Li ser caloriyên xwarinên pirrjimar pir mezin in. Lê nirxê enerjiya wan ew e. Berî ku li ser xwarinê destûra rûniştina mizgeftê veguherîne, divê hewce bike ku alkol çawa çawa dibe sedema winda giran. Dîtin heye ku vexwarinên germ dikare lezgîniya birçîbûnê bigire, da ku ew bi rêbazên cuda yên bi giraniya winda bikar bînin. Lêbelê ev daxuyaniyek rastîn e. Nirxa enerjiyê ya vexwarinên pir zêde ye, da ku hêj mûçek piçûk dikare bi hêsanî ji bo organîzma di calorî de rojane digire.
Erê, û di rewşeke xerîb de, kesek kapasîteyek wenda dike ku karên wî yên xwe bidin, wekî encamek ku ew dikare dikare kontrola xwe winda bike û ji hêla wî ve tê vexwe. Ne yek an ne faktorê din dê li ser nîşana kesê ku erê winda bike ku bandorek erênî neyînî. Li pêşiya bingehîn, ew dikare encam dike ku alkolê bandorek neyînî ye, herdu hemjêjiya giran û li ser tendurustiya giran winda dike. Lê belê hûn çi bikin ku hûn hîn jî bixwazin, an jî li pêşî betlaneyê hene, ku hûn bêyî alkolê ne? Di vê rewşê de, hûn dikarin ji rêbazan veguherînin û bi xwe vebikin ku bi paş ve vexwarinê bi vexwarinê germ bikin. Tenê ev girîng e ku di vê rewşê de bifikirin hejmara hejmarek katalonî di alkolê de pêk tê.
Ma kîjan alkol dikare hûn vedikirin?
Dema ku vexwarinê vexwarî, bijartî divê yek ji bo ku nirxa enerjiyê kêmtir e. Di nav de şeraba spî de . Di 100 ml ev nêzîkî 65 kîlometre. Em ê bizanin ka çi tiştên alkol dikare dikare bi giraniya winda bibe:
- bêyî şekirê xwezayî ya sirûştî (tevahî 50 kcal per sed ml.);
- mezên sor
- şêrîn (30 kîlometre).
Lê belê wendakirinê alkol û gravê neheq e, lewma ew çêtir e ku ew bistînin. Pêdivî ye ku bi temamî vodka, cognac, rum, whiskey, liqueurs û zirav derxînin.