Bi destpêka germê, ez dixwazim xwe ji alfê, fêk û herbên nû veşêrim, bi vî awayî kêmbûna vîtamîn, minerals û maddeyên din. Ji bo vê armanca cenazeyê ye, zirarê û berjewendiya ku divê bi her kesî re tê hesab kirin. Ev herb xwedî lîsteyek girîng a ji bo bedena mezin.
Ev cenazeyê çi ye?
Zûtirîna çandî ya çemê, destpêkê ku bîhnxweşiya nermî ye. Ew di xwarinê de ji bo xwarinên cûr û xwarinên xwarinê tê bikaranîn. Ew di gelek xwecihên netewî de ji bo dermankirin û veguhastina laş ve tê de, û hîn jî di hundurê cosmetics de tê bikaranîn. Spinach çand e ku bi cûreyek reng û formên pelan têne kirin. Gelek xwarinên ku ji bo xwarinê veqetin hene hene. Ev çand çand e ku di nav baxçeyê de û hê jî li ser pencilê mezin dibe.
Spinach - composition
Komîteya kîmyewî ji alîyê zanistên zanistî ve hat xwendin ku kîmyawî ku greens 91% avê ne. Gelek nirxê enerjiyê 23 kcal per 100 g. Gelek ji wan re bisekinin ku vîtamîn di spîçê de ne, û hingê di nav pelên nû de hûn dikarin gelek vîtamîn K, A, C, E û grûp bibînin. Ji bo ku ji bo vê çemê, manganese, iron, magnesium, calcium, zinc û elementên mîkro û macro yên din. Dîtin ku di spinaçê de tête dîtin, ew behsa hebûna jêrîn bi biyolojîk bi biyolojîk ve girêdayî ye: li dijî antioxidants, nîtrates û phytoecdysteroids.
Spinach baş e
Heke hûn lihevhatina çolê binêrin, ev yek diqewimin dibe ku karanîna wê bi bedenê pir giran e. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn kîjan spînek ji bo bedenek hêsan e bibînin:
- Bi vî awayî paqijbûna paqijkirina vê yekê, ew e ku ji bo dermankirina laş û karûbarên parastinê ku ji bo tutun û zextan ve tê bikaranîn e.
- Ew dikare ji bo pêşîlêgirtina hucreyên kanserê, bandora antioxidant li ser laşê derxistin.
- Ew girîng e ku ji bo cavitya devkî devkî fêm dike, da ku gava pelên çêdikî dikare ji bo pêvajoya demokrasiyê ve rawestîne û xwîna xwîna xwînê bike. Herweha, herwiha paqijiya tevahî devê devkî.
- Xwerûya dermanan ya spînch bi bandorê erênî li ser ewlehiyê ve girêdayî ye. Bi karanîna bi rêkûpêk, hûn dikarin rîska pêşveçûnê yên sar.
- Bi temamî pêvajoya hematopoiesî bandor dike. Tête pêşniyar kirin ku ji bo pozîsyona jinên ku di warê jinan de hilberînin, ji bo hilberîna xwîna hucreyan di fetusê çêtir bikin.
- Di derheqê vîtamîn K de têgihîştin, ku naveroka calcium di hestî ya hestê de zêde dibe, bi piranîya karanîna bikar anîn dikare derfetên osteoporos kêm bike.
- Di zivistana zûtirîn de gazê zûtirîn gencê dibe ku di gora germê de. Ji ber ku çalakiya ant-inflammatory û antiseptîk e.
- Heke hûn di xwarinê we di nav xwarinê de, tengahî û berjewendiya ku divê bêne hesab kirin, hingê ew e ku sîstemeke pergala yekîneyên bêdeng dike. Ji kerema xwe hûn hûn dikarin bi rexnegirtinê re bikin û ew hêsantir e ku rewşên tundûtir be.
- Ji bo pêşveçûnê ya atherosclerosiyonê û zexta xwînê bilind e ku prophylaxis tê nîşandan. Scientists gelek peptides nas kir ku alîkariya alîkariya zextê bikin.
- Di kolektîfên girîng ên girîng de carotenoids hene, ku wateyên ku ji bo rîska pêşveçûna nesaxên çavên pêşveçûnê çêbikin.
