Belê, jinên ku ne naxwazin swêdê hene, û heyama ducaniyê tune ne. Dema havîna havîn, ji bo betlaneyên betlaneyan, sallies û firotinê ye. Diya pêşeroj, rewşeke balkêş ên ku ne dem û havîn nebûne, balkêş e: e ku ew e ku di nav avê de, deryayê û deryayê di dema ducanî de swim bike? Em biceribînin ku vê pirsê bikin.
Avêtina dema ducaniyê - aliyekî erênî
Pêşî li hêla dema ducaniyê ya erênî ya erênî ve girêdayî ye. Yekem, di dema şanûnê de, jin jibo hormonên kêfxweş dike (navên endorphins), hin ji wan re zarokê xwe stand. Ya duyemîn, şûştinê li çemê, gol û basin pêvajoyeke dijwar e û parastina pêşniyaz e. Ya sêyemîn, çalakiya fizîkî ya wergirtî ne alîkarî nabe ku hûn pounds paqij bikin û di rengê fîzîkî de baş bimînin. Di encama, derxistina fîzîkî de dê bibe bedenê jina ducanî ya ji bo zarokêbûnê amadekirin. Veşandina dema ducaniyê bi erênî erênî bandor dike û pergala nervous bandor dike û xewn nerm dike.
Contraindications for bathing during pregnancy
Hemî hûrgelên erênî yên jinên ducanî yên nermî yên ku ji wan re nerast nakin. Wê şermezariyên weha hene
- tehdîtkirina gefa germayî
- di vê pîvanolojiyê de anîn an tije placenta -, zehmetiya fîzîkî ya pir zêde dibe dibe ku rîskek ji ber ku xwîna dravî ya mezin a placenta heye.
- Ji ber vê xeletiyê ji paqijiya zîndanê, di vê rewşê de ne xwîn xwîn, lê belê zehfek nexweşî - lê di bin tesîrê û hilweşandina wê de, rûnî destûrê ye.
Pêşniyarên ku ji bo ducaniyê dihêlin cihê cihê cihekî
Dema ku ji bo avêtina cihekî hilbijêre, divê hûn paqij bikin, navendên aristir, ku piştî posta rizgariyê heye.
Bi vî awayî, şûştinê di dema ducaniyê de tenê bandorek erênî li ser bedena erênî hebe. Tiştek girîng e ku ne li hember pevçûnên jorîn û li pêşniyarên pêşniyarê ji bo hilbijartina nehêle. Avê di dema ducaniyê de di nav poolê de dikare ji wan jinan re pêşnîyar kirin ku di rewşeke sar de balkêş e.