Di havîna de, piranîya jinan hewce dikin ku hewceya berbelav an çûkê jî çermê bistînin. Lê her hevalek rastîn baş eşkere dike ku ew dê demek dirêj bike ku armanca zindî bigirin, ji ber ku ew bi tenê di sibeh û êvarê de zû zû zû zû bimîne. Herweha, hinek kes bi gelemperî ne ku bi gel bi ultraviolet re têkilî dikin. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku bi zelalkirina zelaliyê an ku hûn di nav şemiyê de, ew çawa bikin ku rengê xwestinê ya epidermî bigirin.
Çermê di şemê bişewitîne?
Ji bo bersiva pirsê, divê hewce bike ku hûn çawa çawa ava kirin.
Dema ku çermê çermê bi çermê reş tarî di bin bandorên kravî yên 2 cure-UVA û UVB de pêk tê.
Yekem curek radiasyon bi hêza ku di nav çermên dermisan de dorpêç bikin, ji ber ku ku ew nehêl, elaqî û elaqiyê winda dike, pêvajoyên wêneyên wêneyî derxe. Ji ber vê yekê epidermis zûtir berbir û çîkal bibe.
Rûvayên UVV di berdêla vîtamîn D de, ku bandor li ser rewşa ewlehiya herêmî û parastina çermê, hemî baş.
Her cûreyên şermbûna zivistanê - ev radiasyonê ye ku di dema rêjeyên rasterast de tête belavkirin û li herêma siya bimînin. Di rewşê paşîn de, bandorkirina UVA rêjeyê kêm dibe. Herweha, pirtûka hilberê bêhtir berxwedanê ye ku dişewitîne û di dema epidermis de dirêj dike.
Ji ber vê yekê, ew e ku di nav şeqê de şewitandin, û heta hejmar. Ew ji sunburnê dorpê dike, rîska kansera çermê, zerdeştina riya endocrine. Tanning dê pir û hêsantir be, wê dê demeke dirêj be.
Ez dikarim li bin çiyê li ser deryayê li ser şemê bin?
Dema ku nêzîkî avên ava avêtin, bi taybetî yên mezin ên wekî deryayê an deryayê, dibe ku gengaziya zûtirîn zûtir e. Bêguman ev e ku radyoya zivistan ji ji rûyê avê û heta ji erdê, şîn û pîrek nîşan dide.
Gelek agahdariya jorîn, pejirandina rêjeyên hilberîner ên pejirandin, nebe ku ji ber hebûna siyê, em dikarin pêk bînin - ev tenê ne tenê li bin kemek an kevir an avêtî li ser golê, lê jî jî bişewitîne. Bi radyoya sorî her tiştî ye, bi taybetî ji ber ku ew rojek di qada shadowê de derbas dibe, di her rewşê de çend caran çend kes di nav avê de ye. Ji ber vê yekê, her dem di bin çînê de jî hejmar dike, ew hewce ye ku ji bo şaneya taybet Di destpêkê ya betlaneyê de pêşniyaz kirin ku ji bo nirxên bilind ên SPF hilbijêrin, bi lezgarkirina wan kêmtir bikin ku wekheviya çermê xwestin.
Ew zehmet nabe ku karmendên moisturîzasyonê û kemirên xwarinê, petrol û laşan bigrin û piştî ku li ser deryaya ku ji ber hucreyên çermê veguhastina pêşîlêgirtinê bigire bidin.
Ma ez dikarim li darê dara darê bikim?
Herin her tiştî her tavê herdem herdem herdem, û bedenek çikaçî an berbi berbangê bide, bêguman, hûn dixwazin. Ji ber vê yekê, gelek jinan di hefteyên havînê de li qadên daristanan an jî parkên giştî. Di vê rewşê de jî, divê divê hişyar bimînin, ji ber ku li hundurê sade, radiasyonê ya zû zû zûtir dibe.
Radyoya ultraviolet di gelemperî de hema li her derê xeter e, ne tenê li deryayê. Li gorî vê yekê, di bin darên daristanê de, hûn hewce ne ku ji hêla SPF re bi çerm biparêzin.
Ew eşkere ye ku çermê, dema ku ji bajêr bimîne, hilberîn ji ji ber deryaya deryayê pir bêtir e.
Ma ez li ser siya avahiya avahiyê bikim?
Hinek jinên nûjen gelek balkêş in ku ew nikarin nehê deryayê yan rêwîtiyên li daristanên hefteyê de nekin. Lê di vê rewşê de, havîna havîn her tim li ser çerm.
Raysên elektronîk dikarin gelek tissues, bi taybetî bi xwezayî û ronahî. Ji bilî, radyoya zivistanî azad di nav deveran de û zeviyên zindî, her wiha tevlî avahiyên avêtin. Ji ber vê yekê, hemû havîn li bajêr mesref bikin, hûn hîn jî hewce ne ku hûn wateyên parastî bikar bînin.