Li vir hûn dikarin ji bo xwe xweş û dirikên şîrîn, û hezkirî yên dilşik, spî, û yên ku nêzîkî nerazîbûna calorîk li ser xwarinê wan kontrol bikin.
1. Pineapple + kaxezên kaşê + curd pêris + şehîdê darikê
Wekî encamek, yek ji sêlwiyên herî zêde yê ku hûn hewl didin ku dê hewce bibin. Bi xwarinê li ser tofê bixwin, ew bi pîranê xweş bikin, paqijkirina pineapplekê li ser jorîn û her tiştê ku bi qirçik amadekar amade bike.
2. Pawlos bi pesele
Ji hevîrê xwe biparêze, wê derkeve û di nav sê rengên navîn de jêbirin. Qulikê û dirûşm Piece of cheese li ser bingeha triangle û bi bagel. Xwarinê li ser çarçoveya kincê, rûnê hêk û hêsantir di navbera 150-160 deqe de 20-25 deqîqeyan.
3. Homemade Brownies
Kişandin:
- 1.5 cupên Nutella;
- 2 hêkên mezin
- ½ kulê rûnê.
Preheat rûn ta 170 dûr. Hemî materyalên di çarçoveyek yek de tevlihev bikin û lihevhatina encamên li ser kincê bikişînin. Ji bo 15 deqîqeyan bisekinin. Hûn muffins nekin, da ku ew nexweşî zû bibin. Gava ku birçikên piçûk hûr dibin, wan wan diçin biçûk.
4. Bananas in tortilla
Ji bo bîhnfirehiya kevneşopî ya kevneşopî ya hevşengî ji bo îşkenceya Meksîkayê dikare were guhertin. Lê bi cenazeya genewarê, bîhnfireh dê bêtir spî be.
Avê di çend golan de dabeşin, ew ji wan vekişînin û gelek biscuştên xwe bidin. Hişkek hêşînek li ser aliyek, rûnê cenazê rûnê, li banana pelekê li ser endamekê vekişîn û di nav çepê de. Dessert bike ku di 150-20 deqîqeyan de di navbera 15-20 deqeşe.
5. Barsên enerjiyê
Wê kişê germê, fêkî darê, dansan û wan bi komelek homogeneous di blenderê de bistînin. Pêvek li ser kulikê borîn û di nav sarê de bicih bikin. Roja din, girseyî gihîştin dakêşan û di bin qutiyeke selekê de danîn. Di vê formê de, çend caran hefteyan dikarin barkirin.
6. Oil + shirucha + popcorn = spicy savory appetizer
Ji bo vê xwarinê amadekirinê hûn hewce ne:
- 3 têr. l. rûnê zeytê
- ½ê kulê ji bo kopêranê;
- 2 - 3 têr. l. petrolê
- 1 - 2 tsp. shrirachi;
- 1 - 2 tsp. xwê
Germên genê di kulikê û rûnê bi rûnê zeytê re bişînin. Wan di microwavekê de bişînin û heta rawestandina teqîna winda bikin. Dema ku popcorn pops, mêşkêşê xweşik kir û bi şirachek tevlihev bike. Bi heman rengî tevlîheviya mûzîkê derxistin.
7. Binefirêjê
Vejirandina snack baş ji bo rojek germ e.
Kişandin:
- 1 dikare ji pineapeya rekêşan bi juice;
- 2 têr. l. mint.
Pineapples divê di çarçoveyeke cûda de bête kirin û di nav çend demjimêr de ji bo serbixwe tê kirin. Avêtin derve, avakirin, wê di bin kulenderê de bînin û şewitandin. Germê bikişînin, bi şirkek minty vexwarinê û şîrînek kêfxweş bikin.
8. Mûzîka jalapeño
Ji bo vê xwarinê amadekirinê hûn hewce ne:
- 12 toothpicks;
- 1 nikare kêrînek kemî;
- 2 têr. l. tov
- 6 kulpên jalapeno di nîvê darê de kêm kirin;
- 4 slûşên bacon
Ya yekem, ew dirûşmên ku di avê de xwarinê bistînin da ku ew di dema xwarinê de şewitandin. Di kulikê vekirî de, pisîk bi pişkên bi hev re bicivînin û girseyê belav dike ku berbi mêşê. Her perçek bacon di sê parçeyan de bikujin. Li dora wê derê veşartin û bi tîppîk vekin. Nivînan li ser kincê çermê bişînin û di nava dora 25 deqîqeyan de rûnê xwarinê bixwin. Germên germê germ bibin.
9. Dessert Mass
Kişandin:
- 1 dikare dikare ji yewnanî ya Yewnanî;
- 2 têr. l. mîranê;
- 2 - 4 tsp. honey;
- ½ tsp. vanilla;
- ¼ tsp. axaftinê
- 1 - 2 têr. l. chips
Di çarçoveyekê de, hemî hemî messertên tevlihevan tevlihev bikin. Di nav birçê de cîh bikin, da ku girseya xweş dike. Bi çixulên çîkikî veşartî vekin û xwarina xweşikek kêfxweş bikin.
10. Steyên diranan
Avê dişewitin û kêlikên piçûk veşartin. Li ser perê ya li Suluguni a veşartî, şehmayê, bi kûçikek hûk û xwarinê di rûnê xweş bike.
11. Pîrê lemon
Kişandin:
- 4 lemons;
- 1.5 kîlan şekir;
- 3.5 kulikên kemer.