- Pêwirana zêrîn e ku ji bo kapasîteya pişkbûnê zêde dike û hilberîna testosterone zêde dibe .
Ji dil
Lihevhatina pelên piçûk di gelek fîkolîkan de hene, ku asta homocysteine di xwînê de kêm dibe, bi zêdebûna ku pergala kartiovascular ve girêdayî pirsgirêkên pirsgirêkên zêde dibe. Ji bedenê re bi maddeyên pêwîstî pêşkêşî, divê hûn rojek li ser çemek biçûk ya vê avê bixwin. Rastên din jî hene ku di derbarê bedena baş de cesedê ye:
- Kompeklemendiyek dewlemend dike ku di xwînê de " cholesterol " şer bike.
- Heya potatium û magnesium alîkarî da ku bi hêza dilê xwe biparêze.
- Bi karanîna rêkûpêk, hûn dikarin rîska pêşveçûnê ya êrîşa dil.
Spinach ji dagirkeriyê
Juice of this plant bandorekek erzîkî ye, lê ew naxwazî nabe û pergala digestive neyê xirab dike. Ji ber ku amadebûna cellulose, nermalîzasyona digestiya digestî digerin, ku ji hêla hûrgelên zindî re biparêze dike. Ji bo gemiyê spinach divê bi vî awayî bêne girtin:
- Hejmara pelên pêwîst e ku ji bo 0.5 lîreyên juê bigirin hejmarek bihêle. Pêşîn, rezberê xweş bike, û dûre wê hişk bike.
- Pelên xwe bi her awayî bikişînin û bi karanîna cheeseclûyê, zexsî vekin.
- Ji bo bandorkirina xwestinê, divê hûn hewl bidin 2 çermê. per roj. Ew çêtirîn e ku ji ber xwarinê ve vexwarinê dakêşin.
Spinach - ji bo çermê baş e
Ji ber ku demên kevnar, keçan bi karanîna çermên xwe yên vê plantê, ku gelek taybetmendiyên kêrhatî hene ku kar dikin. Berî ku ji bo rûyê rûyê xwe pir girîng e, ji bo encamên tevlihev a tevlîkirina encamên nefret bike.
- Karê karûbarên sebaceous berbiçav dike, ji rîsk û tewrên cûda dike. Bi bikaranîna berdewam, maskê rûyê maskê çêkirî dibe ku alîkarî bi pores kêm bikin, rakêşî û ziravên cuda hene.
- Cosmetics, li ser spinaçê, rengê rengê çerm çêtirîn, flabbiness hilweşînin û bandora toning. Ew alîkarî ku ji bo kapîtalîzanên rûyê rûh dike û xwarinê baş bi epidermis re alîkarî dike.
- Baweriya spinach ji bo jina wê ya ku bi lezkirina hûrgelên nermî yên pêdivî ye, ji bo paqijiyê hilweşînin û hilberîna elastîn. Heke pir caran hûn çolê li kozmetîkê li malê bikar bînin, hûn dikarin hejmara hejmarên biçûk kêm bikin.
Veşandina Maskeyê
Kişandin:
- spinach - 10 g;
- potatoes - 1 pc.
- petrolê - 5 ml.
Amadekirin
- Hêzikên piçûk bi hevpeymanê re bigirin ku komkujiya giyanî-homojane. Avê û tevlîhevkirinê zêde bikin.
- Lihevhatina amadekirin li ser rêzên lîfê danîn û maskek nîv saet berdan.
Xerabên spinach ji bo winda bûn
Pelik û pelên kêfxweş dikarin di nav xwarinên xwarinê de dixwazin ku anjî winda bikin yan jî hejmara xwe bibînin. Ya yekem, ew ji hêla naveroka calorîk û hebûn ku hejmareke mezin a madeyên ji bo bedenê ye. Duyemîn, di nav pelan de hene, ku kîjan zirav û pişk vedixwe, ku pergala çêtirîn ya pergala digestive û pîvana pêvajoya metabolîk. Hûn dikarin ji pevçûnê giran ji bo paqijbûna giran çêbikin, û herwiha pelên salix, snax, yekem û xwarinên duyemîn ava bikin.
Kişandin:
- avê 0.5 -
- orange - 1 piece;
- banana - 1 parçeyê;
- spinach - 2 tomar;
- rêzek - 4 derdora
- tovanên çerm - 2 tsp.
