Her dêûbav dizanin ku calcium ji bo pitikê xwe bigire pêwîst e. Lê bilî ji bo zêdebûna kulcium berpirsiyariya parastinê, hormonal, cardiacî, herweha herweha xwîneriya xwînê, û asîmîlasyonên hêman û vîtamînên din ên berpirsiyar e. Bi rastî, vîtamên bi calcium bi zarokan di di salên salan de zêdebûna pêşveçûn û çalakiya laş de pir girîng dike.
Lê di vê yekê de, pisporiya dêûbav derxistin û gelek pirsan pêk têne: ka gelo xwarinê xwarinê vitamin bi xwarinê zêde bike, çiqas çuçûk ji bo zaroka wan hewce ye, çiqas nîşanên kêmasiyê nas dikin.
Rêjeya rojane
Ji bo zarokên calcium ji bo zarokên xwe bi temenê xwe re girêdayî ye:
- Zarokên 6 mehan-400 mg;
- ji 6 heta 12 mehan - 600 mg;
- ji 1 heta 10 salî - 800 mg;
- ji 10 û zêdetir - 1000 - 1200 mg.
Nîşaneyên qezencê
Nîşaneyên kêmbûna kêmbûna kalcium di zarok de bi çalakiya nervous dest pê dike. Zarokên zehf dibin, zû, bi lez zû, bi qelsiyek heye. Çerm di destpêkê de dest pê dike, di kûçên devê, ereb, hestî û nails de xeyek xuya dibin. Pergala nervous reaksiyonên yekem û xemgîniyê yên tiliyan re nîşan dide, û paşê di kincan de.
Heke qezencê yekem nûjeniyê ne, osteoporos pêşve dike, hestî pir hûrgelan dibin, û hêj jî nikare dil nekevin pêşxistin (kalcium berpirsiyariya dilê berpirsiyar e).
Xewçêrbûna zêdeyên gums, parastinê kêm dibe, vîzyonê xirab dike - ev yek, û gelekî din, ji ber ku kêmbûna tenê tenê yek trace element pêk tê dibe.
Calcium di hilberên hilber û ne tenê
Çimkî bedenê me ne tiştek kartir e ku ji vîtamîn û mîneşalan ji berhemên nû ve bistînin. Calcium heye:
- sesame;
- paqij û paqij kirin;
- bran;
- beans;
- berî, hazelnuts;
- hilberên xwarinê
Heke hûn difikirin ku kîjan zarokên kîjan ji bo tendurustiya xwezayî yan dermanxaneyê çêtirîn e, hingê bila pergala dewlemendiya kalcium-ê, ku pêwîst e, em pêşniyar dikin ku hûn zarokê vitamin salan du caran dakêşin ku ji bo zivistan û avîtamiya şemiyê şer bikin. Benda kulcium divê her tim bi vîtamîn D bi hev re bi hev re hevbeş bibin, çimkî ew bi digel digestin.
List of vitamin list
- Gelek calcium baby-baby.
- Ji bo zarokên zarokan.
- Pikovit
- Vitamins
- Çemê
- Circuit Vitrum
- Cînîteya Emerîka.
- Dr. Val.
- Nutra Bourses.
- Formula Kid
- Gelê Kinder Biovital
- Vitrum Baby.
- Zarokan.