Lênêrîna lênêrîn û rêbazên tedawî ji bo hestiyên lazy eynî wek wan ji bo dagirkeriyê ne. Girêdana mezin a tê gotin ku dema ku hejmarek kêşeyên wê pir kêm dibe û bi vî awayî, hestiyariyê kêm dibe. Ev dibe sedema dagirkeriyê, çimkî bedenek hebûna mûçeyên xwe hest nakin û karê înkar dike.
Symptoms of bowl of lazy
Syndrome kêşeya lazyê bi gelemperî bi hêla nîşanên pir xirabtir têne dîtin. Ya yekem, nexweş di berdewamiya paşê de herdem tengahiyê dike, bi kîjan tiştek nikare nekin. Ya duyemîn, astengiya kevn ên ku bi encamên metirsî yên xeter e, ji bo ku ne bi tenê bi dagirkeriyê re nekevin cengî ye.
Pêwîst bimînin û dest bi tedawiya dermankirina lazyek di van nîşanan de wiha dide:
- êşê di kûrahiyê de,
- şîn
- di şewata devkî de dijwariyek mezin,
- şehlika stê
- astengî an winda tevahî
- xemgîniyê
- xirabkirina por û çerm;
- qelsiyê
- xemgîniyê
- pirsgirêkên di xebata liverê de.
Çawa çiqas tedawiya tîrêjê tedawî bike?
Ew girîng e ku fêm bikin, bêyî guhartina jiyana jiyanê ya habitual ê, dê sînorê mestirazê lazik e. Gelek bawer dikin ku bi riya xerîdar a regular riya awayek baş e. Bêguman ev yek ne ye:
- Pêdivî ye ku pêdivî ye ku xwarinê, xwarinê, alkêş, teyên xurt û xwarinên ku bi naveroka fîberperiya bilind re zêde dibe.
- Tenduristiya paqijiyek pir hewceyê hewce dike. Di rojekê de hûn hewce nebe ku herî kêm yek û nîvê lîberên şîdê vedixwe.
- Ew çalakiya fizîkî pir baş e. Pêdivî ye ku ew yekser ji bo komek gemek bikirî, lê bi kêmanî çend rojan hewce bike ku girîng be.
Ma kîjan derman dikare bi rehêlekî tîrêj heye?
Ji bo ku karûbarên rektom bikin û paqij bike, li şûna xemgîniyê hûn dikarin tedawiyên gelêrî bikin:
- Pêwîstiya herî hêsan û dilxweş e ku juê nû ye.
- Li gengaziyek baş di nav sînorê mestiraziyê de xwê zêrîn e. Dravê ji bo pênc saetan ji bo xwarinê ve vexwarinê vexwarin e. Zeviyên ku ji xwarinê xwarinê jî nexşînin.
- Di sibehê de hûn dikarin şewrê vexwarin. Hêzên sîvîl di şikilê avê de vekin û li ser germê vala vedixwe.
- Pir bi bandor bi hêsirên plûm, sunflower û zeytê zeytê bigire.
- Dema ku di şevê de bi şekek kifê kefir digel petrolê vexwarin.