Di cîhanê ya modern de, mirovên ku hemî zehfeyên derman û bêhempa yên zêrîn dizanin, ji ber ku ew berjewendiyên tenduristî dirêj e ku bi zanistî têne nas kirin. Bişik, sereke yê sereke ku berfir, mirin , soybeş an jî nûnerên din ên din e, ji bo bîhnfirehiya xweş û dilxweşiya xwezayî ya girîng. Lê baldariyek taybet e ku li ser masî, ku ji rojên ku Rûsyayê kevnare tê zanîn nas kirin. Îro, bêtir kes hewl dixebitin ku ev cinsên xwarinê bi xwarinê xwe vexwendin, û her tiştî ji bo dewlemendiya dewlemendiya vîtamîn.
Avakirina kolek û calorie ya pea porridge
Porridge di çarçoveyek hûrgelan de ji bo celebên girîng ên girîng ên giran hene: vîtamên A, H, E, PP, B, Beta-carotene, fiber, amino acids, antioxidants, mîneralan.
Di 100 giya pejikê de heye:
- protein - 16 g;
- fats - 5,3 g;
- carbohydrates - 34.3 g.
Çu katalonî li hundurê mûşê bi rasterast li ser rêyên xwarinê û cureyên genê girêdayî ye. Lêbelê, di her rewşê de, ew hilberek xwarinê tête dîtin, ku dibe ku dema giran bike, ji ber ku hûn xwarina piçûkek xwarinê, hûn ê ji bo demeke dirêj ve birçî bibin. Bi tevahî 100 g golê de hema hema 110 calories e.
Heke hûn li ser avê vê xwarinê cookî, hingê dê naveroka calorîk dê herî kêm, tenê 100 kcal per g g, ji ber vê yekê ev hilber dikare di xwarinê xwarinê de ewlehî bibe. Wê, katalonî di pea porrîkê de li ser firotanê vekirî ye ku dê di navbera 1000 kcal per 100 g de. Ew ev pirtir e, da ku ev parsê di lîsteya navîn de pir caran tê bikaranîn. Ji ber ku materyalya calorîk û naveroka bilind ya protein ya vezayî, ev porrê alîkarî dike ku bi hêz û rexneyan ava bikin.
Bêguman, çimkî tu kes nabe ku veguhestin an naveroka koroya pea porridge wê giran bibe heke hûn bi xwarin an nan.