Dema ku creeksên çîn di nav wan de jinan û bi zayendî zexmî dibe. Bi gelemperî ev guman dike ku ev kêmbûna mirov di objewendiyê de ji ber naveroka pêdiviya xwê ya xweyî. Lêbelê, zêdebûna mezinbûna rûyê rûyê rûyê taybetmendiya xemgîniyê ye. Di vê hefteyê de ev xeletiyê hilweşin dikare di klînîkê de bibin, lê ew jî fêr bibe ka çiqas alîkariya dermankirina malê çawa bi destûra duyem derxistin.
Çiqas zûtirîn ku çiqa duyem derxistin û çi dibe ku ev yek ji bo hefteyê çêbike?
Ji bo ku bandorê bêyî lênêrîna ceribî ya wergirtina wergirtinê, ew tenê ji wan kesan re dibe ku ew bi vê pirsgirêkê re tengahî nebe. Keçikên ciwan dikarin pîşesaziya ant-cellulite, ku di nav deverên gelek dermanan de ye. Di roja sêyemîn de bi kar tîne, hûn ê kêmtirîn şêrîn a girîng dibînin. Lêbelê, divê em bîr bînin ku ev bandorek pir dirêj nîn e, ji ber vê yekê pêwîst e ku pêdivî bi rêbazên pêşniyarî bisekinin û avakirina pevçûnê.
Çawa ku di hefteyek duyemîn de derxistin?
Methodê herî zûtirîn û herî bandor ya ku ji rizgarkirina rizgariyê veguhestin veguhestin. Pêwîstina jêrîn di nav veguhastina fatê de û rakirina hilberên sagging hene.
Pergala din jî li ser kûçê duyemîn bi mesonî vekişîne .
Redkirina darê duyemîn
Pir beşek kin kêmtir dê alîkariyek baş be. Li vir çend rêbazan pêk tînin:
- Patê li jencê jêrîn bi bi tûlekî paqij ve avê bi avê bi xwê rexwê di hev de (mixtivek spon) û lemon-lemon (spoon). Tûzîketek bi tourniquet veguherînin, ew li ser crease, pêdivî ye ku pêwîst e, dîsa carekê diçe çareseriyê. Di dawiya pêvajoyê de, germê avê bi avê sar.
- Ji bo ku hûn li ser kincê duyemîn dorpêç bikin, hûn dikarin li bara herdem belaşek bêdeng bibin, wek nimûne, di pêşiya televizyonê de rûniştin.
- Honey ji bo maszimanek pir pir gelekî populer e. Ew ji bo kapasîteya wê ya ku bêtir nehêra derxe û çerm hişk tê zanîn. Ew li herêmê pirsgirêkên xweş bikin û ew bi ruhê xweş bikin.
Hûn dikarin maskek xwarinê hewl bikin:
- Xwîn (1 tilpek) heta ku paqijiyek pêdawîbûn tê wergirtin hinek avê germkirî ye.
- Piştî ku du nîv saet, dema ku xwînê rabe, ew li cihê cihekî mezinbûnê û bi pîranê ve girêdayî ye.
- Heta ku maskê xurt dike.
Çawa hefteya ji bo pisporên duyemîn derxistin?
Ew girîng e ku hûn parçeya bilind ya tora germ û lûkur bikin, pişesaziya xwe. Ji bo parastina masê ve biparêze û pêşîgirtinê, pêşniyet tête pêşniyar kirin ku bi rêkûpêk dixebitin:
- Ew girîng e ku bi kêmanî çend çend deqeyên ku bi pirtirkêmtirek giran re li rêvebirinê bidin dayîn. Vê wisa perwerde dê alîkarî bidin peydakirina avêtinê û amûrên mûşîk ên germê xurt bikin.
- Bi zelal a berbi kêm, pisporên zimanê ku di xebata kar de tête kêm bikin. Ji bo hewl bidin ku nêkikê, zêrîn, heşt û heşt li ezmanî bibin.
- Vebijêrtina van dengên wekî "û", "s", "y" jî hînbûna pîşesaziya rûyê jî jî baş e.
- Rêbazek din jî tevlêbûna daristanên sereke. Ew li ser erdê davêjin, dest bi pişta serê xwe diçin, bi alîkariya germên diranan, ew dixebitin, hewldanên ku li bin çavên xwe bibînin. Hingê hûn hewce ne ku beden li vê helwestê bigirin û di rewşeka destpêkê de bigirin.
- Ji bo ku hilberîna krîza bin binavê de, ew tête kirin ku ev çalakiyên xwe bikin. Çîn li ser rûvê tête kirin. Pevçûnên jêrîn hilkişîn û dakêşin, bi sedsala bîst çolê hilweşîne. Di vê rewşê de, serokê di rewşeke rewşê de bimînin.
- Bi hewldanên zêrîn li ser hewlê bifikirin, bifikirin ku loadek girêdayî wê girêdayî ye. Serê dema ku hilweşînê de serê xwe hêdî dibe.
- Di diranên pencilê de, û serê xwe digerin, peyv û hejmaran bixwînin.