Çolêla Kololol bi navê madd-like, tê ku têgehek ji qalika her hucreyê laşê mirovî ye. Di nav cenazeyê de, ji sedî 80% ya cholesterol ava kiriye, yên din% 20 ji xwarinê em xwarinê tê. Hêjeya normal ya cholesterol ji bo piranîya sîstemên bedena tendurustî û tendurustiyê baş baş dike.
Sedemên sereke yên zêdekirina cholesterol
Sedema herî gelemperî li jinên cholesterol di zêdebûna xwarinê de ye. Di vê rewşê de, jin pir xwarinê xwarina heywanên zindî dike, bi hilberên xwarin an jî xwarinên bi xwarinê porkê tê çêkirin. Berhemên sereke yên ku gelek kololesterol hene hene:
- liver, brains, kidneys;
- pork;
- hêk (primarily yolk);
- seafood (xerîb, masî, oysters);
- rûnê
- hilberên xwarinê yên bi naveroka fatikê (bi taybetî jî kem).
Di xwarinê çêtirîn de dikare dibe sedema giraniya giran. Ev nexweşiyê gelek caran bi bi zêdebûna di cholesterol de xwînê de pêşve dike. Rewşa mezinbûna bîrên xirab xirab dike: cixar û alkolê, ku ji bo kezebê dixebite, zehmet dibe, ji ber ku ew nikare nexweşîya cholesterol tê dayîn. Di encama xwînê de encamên cholesterol zêde dibe.
Ji bilî vê rastiyê ku hilberên xwe bi bedenek din ve dayîn, zehf zorê ji bo kolesterolê ji bo xwarinên pêkanîna xwarinên bi xwê vekirî têne hilberandin. Bi taybetî, ev li ser palm û rûnê kotonê, ku dibe ku bedenê zehf e. Nutritionists pêşniyaz dikin ku ji vê karanînê re, ji ber ku ev xwarinên giran ên giran hene, û pir zêde bikar anîna wan nikarin ne tenê pirsgirêkên esophagus, lê ji bo nexweşiyên din ên din. Ew pir caran xwarinê xirab dibe ku dibe ku li kolekolê li ducaniyê. Ji ber vê yekê, dêûbavên paşerojê xwarinê xwezayî û xwarinê bistînin, wekî ku ji bila xwarina zirav û her cûre xwarinên xwarinê dikare dibe ku dihêle koleksiyonê kêm-density, trîpleridesides.
Cholesterol û rhythmê jiyanê
Her weha, sedem ji bo leolesterol û asta triglyceride zêde dibe ku jinên ku biçûk biçin. Ev tenê ne tenê ji kelefkaran, lê herweha karmendên karmendê an jî yên ku bi zorê ve diçin yek yek cihekî derbas dikin. Pisporên nîşanî nîşanî ku asta herî normal ya cholesterol û triggersides di nav dûran de ji bo dûrtirîn dirêj têne dîtin. Ji ber vê yekê, doktor di hefteyê de her du hefte sê caran sê meşan bikişînin. Pûvekirina veguherînê dikare lêpirsînek rojane bibe, ku dikare di sibehê de an jî di rojê de bê kirin. 20 deqîqên hêsan ên hêsantir dikarin ji we re gelek nexweşiyên xwe biparêzin, bi zêdebûna zêdekirina kololololê di xwînê de.
Çima di jinan de cholesterol xwînê ye?
Pirsgirêka hevpar ji vê pirsê nexweşî ne, di her dem di pêşveçûna pêşketinê û di dewleta zindî de. Ji bo nexweşiyên weha ew e ku bigirin:
- gipoterioz (ev navnîşek cînrok heye, ku bi kêmbûna kêmbûna hormonesê ve girêdayî ye);
- Tîpa II Dîabetê ;
- nexweşiyên cûrbecûr
- Syndrome ovary polycystic.
Çareserkirina lîsteyan dibe sedema asta cholesterolê, da ku di dema nexweşiyê de doktor divê di asta nexweş de di asta cholesterol de kontrol bikin.
Çima çolesterol di jinên piçûk de bilind kirin?
Ji ber ku ji ber mîrasê çolê çolê pir zêde kêm e. Her sal, doktor bi zûtirîn bisekinin ku genetîk dikarin jî sedema bibe. Ev faktîkî ya pêşveçûna nexweşî ya bersiva wê ye. Ew bawerî tête ku ew xwediyê kesayetiyên slankirî ye ku li hember vê nexweşiyek nexweşî, lê ev rast e. Bendên hişk, heta ji hêlan, dikare dibe sedema gelek nexweşiyan. Ji ber vê yekê, bêyî ku cureya we ya we, xwarinê û xwarinê xwe bibînin da ku hûn pirsgirêkên ku bi cholesterol dûr bimînin.