"Zarokê dilsoziya me ye, ew e, Mom, rast e?" Ji ber ku ev der barê hilberîna pêşniyarên lênêrîna navdar ya navdar ya zanyar eşkere dike, û ew ne dijwar e ku bi wê re nagire. Hêzên piçûk, cilên kevir ên dirêj ên qirikê an jî cilikan, bi qirêjê bi kêmtirîn dema demî ya kemperê ve girêdayî bûn. Lê tenê tenê dibe ku adresa bihayê wê wateya ku ev bandor dibe ku bandorek bi vî rengî bigihîjin?
Dêrên me yên weha ne xwedî lênêrin, lê ew ji hêla modela sereke yên nûjen çêtir bûne - çi veşartî ye? Her tişt gelekî hêsan e: xwezayî wan kir. Bila ji bendên festîvalê bikişînin û hişyariya xwe bi zanistiya gel veguherînin. Îro em ê ji bo kelek û zêdebûna porê xweşikek hevîr çêbikin, ew ji hêla lênêrîna malên hêsan çêbikin.
Di çarçoveyek maskê de ji bo mezinbûna porê xwe çi ye?
Lê ji berî çêkirina çêkirina maskên rûnê ji bo porê xwe û bandorên wan tecrûbirînin, bila bibînin ka ew ji bo xwê xwînê ji bo karanîna erê ye . Ger kesê ku nizane, xwînê xwarina xwarinê ya ku ji mezin dibe û li ser xwe zêde dibe. Ew gelek materyalên karsaziyê hene ku tenê di laşê mirovan de di nav xwarina xwe de û di nav avahiyên rastîn de çêbikin. Ma kîjan avahiyên avahiyê ev in?
- Ev protein protein in, wekhev di heman rengê de proteinên xwarin, masî û hilberên xwarinê de. Ew ji van proteînan e ku çerm û porê, organên navxweyî û hin xwenîşandan pêk têne.
- Ev nêzîkî hemî amino acids hene, yên ku di bedenê de synthesîzekirin ne, lê xwar tune. Di xwînê de hema hema tevahiya van meseleyan, hemî 20 perçeyan.
- Ev vîtamîn hene, ji kîjan tenê dînem di derbarê feydêdan dizane. Erê xweyê yekîneyên vîtamîn B , C, PP, A û E. Bi awayekî din, ji bo bedew û ciwanên çerm, density û elaqî ya por, û ji nû ve nûveka tevahiya bedena me ye.
- Ev yek tevgerek ji hêmanên traceyê ye, wekî: zinc, kûp, iron, potassium, calcium, magnesium û pir bêtir.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, xwîn Klondike ya tendurustî ye, lê tenê ji bo çalakiya% 100 jî heye. Wek mîna acids û şîrîn, hingê em ê ji wan masks çêkin, lêbigere.
Tiştên xwarinê yên ji bo mezinbûnê û hûrsê ji por pîr
Ji ber vê yekê, xwar, kefir û honey pir ji hêla hêsantir û kargêrên mûçê yên ku ji bo her xanîxanê veşandî ne ne, em ê bi wan re dest pê bikin.
Ji bo porê kefir-rûnê
Take a tbsp. l. xwarinê hişk kirî û bi 2 têr. l. hinek kefir germ kirin. Bi tevahîhevkirina tevlihevkirina vê yekê da ku herdu herdu herdu beşên girseyî pêk têne. Pêdengbûna tevlîhevkirinê mîna mîna wê ya kulê qeçax be.
Ji bo qaçax û nermkirina çêtirîn, 1 çerm. l. her tîrêjê, kişandê her tiştî ye û kûçek li ser dabeşkirina porê paqij bike. Li ser kemekek bêdeng bikî, bi serê xwe bi tarîwelê xwe veşartî, û piştî 15-20 deqîqeyan bi porê xwe bi ava ava germ bikin. Mûçikek hevîrk ji bo porê xwe, li ser tevlîheviya xwînê û dilxweşiyê, bi temamî xurt dike û hêza wê xurt dike û mezinbûna şafên porê yên mezin dike.
Maskek honey
1 têr. xwê pûçek 2-3 çerm derxistin. l. şîrê û tevahî tevlihev bikin. Di dawiyê de, divê hûn mixturek, wek mîna kulkerek piçûk. Heke hûn gavê şîrkek piçûk bibînin, hûn dikarin dakevin. Piştre 1 çerm. l. zeytê yan rûnê rûnê û rûnê 1 çerm. l. tu şîrîn. Heke honey dûr, ew dikare di avê avê de dişewitîne. Careke din, her tişt tevlihev e û karên ji ji riya berê ve dubare dike. Ji bo 12-ê 15-ê dîskê maskek bimînin, û paşê porê avê bin avê avêtin.
Mask-êkêşê
1 têr. l. xwarina rûnê piçûkek piçûkek piçûkek piçûktir da ku da ku berdewamiya kemê nîvê xwar be. Stuff-in-1 chicken-chicken û hemî tiştek tevlihev bikin. Her wiha em wekî ku di pêşînerê yekem de tê de gotiye, ew e, em ji maskê paqij paqij bikin, xwe xweş bikin, û 15 demjimar piştî ku paşê avê bi ava avê germ ê germ dike.