Ji bo ku ji bo merivên ku hûn bêne kirin, hûn hewce ne hewceyên taybetî yên taybet bikin ku dê tevgeriya xwe biparêzin. Ji bo vê armancê ji bo xebatên hevpar hevpar ên Bubnovsky e. Ev celebên gymnastics bi navê xwe ji creatorê, Bubnovsky Sergey Mikhailovich - bijîşkek dermanên bijîşk. Çalakî bi tedawiya nexweşiyên musculoskeletal ve girêdayî ye.
Gymnastics-of-a-Dr. Bubnovsky rezervanên mirovan ên navxweyî tê bikaranîn û ne tenê bi tenê ji bo ku ji ber vexwarinê ve veqetîne, lê ji bilî, fêr bibe ku bêyî ku bêyî dermanan bi IHD, diabetes, dîktatorî, asayîma.
Gymnastics bi gorî rêbazê Bubnovsky ji bo her kesek e ku bêyî temenê û çermî ye. Bernameyên taybetî yên ji bo jinên ducanî yên pêş ve hatine pêşxistin, ji ber ku ew e ku dibe ku ji bo pêşîgirtina paşê vekêşandinê û normalkirina xwînê ya xwînê, ji bo pêşîlêgirtina vekêşên varicos bike. Mirovek dê ji bo temenê xwe bernameyek bernameyek bibînin. Her weha ji bo zarok, hinek pispor hene ku ji bo binpêkirinên paşnav, dysplasia, etc.
Gymnastics ji bo Endamên Bubnovsky bi tevahî ewle ye, lê hûn hewce ne ku hûn bi hestiyên xwe bibihîzin. Tevgerên nerazîbûn û hêmanên tevlihev ne hene, ji ber ku armanca sereke wê dermanê avahiyê ye, lê ji bilî pişka avahiyê an jî giran winda dike. Ji ber vê yekê ew hewce ye ku ezmûnên xwe di bin çavdêriya perwerdeyê de, ku rastdariya karê kontrola kontrol dike.
Bi pisporên tedawî yên Bubnovsky: pispor
Di pirtûka klasîk de tevlî pisporan, pêşveçûnên hip-avên, hevalên dest û lingan, hêza pêkanîna masûşên çapemeniyê û paşê de, herweha hin hûrgelên gymnastics.
Perwerde di bin amûra muzikbûnê de aramî, ku alîkarî dike ku berbiçav dike û li ser tevgerên xwe balkêş dike. Ma pêşniyarê ku gymnastics di nav rojane ya rojane de pêşniyar dikin? Jinan di dema ducaniyê de û piştî demeke paşdibistanê piştî destpêkirina çêbûnê, mirovên ku bi jiyanê xemgîniyê, bi taybetî bi karmendên karsaziyê re û xebatkarên dildestî û 40 salan piştî pîr û pîr re.
Li jêr vîdyoyek vîdyoyek e, ku pisporên destpêkê ji bo destpêkê. Tevahî tevahî nêzîkî 40 deqîqeyan berdewam dike. Her weha hûn ji pêşniyarên xwe û pêşniyarên ji Dr. Bubnovsky re bistînin.
Heke pirsgirêkên we bi pergala musculoskeletal heye, hingê hûn hewceyê kesek kesek hewce ne. Ji bo kesek pêşveçûna pisporek pêwendî re têkilî bikin
Piştî 3-4 mehan perwerdehiyê (naveroka perwerdeya domdarî), encama wê bi rastî re hişyar e, paşê paşê wê winda bibe, kartogram dê çêtir bibe, û zexta wê bibe stabilî.
Bi lezgehên nû ve zêde bike, tevlîheviya xwe zehmet bikin û pir girîng e ku ji bîr bisikirin.
Çawa ku dem ji bo perwerdehiyê hilbijêrin? Gymnasticsyên hevbeş yên Bubnovsky ne girêdayî rojek rojane girêdayî ye, hûn dikarin her dem bi we re ji bo we, ji bila şevên sibeh an jî di şevê de an jî di êvarê de jî kar bikin. Lê belê ji bilî du demjimêr berî bedena dermanê (paşê paşê, paşê biçûk, hûn ê biçûk nabe, hûn ê nikarin nexweşî) û paşê li gavê tije bikin, bi kêmanî 1.5 saet piştî xwarinê bisekinin.