Cenazeyên bedew û yên dilşehî ne tenê ji bo meriv, lê ji bo her jinik xewn in. Jinan ku armanceke armanca armanca wan têkoşîna rastîn ji bo bedeweya yek ji ji beşên herî vekirî yên laşê ve dibe. Mixabin, şerê herî herî mezin di qada decollete divê di dema demên herî bedew ên jiyana xwe de - di dema dema ducanî û dema dayikê de bêne kirin. Di têkoşînê de ji bo mestîkek xweşik, hemî rêbazên baş e: Gymnastics ji bo masikên sest, tê wateya ku ji bo pêşniyarên nifşên pêdivî ye ku ji bo xwarina bijartina taybet a bijîvek bijarte bijarte, bi awayekî bijartî bijartî ... Bi rastî, karmendiya herî dawî ya karsaziya jinan, ji bo parastina jîndanê û dewlemendiya berdewam di rewşên berdewam de bimîne û kêm dike " çemên darê ", em ê di gotara me de biaxivin.
Heke li ser karbidestiyê ye: hûrgotiyek garantiya xurt e
Pêvikiya dayîkbûna nerazîbûnê, ku di demeke kurt de demeke kurt de guhertiye, wê bi her şîrkêşî her zûtir dibe, piştevanîya taybetî ya taybetî hewce ye ku ji bo kêmkirina astengiya wê, dihêlin, pîşesaziyê û xwerûya berê ya xwe biparêzin. Ew fonksiyonê sereke ye ku ji bo xwarinê ye. Kulên xweşik ên wê yên bi temamî cûda yên zikmakî yên ciwan re hevgirtî têne kirin, û gelek pozîsên li ser braçeyên ku di dema dema xwarinê de guhartina pêsînorkirina pêdivî ye. Bi awayê, heger gavê zêdebûna we ya piçûktir xurt kir, kasa hê hê jî diqewime, û hêjeya piçûk pir bûye, paşê çareseriya herî baş e di vê rewşê de li ser dikanên cilên pispor, ku bi çend reşên lêdan tê xuya dike.
Dîzamek rastîn, ji bo piştevanîya piştgirî, parastin û rûyê pêsgirtinê, parastina dema ku bi "tilî" vekirî ye, paqijkirina laşê şîrê dessê zikê, bi taybetî di dema meha pêşîn de xwarinê, hêjî belavkirina barkirina spî, xweşfxweş "xwarina zarokê di nav tê de" şertên axa ". Pêdivî girêdayî ye, yekemîn hemû, bi lez û hêsan ji kulên taybetî yên bêhnfireh-valî. Divê ew bi zû ve, bêdeng û bi hêsanî vekin û vekin. Mîkrofîzma zewacî dikare di forma piçûkê de an jî bi zipperek piçûk be.
Girêdana girîng ji bo xwarinê ya xwarinê nexşeya calyx e: tevlîhevkirina tevahî zilamê, bi nerazîbûna teva nîvê, wê ne tenê bêhêle kûçikê xwarinê, lê dê pêwendiya psîkolojîk ji bo pêşveçûna zarokê bi dayikê re li ser prensîbê "çerm û çerm." Ev valves di pêşiya parastina microcracks de, ku sedema sedemên infeksiyonê bi lactostasis û mastitis re alîkarî bikin. Ji bo ku ji "zehfên ku" zewacî nebe, ji ber ku ji zikmakî nehêlin, ew tenê ji bo pêsîrkirina kincê bêhnxweş e û di nav 10-15 deqîqeyan de her yek ji xwarinê digerin "hemî avêtin".
Em hêvî dikin ku piştî her karûbarên jorîn, hûn guman nakin ku ka pişkera pêdivî ye ku ji bo xwarinê.
Çawa meriv çêrînek hilbijêrin?
Ji ber vê yekê taybetmendiya laş hilbijêrin, divê hûn bi rêbazên jêrîn re rêve bibin:
- Ya sereke kalîteyê ye. Bêguman, 100% kotton, wekî materyal ji kîjan spî paqij e, bi helwesta xwe ya "respirasyon", aboallergenic, hestyar û hespên tedawî ye. Lê belê ev bras, wekî hukumetê, di asta xwe de bilindbûna wan de, bi lez zûtir dibe, di çarçoveyê de, karekî bingehîn pêk tê. Ji ber vê yekê, kirîna berhemên ku microfiber, pîlamide yan materyalên din ên dîktîf ên din di xwezayî de alîkariyek baş e, wekî ew, di bilî taybetmendiyên wan de, di prensîbên wan de bêtir pratîk in û li berfirehek pir balkêş in.
- Ji aliyekî hundurê kasa hundir bêhêz, hûr, û çêtirîn hemî ji cilên xwezayî ne. Ji bo nimûne, ji ber zehrkirina zikê dikare pir bêhêşeng dibe ku bi cilê çermê çermê ya ji hundurê çermê vebikin.
- Hejmarê kasa pêdivî ye ku di roja rojê de guhartina guhartina herduyan, heya ku ji hêrişên kolektîvî an jî şîrketê dîkan re tête nav xêrkirinê. Di amadekirina taybetiya pisporek taybet de wan bi tenê pir bi rengek e. Ji bo ku ji ber ku hewa nehewa derbas dibe, ji bo ku ji ber bazirganiya bacteriya xizmetê de tenê hewce nebe ku ji pîşesaziya çandî û çermê paqij bikin.
- Ji bo pêvajoya normal ya şîrk û germbûna çêtirîn, zîvê nehêle nexweşî, lê tenê tenê bilind bike. Ji bo vê yekê, divê pisekek pirfireh û pêdiviyên pêdivî ye.
- Bi keçek ji bo hestiyên taybetî-xwarinên xwarinê xwarinê bide xwarin. Hişyar bikin ku hestiyên mîkrok dikare dikare xwîna xwînê bisekinin û ji bo lactostasis an derveyî şîrê. Lê wekî ku wekî serîlêdana pîtanên bras di nav deverên mezin de fêr bibin, nebêjin û biparêzin û pêsîrên mezin bigire divê ew paqij û nefret be.
- Çimkî ji bo xwarinê şevê dikare di çarçoveya bodikê de bêyî piştevanîya pêsgirtina pêsgirtî be û dibe ku ji bo şevê şevê ji bo şevê şevê vekirî ye.
Çawa ku çiqas xwarinê ji bo xwarinê hilbijêre - niha pirsgirêk eşkere ye.
Dema ku ji bo nêrek nermê bikirin?
Kirîna xwarinê ji bo xwarinê, xweya wê divê bijartî, bi gelemperî yek ji hêla 36-38 hefteyên ducaniyê ve mezin bû. Di vê pêvajoyê de, divê divê kirîn. Ew bawerî tête ku hingê pêsîre "xweş" e, û bi rêjeya ji bo dirêjkirina kulên bi yek sîgorta zêde digire dê dê jinê "nerazîbûnê" tê bes. Lê ev nîşanker ji bo her dayika pêşeroj e. Numreya herî herî bras ji bo diya xwe ya nermî bi bi cilên xweşikî ve, di şevê de - 2-3 parçeyan.
Û di dawiyê de tenê ew e ku hûn dixwazin ku hûn bi xwarinê xweşikî û piçikek piçûk dişewitînin.