Amadekirin:
- Citrus û banana peel û bi fêkiyên din re dişewitin.
- Hemû materyalên di blenderê de bicih bikin û vexwarinê xweşik û dilxweş e.
Spinach bi mizîteya diyabetes
Bêguman di vîtamîn û mîneralan de, greens ji bo mirovên bi rexneyî-mabetitus pêşniyar dikin. Ev ji hêla amadebûna magnesium di binheviyê de, ku pêşveçûna pêşketina tevlîheviyên xurt dike. Spinach bi diyabetes e ku ji bandorê antioxidant re li ser bedenê ye, wekî encamek, hucre dest pê dike ku însulîn baştir bikin. Ev jî rîska reaksiyonê re reaksiyonên oksîdative jî kêm dike. Bi karanîna bi berdewamî di piçûkek piçûk, hûn dikarin asta şekirê xwînê normal bikin.
Spîçê bi pancreatitis
Di derheqa enfeksiyonê de ji xwarinê, girîng e ku çend heb berhemên derveyî. Bikaranîna spinaçê di pancreatitisê dê ne ku hûn bi sedema zehmetiya ku ew dibe sedema girîng in. Ev ji sedemên jêr têne ravekirin:
- Komîteya gelek oksalic acid, xemgîniya mîkroşên hestê yên digestive, bi vî rengî vekirina hilberîna hîdrochloric acid, ku bandorên pencrejiyên xirab dike bandor dike.
- Spinach, zirarê û berjewendiya ku ji hêla lêkolînê ve provesî ye, calcium binds, ku di guriyên gurikan, gêl û gûran de rîsk zêde dike. Wekî encamek, derheqê bilek hilweşandî ye, û ev yek ji sedemên pancreatîtiyê ye.
- Pelên gelemperî hene, dibe ku dibe ku nîşana xemgîniyê û dirûşm bikin.
Spinach bi gastritis
Ji bo ku fêm bikin ka ew e ku hûn bi xwarinê nûtirîn di xwarinê de, ew hewce ye ku merivên hûrgelan ên kursîtiyê bigirin. Spinach ji bo stomachê kêrhatî ye ku eger nexweşiya bi acidity kêm dibe, ji ber ku amadebûna hejmareka mezin a oxalîk. Ger dijberî têgotin - gastritis bi bi rîskek bilind, divê pala pergalê di dema dema hilweşandina nexweşiyê de jêbirin. Heke heqê mayîn berdewam e, hingê hema kêm û hindik hindik, keskan têne qebûl kirin.
Spinach for gout
Gelek nexweşiyên ku di xwarinê de ji bo hilweşîna tevlîheviyên xwarinê nexweşî ye. Gout, ku di lezên uricîçê de têne veşartin têne veguhestin, pir caran ji ber xwarinê xurt dike. Heke vîzyonek tête çêkirin, ew hewce ye ku ji bo bikaranîna hilberên paqijan - ku amûrên uricîlezkirina synthesîzasyona ji bo înkarkirin an kêm bike. Dizanin pevçûnê ji ber nexweşiyê, pîrbûn divê ji xwarinê bê veqetandin, ji ber ku 100 g ji vê hilberê ve 28 mg paqijan e.
Spinach - zirarê
Di hin rewşan de, karanîna kesk eşkere ye.
- Hin kes dikare dibe ku neheqiya kesek ji bo çandê, ku xwe di forma tevlîheviyê de xuya dike.
- Daxuyaniya ku çilê zehmet e, hûn guman bikin ku ji ber ku hejmareke mezin a oxalîk û calcium, ne pêşniyaz dike ku ew di derheqa kevirên gurçûkiyê de û rîska rêjeya urolîtiyayê zêde bikin.
- Hûn nikarin ku dema antîkagulant û nexweşiyên girêdayî yên bi hevgirtina xwînê re, nikare nexweşî nexweşî, ji ber ku ev hilber bi destûra wê dibe.
- Nexweşîya zirarê, neheq û gavê ya ku ji hêla bijîşk re, bi hêsantiriya tewrikê ve tête pejirandin.
- Dema ku fibrosis, ew di pirsgirêkên tîrîdî, gewrîtis û asthma de ev xemgîniyê ye.