Gerard Butler fîlmê filmê skotî ya dan û modela modela baş e. Ji bo gelek, ew ji bo fîlmên "Spartans 300" û "Phantom ya Opera" ji bo beşdarbûna wî ye. Bi awayekî, di xebata Zack Snyder de, lîstikvan padîşahê Spartans Leonid lîstik dike û ji bo vê rola wî di nav gym. Herweha, ji bo 4 meha de, hûrgelî di perwerdeya dijwar de dijwar bû, ku bedenê xwe şexsî bedewiya male-mal.
Girard Butler çi Gerard Butler çi ye?
Pêşveçûna jina Hollywood ya 46-salî 189 cm, û giran - nêzîkî 90 kîlometre. Bêguman, di fotografên din de, lîstikvan her dem bi temamî temaşe nakeve û carinan carinan zêde giran dibe, lê dema ku ew amade dike ku di filmê de fîlmkirina amadekirinê de, Butler yekser xwe bixwe dike.
Bernameya perwerdeya lîstikvan
Hûn hewce ne ku hûn mîna şêwek rastîn bifikirin? - Bi rastî, ji bo hejmareke mezin a pisporê bigire, kêmtirîn li fatê di bedena we de ye.
Ji bo nimûne, Hevpeymanek dîmengê Markler, Mark Twain, ku bernameyek amerîkî ya navdar e, pisporê pisporê ku xebata sereke e ku bi temamî xwe bisekîne bêyî ku bedena xwe ji bo pêşxistina pêşveçûn û pêşveçûnê bisekîne paqij bike.
Ew ji bo lîsteyên pisporên berfirehtir girîng e ku ji ber ku gava Gerard alîkarî xwe bedena xwe veşartî pîvana Spartan:
- ji alîyê gripê vekêşîn (25-30 dubare);
- ji erdê (ji 65 kîlometre 50-60 kîlîtan) ji dorpêçê vekirî ye;
- ji bendavê (50-60 dubare);
- li ser qutikê (50-60 reetitions);
- pendulum de (50 -55 revetitions);
- li ser cenazeyê û kettlebells kurt bikin (16 kg, 55 repetitions).
- Gerard Butler li ser çewtiyên ciwanan û bihayê fêmkirinê
- Demjimêr: Gerard Butler cara yekem Morgan Brown ji xwe derxist derve
- Gerard Butler di "betlaneyê de" bi kêfxweşiyek xweşik e
Di heman demê de, ji bo ku di salên xwe de fit û nû de binêrin, lîstikvan bi baldarî çavdêriya xwarinê çavdêriya dike - ew roj rojek herî kêm 5 caran xwar dike.
| | | |
| | | |
| | | |
