Ji bo cara yekem ji bo pirsên zanistî pirsî, çavê çavê gymnastics gelek sedsala berê çêtir dike. Avicenna din jî bawer kir ku bi vî awayî, ev e ku bi awayekî hişkiyê xurt dike. Lêkolînê ya modern jî piştrast dike ku bi alîkariya pisporên taybetî ji ber ku ew bi pêşveçûna myopiya pêşveçûna pêşveçûna xwe ya bi pêşveçûna mepopî û heta ku hebûna hewayek vîzyonê winda dibe. Gymnastics ji bo çavên pêşveçûnê çavên wan dê bi wan re bikevin ku ew demjimêdanên dirêj dirêj di komputerê de, wekî pîvana parastinê.
Ma kîjan gymnastics alîkariya çavên çavên xwe baştir bikin?
Gymnastics ji bo çavên karûbarên çavdêriya çavdêriya duyemîn faktoran - perwerdehiya çavên çavan bi rasterast re dike û navendên mizgeftê berpirsyariya mirovê ku mirov bibînin bibînin. Û ew, fonksiyonek din a mirovê modern ye herdem li ser sînorê.
Karanîna komputerê, erebek ereb, xwendin û her weha nûçeyên kontrola li ser smartphone çêtirîn li ser çavan. Ji ber vê yekê yekem ku hûn hewce ne ku hûn hîn bibin, organên mêjû û mêjî da ku derfetek bi zûtirîn xweş bikin, rihet bikin. Vê gavê 1-2 deqîqe hema hema bi temamî çavkaniya vîzyonê veguherîne. Ji bo çavên gymnastics, çavdêriya restore, bi pisporên mayîn re dest pê dike:
- Çavên xwe bi kelên destê xwe vekin, derheqek biçûk hiştin da ku hûn di çavên tarî vekin û çavên xwe bigirin. Ev pispor rûniştin, ji bo 3-4 pevçûn 10-15 çirgehên her kesî rûniştin.
- Pekînê destpêk e. Bingeha nestên biçûk ên pîrên ku li pira pişka xwe radigire. Kurtek piçûk. 3-4 bi şansên kûr û paqijkirina tevahî bikin.
- Çavên xwe bigirin û eyûbê xwe bişînin.
Di van rojan de an du caran du merivên kar dikin, hûn ê bi giran li çavên bargiran kêm bikin û pir, dibe ku pir ji serê xweş bikin . Heke ku gengaz e, ew çêtir e ku gymnastics li ser paceyê vekirî, an jî li hewa nû. Di heman demê de, ronahî divê ne ronahî be.
Gymnastics ji bo çavên çav û vîzyonê
Kesên ku çavên nebaş hene, gymnastics ji bo çavên wê baştir bikin ku bibînin. Ji bo vê bîhnfirehiya vê pisporê divê bi perwerdehiya tedawî ya taybet re alternatîf bibe:
- Bêyî çavên te girtin, eyebên ku hûn zû mimkin bibin. Jêrîn. Dema ku hûn bi riya xwînê bi topên guhên xwe bifikirin dubare bikin.
- Tevgerên ku bi çavên te veguherin, çend caran di 5-10 saetan de rawestînin. Right-left-up-down.
- Vê alternatîf binêrin, vîzyona li ser çêra pozê, paşê bisekine di nav dûr. Vê baştirîn e ku ev meriv di cîhê vekirî de, vê yekê bikin bikin. Ya ku li dûr dûr eşkere xuya ye, lê li dûrtirîn dûr be.
- Çavên xwe bigirin. Bifikirin ku poza pencil e. Bêyî çavên te vekin, hûn pirtûka pencilê xwe binivîsin, peyvên kurt ên hêsan ên hêsan, bi şêweyên geometrî vekin. Dema ku ev tedbîrî divê 2-3 deqeqeyên kêm ne.
Yoga ji bo gymnastics gelek girîng e. Me ji we re pisporên pisporên hêsan e ku dê alîkariya alîkarîbûna hebûna vîdyoyê bihêz bike, û di hin rewşan de bi tevahî ji minpiya xwe ve bistînin. Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku beriya gymnastics ji bo pêşniyarî ye ku ne xwarinê,
- 10 demên hêdî hildikînin. Çavên xwe bigirin û 10 li navendek 1 count de her tiştî bike.
- Çavên xwe vekin. Binêrin rast. Bêguman li pêş binêrin. Wê çepê bibînin. 10 caran dubare bikin. Ji bo 10 saetan ji çavên xwe bigire.
- Çavên xwe vekin. Va ye Rast binêrin. 10 caran dubare bikin. Vebijêrin di pevçûnê de li hemberî - çep û rast be. Ji bo 10 saetan ji çavên xwe bigire.
- 5 Tevgerên tevgerên bi xwendekaran veguherînin. Ji bo 10 saetan ji çavên xwe bigire. Çavên xwe veke - pispor diçe.