Dema ku hinek ji wan re şehrezayî û nebûna astengiya ku giran winda dikin, hinekan amade ne ku bi giraniya giran re şer bikin, her weha di rewşên zehmet de bêtir zehmet in. Ev e, bêguman, hîmototîkodîzmê - nexweşîya taybetî ya tîrêjiya tîrmehê, ku bi kêmbûna bandora hormonesê û li organên navxweyî ve girêdayî ye. Ma dikarim bi hîmotêyodîzmê re giran bikim? Bê guman hûn dikarin, ji bila kesek tendurustî bêtir zehmettir be.
Hypothyroidîzm û zêdeyî
Wekî ku ji berî jor hatî gotin, hormone bi hypotyroidîzmê dikarin nikarin tissues û organên giran li ser bandor bikin. Ev yek ji sedemên jêrîn e:
- ji ber windakirina tehlên peripheral ên ku hewceyî hestiyariyê di têkiliya hormonên tîrmehê de;
- ji ber ku nehêlebûna nebûna tîrîdê ya ku ji bo bedenê hewce ye ku hormones ji bo hevrêzkirina synthesîzasyonê bikin;
- ji ber nexweşiyên pituitary û hypothalamus, hilberîna tîrêjiya tîrmehê-hilberandina Hormone (TSH), ku çalakiya normal ya tîrîdê germî ye, kêm dibe.
Wekî encama vê nexweşiyê, rêjeya metabolîk tête kêmkirin, û wekî encameke guherîna hêdî ya enerjiyê û xwarinê, bi gelemperî bi hêja zêde zêde dibe. Kesek ji vê nexweşiyê tengahiyê dûr, hest, bêaqilî ye û bi temamî naxwazin ku biçin û tevger bikin. Herweha, pişkên li ser cenazeyê dest pê dike, ku dibe sedema pîvanê laş. Ew girîng e ku hûn fêm bikin ku ji ber vê nexweşiya giran ji 4-5 kg zêdetir dibe, û eger hejmara we bilindtir e - ew ne ji hêla paşeroja hormonal ve girêdayî ye, lê bi sedemên wek xwarinê an jî mîrasiyê.
Ji ber vê yekê, divê xwarinek taybetî divê di nav komplomatîfa hîmîtyroidîzmîzmê de bibin ku di malê de, dê alîkarî ji bo pîvana giran, û herweha bernameya perwerdeyê. Rastî ew e ku werziş û tevgera di her rewşê de dibe sedema lezgîniya metabolîzmê, bikişandina bedena laşê zêde dike û enerjiyê belav dike. Herweha, zêdebûna mezinbûna pişkiyê jî ji bo tevlihevkirina metabolîzmê jî dibe, ji ber ku dibe sedema winda gravê wê zêde be.
Hypothyroidism: çiqas giran bibe?
Mixabin, bersîva vê yekê bersîv nabe ku çiqas di demek kurt de hîjîtyroidîzmê de kêm bike. Ji bo karê fonksiyonê tîriya tîrîdeyê bistînin, herî kêm, 3-4 mehan bisekinin, û di vê demê de ew hewce ye ku bi plana dermanan pêk anî û asta hormonesê kontrol bikin. Heke hûn bi eşkerekirina tevgerên ku ji aliyê doktorek vekirî têne çêkirin, dê nêzîk euthurroidîzmê be. - Rewşeke ku di paşê de hûrgelalê hûrgilî ye, û giran vegera normal.
Di gavê dermankirinê de, ezmûnek demjimêrî dê alîkariyek mezin be ku ji giraniya xwe kêm bike - hefteya 40-60 deqeberê herî kêm 3 caran. Ew dikare jogging, aerobics, nasyona ku hûn dixwazin dixwazin. Tevgera niha hewce ye ku, wekî mîna hewa.
Diet for Thyroid Hypothyroidism
Herweha pisporê demdirêj, bandorek baş e ku ji hêla xwarinê bi rêveçûna bi hîmotomîdeîzmê ve tê dayîn.
Her dema ku hûn dixwînin, bedena mekanîzmîzmê dest pê dike ku gavê metabolîzmê dike . Ji ber vê yekê, dema ku hîmotêyûmîzmê tête pêşniyar kirin ku pir caran û di parçeyên piçûk de dixwînin - ev rêbaz pir bi karanîna tedawî tête bikaranîn û bi "xwarina kelek" tê gotin.
Pêdivî ye ku di xwarinê de gelek xwenîşandan, rûnê rûnê, rûn, xwarinên xwarin û bi berhemên wekhev red dikin. Herweha, ew hewce ye ku bi temamî carbohydrates bi awayekî hêsan derxînin. Li gorî, xwarina xwarinê, poultik, masî, seb, fêk, hilberên dairy-kêm-xwarinê balkêş dikin.