Ji bo ku bedenê xwe çavdêriya, ew ne hewce ye ku hûn salonên spa yên buhayê bihêlin, û hûn dikarin li ser malê rêbazên tevayî bihêle bikin. Ev alternatîfek aborî ya her jin ji bo jinê ye, wek ku materyalên ji bo prosedûrên bi awayekî vebawerî di her dezgeh de tête dîtin.
Fêr bibin
Tevgerên tevahiya spas ne armanc ne tenê ne tenê dewleta derve ye, lê hûn jî hîn dikin ku hûn bi xweş bikin so ku hûn dikarin ji pirsgirêkên cuda re bisekinin. Li malê dê alîkarî bi şûşê germek rehet bike. Hin çend şamulan davêjin, muzîka ronahî veguherînin, xwê germ û gewrê avê bikin, di gelemperî de, ji bo we ji bo xweşfiraziya herî baş çêtir bikin. Divê vê pêvajoyê herî kêm 15 deqîqeyan bike.
Şikandin
Ew gelekî girîng e ku ji çermên mirinên mirin û zirav, paqij e ku ev eşkere paqij bike. Pêvekek dikare di firotek bikirî, lê ew baştir e ku xwe bikin:
- Gel bi gel zeviya xwezayî ya qesra xwezayî gelemperî bigirin Pêwîstina encamkirina encamê tevahiya laşê bikin, baldarî pispor û kavên taybetî. Pêdivî ye ku avê bi avê germ ê veşartî.
- Di vî rengî de, ew hewce ye ku ji qehwe qehwe qehreyê. Piştî ku hûn li ser laşê bixin, lêgerînên pirsgirêkên herêmî. Wek vê mûzîkê dê germbûna xwînê zêde bikin û erênî li çermê çermê bandor dike.
- Hilbijêrek din, ku bi heman zeviyê qafikê û kemînker amade amadekirin, amade dike ku çermê paqij bike. Piştî ku hûn paqij bikin, bedenê xwe dişewitîne û avê bi ava ava germ bikin.
Vê gavê ji bo pêvajoyên din paqij û amade ye.
Wrapping
Ev pêvajoyê alîkariya alîkariya çerm çêtir dibe, nîşana hûrgelan û pişkek kêmtir bikin, û herweha jî tevlihevkirina xwînê û metabolîzmê zêde bike. Piştî çend tedawî, çerm wê germ û germ bibin. Dersên gelemperî pirr, pirr berbiçav in:
- Bihêlin şehîd. 3 têr bibin. spoons of honey and heat it on the bath in a bath, add honey a few drops of lemon and orange essential.
- Caffeine di hundurê dezgehên fatiyayê de alîkariyek mezin e. 3 têr bibin. Heya ku çermê zeviyê zeviyê dakêşin, heta ku ji avakirina gruelê şîrê germê vekin.
- Bijareya herî dewlemend e ku çîkalek çîkal e. Mixed 200 g cocoa û nîvê avê avê.
Komputerê hilbijartî ji bo herêmên pirsgirêkên laş û bi filmê xwarinê ve tê bikaranîn. Cilên germ ên ji jor. Di dema pêvajoyê de 40-80 deqîqe ye. Di vê demê de hûn dikarin li ser kûçek an jî karûbarên malbata xwe bikin.
Massage
Ji bo vê yekê, baştirîn e ku komkujiyek dest bi kirîna ku hûn alîkariya encamên baş bibin alîkar. Li ser laş divê hewce ye ku rûnê rûnê an an-cellulite-kulîlêdanê bikin û li ser makirê mûşek digerin. Rewşa bingehîn ji bo maszimanek e ku ew di dema dansa xwînê de, ew e ku dil e. Di dema pêvajoyê de 10 deqîqe ye.
Moşurîzekirina çerm
Ji bo ku pêvajoya dawî bikin, divê hewce bike ku hûrgelan bikin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin bikar anî bikêrînin. Heta ku kemkera bi temamî ve tête veşartî û paşê pê kir.
Lênêrîna rûyê
Ji bo por por li ser rûyê vekirî ye, ew hewce ye ku ew li ser çemek chamomîl bisekinin, hingê paqij bikin ku paqijkirina paqij û paqijkirina mermeriyê bikin.
Lênêrîna Hand
Ji bo çavên xwe bêdeng bimînin, li ser pîloyên kulberiyê vekin.
Ji bo vê yekê, ji bo destên mask çêkin, ji bo vê yekê, perçek kevir ya qirêjê kursê bikêrînin, û paşê li kulên taybet
Lênêrîna Foot
Di nav lingê gavê de, şekirek piçûk û hinek sponên petrolê zêrîn bikin. Piştî ku hûn lingên xwe bibin, qurban bikin. Li vir vê pargîdaniyek aboriyê ya ku hûn bêyî lênêrîna spa salonek bi lênêrîna bedena we re alîkarî bikin.