Lemons di saucepanê de paqij bikin û perçe bikin. Avê vir li vir vala ye ku ew pêre zehf e. Ji bo 10 deqîqeyan di şewitandinê de rûniştin, û paşê şekir û şekek ava ava bike. Bi tevlihevkirina pişkiyê bike, bi berdewam bike. Divê şîretê pêdivî ye. Strain it to remove zest. Ji sê şîrê kemikê bi şirikê re zêde bikin û 15 hûrdem li ser germê nizanin. Lemonên kişandin - divê di ¾ kasa nû ya juê de be. Vê şîrketê bi kulikê re bişînin, herî kêm 5 saetan ji bo kemikê, tevlihev û şêr bibin. Nîvê mayî ya kulê kulikê û karanîna ku ji bo bîhnfirehkirina bîhnfirehiyê veşartî.
12. Chips ji kulê zêrîn
Hinek potatîkên şîrîn şaş kirin, qeşikên piçûk veşartin û li ser pirtûka kincê ve girêdayî kir.
Chipsên paşerojê bi bi rûnê rûnê zêrîn û sezê bi xemgîniyeke mezin re veşartin. Di 170 dersan de bikişînin heta ku plalan dest pê bikin.
13. Broccoli di saxkirina garlicê de
Ev xwarin bi tenê du herduyan amadekirin: broccoli û hummus, ku hûn ji bo lûkulê çêbikin, hûn tenê hewce ne ku ew bi diranên diranan an xwarinê vexwarinê bikin. Broccoli li ser pantorescence veşartin û xwarinê, xwarin an li ser çîçikê vexwarinê ye. Wan di dilê xwe de hişk bikin û bi lez zû, xwê giyayê û giyayê lemon. Ev snack û di forma sar de xweş e.
14. Sandwiches apple
Kişandin:
- 2 apples;
- ¼ cup almond oil;
- ¼ cup granola;
- ¼ cup kulikan çixikandin.
Apples, şûştin û qeşikê dişewitînin. Ji bo yek paqij, petrolê belav dike û wê bi granola û chips. Li ser jor, bêtir apkek bişînin û sandwich bike. Dermanek wisa heye ku hûn pêdivî ye ku piştî xwarinê xwarinê, hewce ne ku apple nexweşî, granola damp ne, û çîkok neyê xwarê.
15. Biscuits Coconut
Materyalên pêwîst:
- 5.5 cupên kotonên kotonut;
- 1 dikare dikare şîrê xwarinê;
- 2 - 3 tsp. vanilla.
Hemû materyalên tevlîhev bikin. Pêvek bi paqijî û spî li ser pizîkên coconut bişînin. Ji 150-ê 12 deqîqî heta ku qonaxên cookie dest bi avêtinê dest bi 150 dersan bixin.
16. Di şewitandinê de
Bi xemgînî û hişk bi kişandin. Her berry di nav kûçek kûçê de dipejirînin û li ser xwarinê bişînin. Ji bo hêsanî, tewrêk bikar bînin. Bi baldarî, da ku berî li seranserî tevahiyê nehêle, xwarinê di nav dezgehên xwe bişînin. Dema ku xwê zehmet dibe, berry di nav firotineke cuda de bikin. Wan di nav sarê de bimînin.
17. Peanut butter û banana kemikan
Kişandin:
- 4 bananên mezin
- 2 têr. l. mûçek peanut
Banana peel, qulikê dişewitîne û di navenda 1 - 2 saetan de di nav frezerê de pêk tê. Hişk bikin û li wan pêdeng bikin. Mûçek peanut e. Piştre piştî tevlîhevkirinê. Heke hûn dixwazin mîna kîskek zehmet, dessert çend çend deqîqan di nav freezerê de bikin.
18. Pizza ji kincê
Bi rûnê bi rûnê zeytê zeytê, li ser sifrê firotin û firotina feta penaberiyê li ser seranserê xistin. Sala ku hûn şîret bikin û birçîbûnê bikin. Di vê sandwichê de kêmî ji katalonî, ji ber ku hûn dikarin ewlehiyek din bixwin;)
19. Paşa bi pîran di nav kasa
Kişandin:
- 1/3 cup of pasta;
- ¼ cupê avê;
- 2 têr. l. şîrê
- ¾ kulê grêda qeddar kirin.
Avê avê bi pizê di mûzek mezin. Ji bo microwave çend çend deqeyan bikişînin, û paşê veşartin û mixabin. Dema ku avê bi temamî di pasta pêdivî ye, pêvajoyê 3 heta 4 caran dubare bikin. Bi şîr û pêjê zêde bike, bixwe û bi carekê re di microave deqîqek deqeqek dihêle, da ku paqijê çêdike.
20. Banana Roja Rast
Kişandin:
- 1 banana;
- 1 têr. l. petrolê
- ½ tsp. cinnamon.
Preheat rûn ta 180 dûr. Banana paqij bike û tevahiya dirêjkirina navenda navenda navendî. Li vir rûnê rûnê rûnê. Ew bi kemamonê vekin, bi lez zû di çarçoveya xwe de veşartî û rûniştina 15 deqîqeyan.
21. Wê, û dawiyê herî xweya herî hêsan - popcorn di hoodie de.
Ji bo fîlmên herî pirzimanî. Hûn nikarin bifikirin ka kîjan bêdengek berbiçav ji hûrsê tête!