Êrîşên kêmtir ên zêrîn bi destê her kesî têne kirin. Ew ji ber ku nexweşî ya oxygenê ne di nav tişê mizgeft û xirabbûna xwîna xwînê de ne kêm dibe. Lê her dem bi gengaziyê - nîşaneyên nexweşiyên giran û binpêkirinên organên navxweyî. Di vê gotarê de em ê bizanin ku çima dibe ku dizzy, kîjan pisporan werin têkil kirin ku ji sedemên rastîn peyda bikin û di nav yekem de bi çi rengê xwe re bizanin.
Gava carî dizane: çi bikin?
Ya yekem, hûn hewce ne ku hûn bi hev bikin. Gelek zêrîn bi nişkê ve dibe sedema wendakirinê û heta hêrsînê jî dibe sedema xwe, da ku tundûtûjî. Divê hûn gavê yekser piştgiriya peyda bibînin, û ew çêtir e ku hûn rûniştin an derewîtiyê bikin. Di vê rewşê de, serê û kevir divê di heman rengê de, da ku da ku rûviya xwînê di nav mêjî de normal be. Ji bo ku hûn li odeyê bûn, pisporê vekirî be pêşniyar kirin û di ezmên nû de veşartî ye. Ew ê xwînê bi oxygenê dewlemend dike û dê zûtirîn rewşa xwe baştir bike.
Hûn jî hewce ne ku ev bîr tîne:
- her tim bi kansaziyek biçûk bi avê vexwarinê heye;
- di havîna germ de, tûşî û tûçikê vekin;
- Ne cilên ku ji rêkêşiya xwînê nehêle nebe (nehêle pêwendiyên xweş, hişk).
Çiqasî zûtirîn ji dilê veqetandin?
Heke êrîşek li cîhekî gelemperî dest pê kir, hûn hewce ne ku hûn zûtirîn li ser mijarê yan kesek balkêş bikin. Ev ê destûr nabe ku hûn hişmendiya xwe winda bikin. Ew hewce ye ku hûn cîhekî lêgerîn ku hûn rûnin an jî kêmtir bi destê xwe li dîwarê dîwarê xwe bigirin. Wekî ku hûn dizanin, bîhnê ammonyayê alîkarî bi zûtirîn alîkariyê dike, da ku ew ji bo hilberê vê hilberê û paddek kincê bikişînin.
Gelek sedemên berdewam ên zêrîn
- bandorên dermanên dermanan
- koçber
- Sûdemkirina guhê (guh)
- trauma craniocerebral, concussion;
- nexweşiyên vestibular;
- jehrê
- stroke;
- dystonia
- tumora mêjê
- neurosis, depression.
Di nav jinê de jinê dikare bibe sedema nîşanek hormonal , di dema ducaniyê de be.
Çawa ku ji rahiştina berdewam bimînin?
Ya yekem, hûn hewce ne ku sedema sedemên rastîn diyar bikin. Ji bo vê yekê, divê hûn pêşî dermankêşî bikin, paşê neurologist. Pispor dê alîkarî bikin ku damezirandin û nexweşiyên ku dihêjin, paşê kîjan dermankirinê bêne danîn.
Pêşniyarên giştî
- bêhtir caran ku ji bo rêwîtiya biçin, bi taybetî di êvarê de;
- ku hûn dijîn û kar dikin;
- bi lezgîn bi bedena herî kêm çalakî fîzîkî bide dayîn, wek nimûne, di sibehê de ezmûn bikim;
- Heke gengaz dibe - bêtir swim bikin;
- pêşniyazek têr bike, careke taybetî divê bi hejmareke vîtamîn C, E, A, G
Her weha beşek pir girîng e iron,
Çavkaniyên Folk Folkî ji bo zêrîn
- Berî xwarina xwarinê, çermê kûdê kudê kelpê bikar bînin.
- Li şûna xwarinê vexwarinê, bi kevirên zêrîn an zêrîn ji pelên peppermint, lemûnek lemon vedixwe.
- Di rewşeke bêdeng de, pişkên zirav ên zêrîn ên nû yên anjî an zêrîn qirêjê çepê.
- Bi kêmanî sê roj bi rojê, 150-200 ml ya gazê vexwarinê vedixwe. Ew çêtirîn e ku hûn pêşî her pêşkeftina xwe bixwin.
- Di çarçoveya avê de avê, çermê germê gulan çêkin. Roja 15 ml ya çareseriyê di rojê de 5 caran heta ku rewşa ku çêtir dike.