Ma çi hewce ye?
Nexweşên bijîşk hejmartin ku di dema ducaniyê de jinekê jinek li ser dermana 1000-1200 mg hewce dike. Vê pêdivî ye ku hewceyên pêwîstiya dayikê û pitikê. Dizanin ku ev mîkrofîlman di hemû pêvajoyên laşê de bi awayekî rast eşkere ye.
Wekî ku hukûmetê, ji ber ku ji bo jinan di dema ducaniyê de bêkariyê de neheqkirî ye, kêmbûna kêmbûna magnesiyonê heye, ku bi xwe wekî xwe xuya dike:
- Pirsgirêkên bi paşniyariya psîkoemokratî di forma depressions, nerazîbûn, bêhêziyê, kêmbûna karkeriya karkeriyê;
- dagirker, diarrhea û pêlavê;
- Bi ziravên di demên gastrocnemius de (bi taybetî di şevê de) de, gelek caran li dermanên pêkanîna paşê (paşê, germ) heye;
- zêdebûna uterus tone, ku pişkek mezin e û ji hêla laşê magnesiumê di bedenê de, dibe ku ji ber tehdîta mîkrojê ye;
- zêdebûna zextê, ku dikare dibe ku dihêle û hêrsbûnê.
Lê belê pir mêjûya magnesium di dema ducaniyê de jî zehmet e, ji ber ku ew dikare di zextê de, bi hêza kêmbûnê, pirsgirêkên dil (bradycardia), xemgîniya sîstemên nervous ên navendî, ji bo doktor divê ji hêla doktorî ve bêne danîn.
Ji bilî, jinê divê bizanibin ku ev micronutrient bi tenê di heman demê de bi tevlîhevkirina kulciumê, lê amadekariyên hesîn, li hemberî cesedê ve girêdayî ye. Ev tê wateya ku magnesium bi hinek demjimêr berî amadekirina amûranên jêrîn dişibîne.
Ne tenê tenê dayik, lê zarok jî amade dike amadekirin, ku ji bo ji bo jinên ducanî ve di forma tabletê de têne şandin. Pir caran, Magne B6 an Magnelis tê danîn. Ev narkotîk di pergala lokomotorê de ava bikin, pergala nervous ava bikin.
Pêwîste ya morgnesiyûmê di dema ducaniyê de ji hêla doktorek ve tête peyda kirin. Wekî ku desthilatdar e, ev derman di trimesterê duyemîn de tête danîn, ji ber ku ev dem di vê demê de ku sazkirina aktîvîzmê ya fetalbûnê dest pê dike.
Hinek jin nizanin ka çiqas dirêj dibe ku ji bo dema ducaniyê magnesium bikar bînin. Ew hewceyê ku heta ku hewceyê hewce ye, heta ku heya zindî vexwarinê vexwarinê. Di hin rewşan de, ger jin jine baş e, hingê magnesium di hefteya 36-38 de betal bike.
Magnesium di hilberên xwarinê de
Lê ne bi tenê bi alîkariya alîkariya derman dikare asta magnesî biparêze. Her rojê divê jina ducan, cûreyên pelikên kevir, kevir û pîvana neçandî, masî û deryaya deryayê, hilberên şîrîn, citrus fêk hene.
Ger hûn xwarina xwarinê biqewitînin û hilberîna vê microelementê dewlemend bikin, paşê hewceyê wê ji bo kêmtir kêm bikin û ne pêdivî ye.