Bila bizanin ka ka ew gengaz e ku ji tutunê ve biparêze û çiqas vê xirabiyê dûr bikeve?
Çawa ku li ducanîya xwîna dermanxanê vebike?
- Ya yekem ku doktor şêwirdariyên ku bi zûtirîna toxicosê re bikin dikin pir caran û snaxên kêmjimar hene. Nausea gelemperî li sibehê jinan ducan dike. Lê divê hûn rojê bi bi tîrêjek oyatme an gûranên sivik dest pê bikin - û ew ê hêsantir bibe ku ji bo tutunsiyonê berbiçav.
- Di rojan de, hewl nekin ku li ser sîtavî û pizza, lê seb û mêvan nekevin. Ev xwarina dewlemend û vîtamîn-dewlemend, bi alîkarî digirtina jina ducanî a normal bike, û ev, di encama wê de, dibe ku hindek tundûtûjiya toxicos kêm bike.
- Ji ber ku xwarinê dijwar û xwarinên hişk û teylên tundî yên ji xwarinê nebînin.
- Xweseriya we çêtir dibe ku hilberên hilber, lemon, mint, grapes, avocado, kiwi bike. Li ser tercîhên xwe yên balkêş bikin: Belkî, ji bona we re amadeker ê lollipops, gumên gûçî an qeçikên xwarinê bibin.
- Gelek kes, di hewldanên wan de digerin "dermanên zextê", "li dora ava bibîr,
ku ji jinên ducaniyê re bi van xeletiyê alîkarî dike. Ji ber vê yekê, hewl bikin ku hewlên pêdivî ye ku ji dehydration dûr bikin. - Ji bilî xwarinê, hûn dikarin alîkariya alîkariya acupressure. Ji bo ku êrîşa xemgîniyê ji rastiyê ve bigire, bi rêya xistineke taybet, ku li hundurê kristiyê de, tenê jor ji palm.
- Ew jî ji hêla toxicosyon ve dibe ku rêbazek vî awayî: hûn hewce ne ku hûn xemên ku ji bo êrîşên vîdyoyê bikişînin. Ji bo jina her ducanî ye ev yek e.
Û bîr bîra xwe ku tutunosyos bi gelemperî di hefteyê de 12-14.