyar bikin ku mirovên ku ji dermana fibroma, endometriosis dikişînin bi kar tînin.