Di derbarê her sehê de - li ser fenomenek zehfek hevpar e. Ev dikare ji ber sedemên cûrbecî - taybetmendiyên fîzîkîolojî yên laş, pêsantir û cilan, pêvajoyên patholojîkî di bedenê de. Di her rewşê de, ev pirsgirêk pir gelek pirsgirêk dide, da ku ji bo têkoşîna pêwîst e. Bawer bikin ka eger hûn herdu lingên giran bifikirin.
Piyên min tedawî ne
Ya yekem, ew hewce ye ku sedemek vê fenomenê bibînin. Belkî, ji bo vê armancê alîkarî ya pispor û tevgerê ya tevlîbûna nasnameyê ya organîzmê ye. Ji bilî tedawiya navxweyî ya, hûn dikarin pêşniyarên gelemperî bikar bînin ku li çi bikin bikin, eger lingê her gavê sar be.
- Beşek bi zewacên xerab. Smoking, drinking alcoholic bandoriya şertên bandor dike. Hûn jî divê bikarbawerîna kafir û çayê bihêztirîn.
- Tiştên firotin. Ji bo vê yekê, divê hûn şivê rojane, her weha herdu bathên lingan. Di havînê de pêşniyaz kirin ku li ser golê, li ser erdê, li ser zevê li hundurê rûniştin. Ev pêvajoyên zirarên giran dikin, alîkariyên dîwarên xwe bihêztir bikin û paqijkirina xwînerîna xwînê.
- Pratîkên fîzîkî Çalakiya fîzîkî ya rasterast bi pêşveçûna xwînê radigihîne ser avê. Bi taybetî bi karanîna kêrhatî dê bimeşîn, hiştin, avîn, bîskên bîsk û pisîk.
- Bi baldarên xwe û cilan bikişînin. Ew pêşnîyar nake ku pêlavên bêdeng, neheqê xweşikî, herweha wekî cilên vexwarinê (bi taybetî, tarî, jeans, mêr), ku pêvajoyên dorpêç dike û pêvajoya germê normal. Tenê pêsîr û cilên ku ji materyalên sirûştî çêkirine xweşfxweş dikin.
- Hûn bikişînin xwarinê xwarinê. Di nav vê de hejmareke mezin a vîtamîn û elementên tracek ên ku di xwîna vascular de beşdar dibe, û herweha jî di xwînê de hemoglobin hûrgilind in. Berhemên Bikaranînê yên wekî masî sor, bargwheat, germ, cûr, germ, germî, germên kevir, hûrgelan, etc.. Ji ber ku li ser kolanan li seranserê sar, ew tête pêşniyar kirin ku birçika germê vexwarin.
- Her roj bi lingên lingên xwe bişînin, bila li ser bêdeng. Ji bo vê yekê, hûn dikarin kemek germek taybet bikar bînin, tevgerên lingan ên bi tevgerên xurt, hem jî pişk û keviran.
Pêwîstiyên gelan ên jerm
Pêdengên sar ên sar dibe, bikaranîna dermanên kevneşopî, jêrîn nîşan dide:
- Bi awayek zûtir û bandor e ku tîrêjek alkol e. Ji bo vê yekê, perçeya çolê ya sûkên kincê bi alkol û vodka vexwarinê, û paşê şev li ser germên germên avêtin. Di van mûşan de hewceyê ku paqij bikin.
- Pir bandora herî baş pir xwê germê ye. Ji bo vê yekê, divê hûn di nav sermayek germê du çûkan de lihev bikin
saltê deryayê, 10-15 hilberên petrolê , kevloyan an pincamonê û du çermên şîrîn (ji bo petrolê bêhtir ve girêdayî ye). Herweha, ew di çareseriyê de zû zû zûtir, gavê çermê wê hişyar dike û bi nutriyan re satur kirin. - Her du mehên (sal a 4 carî) pêşniyaz kirin ku hûn qonaxek mehek mekteb bikin ku ji bo veguhestina xwînê vedigerin. Ji bo vê yekê, divê hûn tevlihevkirina jencê, kincên hespî, xwîna lîmonek û şeyek honey amade bikin. Bi tevlihevkirina tîrêjê biparêze, ji bo nîv saet beriya xwarinê du rojan ji du tîpênonan du caran bigirin.