Ji bo ku ji bo poundeyên bêhtir xilas bike û bedenê we bi xewnên mezin ên hejmarek jinan bigirin. Ji bo vê yekê, celebên cûda hene - her cureyên xweser, perwerdehiya fîzîkî, pisîk û kansolan re bi bandorkirina şewitandinê û bi vî awayî.
Di nav de, îro ji bo windabûna giran, pir caran bi bandora sauna re tê bikaranîn. Derhênerê vê yekê tiştek merivulûs dibêjin û soz da ku bi demeke kurt di demeke kurt de berbiçav be. Di heman demê de, ev hilber dikare tendurustî dibe ku eger neheqdarî tê bikaranîn, da ku hûn hewce bike ku hin qanûn û tedbîrên ku ji bo bikaranîna wê bikar bînin.
Gelo sauna komek bandor ji bo giraniya winda ye?
Sipasiya ku celeb bi bandora sauna, germiya laş ya jin jina xwe danîne. Ji ber vê yekê, hucreyên fatê qenc kirin, û hêj ji ber ku membranên wan dest pê bikin. Tevî ku hilberên îdîaya dibêjin ku sauna her kesî jinan dibe ku hucreyên fatê jî jî di nav rewşên rojane de hilweşînin, wek nimûne, gava jina karanîna malbatê dike, di rastiyê de ne.
Lêkolînên ku ji hêla pisporên ku ji hêla pisporan ve piştrast dikin, bi bandorkirina sauna, ji bo hemî bîrên din ên din ên din jî, lê bîr bînin, lê bandor dikin ku bandora fatû-şewitandina van hilberan di hemî rewşan de ne, lê bi tenê çalakiya fizîkî re, gava ku germê bedena bêtir zêde dibe.
Di vê rewşê de, guriyên xwê dest pê dike ku bi ducaniyek du qezenc dixebitin, û bi hev re ji bedena jinê re zêde dibe. Herweha, wekî encamên perwerdehiya dijwar, hucreyên fatê têne têkbirin, ku ji bo encamên nerazîbûnê pêk tê dike.
Ji ber vê yekê, ku sauna baş e ji bo belaş û zehmetiyên din ên din, lê tenê heger jin jibo çalakî di sporê de, veguhestin bi rêbazên mûzîkî yên pisîk û pargîdaniyê , û herweha xwarinê xwe dubare dike.
Contraindications to use a sauna
Di hin rewşan de sauna bi karanîna zirarê dibe, dibe ku ev hilber divê bi baldarî derman kirin. Bi taybetî, ev amûra ji bo bikaranîna anemiya, hestbûn û pişkên cuda yên sîstematîk ên cardiovascular ve tê bikaranîn. Ji bilî, bi sauna sauna dikare di asta laşê de û di tevahiya dema veguhestina paşîn a veguhestina zirarê de nehêle.
Heta neheqiya nerastkirina vê hilberê bi vê hilberê re werin hişyar kirin. Ji ber ku ev yek ji dema ku jina çalak di sporê de beşdarî tevlî tevlîbûna giran dibe, ji ber ku jinên hûrgelan bi perwerdehiya fîzîkî re nexwestin û ji pêşiya pêşîn xwe bi awayekî bêhêz kirin.
Bi rastî, bi karanîna rastîn ya sauna ne di vê yekê de, lê di zêdebûna mezin de di nav bedena xwe de ye. Tenê rewşên ku di binê de, winda giran, bêhêz be, hêrs û bêhêz be. Ji bo ku hûn perwerdehiya bêtir çalakiyê bigirin, divê hûn şûr bibin, û heger hûn sekulûle hene, qadên pirsgirêk ên ku bi pişkek taybet.
Bikaranîna taybet a vê yekê tiştek hewceyê armanceya armanceya xwestinê bibe, lê ew ê ji bo tenduristiyê tune tune.