Piraniya me bi jiyanek dewlemendî ya dewlemendî dibe, di navbera kar û malê de diqewimin. Laşê me di bin bandora zordariyê, hestên zordariyê û tengahî de berdewam e. Bi vî awayî li ser tendurustî û tendurustiya psîkolojî ya kesek herî baş nîne. Ji bo ku tu bi her rûyê xwe re li ser rûyê xwe bişîne û şehreziya xwe ji bo mirovên xwe re bibînin - bila behsa der barê fêr bibe ka çiqas fêr bibe.
Hînbûna xweş bikin
Hemî pêvajoyên ku di dawiyê de alîkariya te re alîkarî dikarin 2 cûre - fîzîkî û psîkolojîkî parçe parçe kirin. Fîzîkî çend hejmarek taybetmendiyê pêşkêş dikin, pir ji kîjan gymnasticsê ve têne çêkirin. Kesên psîkolojîk li ser teknolojiyên bêhtir rûbirû hene ku alîkariyek kesek cîhanê hundur bikin.
Bila bêtir agahdarî bifikirin ka çiqasî hîn bibin ku hûn bi alîkariya alîkariya pisporên fîzîkî.
- Methodê E. E. Jacobson. Ew li ser gengaz û tengahî ya komên hin muscle, namey, rû, germ, dest, paşê, paşê û lingên bingehîn e. Ev çalakî divê roj bi 10-15 reqîqe çend roj carî bikin.
- Tecrûbeyên berbiçav Em bi şîretek kûr bistînin, hewa ne di cenazeyê de ne, lê di germ. Ji 3 heta 5 saetan, pêhnê xwe bigire û hêdî hêdî digire. Divê pêdivî ye ku pêvajoya hilweşînê divê 2-3 carî ji hêsantirtirîn bêtir dibe. Ev pispor divê di rojê de 10-15 caran dubare bike.
- Aggression spelling. Ew ê kêrhatî bibe ku hemî hemî gym an jî armanca armanca artêşê. Bineya rêbazê ev e ku kesek hestên tevahiya neyînî yên nerazîkirî belav dikin, da ku hestiyên xwe bidin. Pirtûka xemgîniya vê ravê, an jî xeyalên hestiyar ên din jî zêde dike.
Hemî rêbazên tacavên jorîn jor e û bi karanîna wan ne pisporên pisporî hewce ne, û hûnê di laşê xwe de li ser laşê xwe ya erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên xwe yên erênî yên erênî yên xwe yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî,
Niha em ê bêjin ka çawa çawa hîn bibin ku di rêbazên din de rihet bikin ku ewê yekem, hemî, xwe bi hundurê hundurê xweş re bînin. Ji bo ku ji bo ku hûn zûtirîn zûtirîn we dûr bixe, hûn hewce nebe ku hûn rast bikin. Di vê rewşê de ye ku meriv dê ji we re alîkariyê bike, ku di navgîniya latînî de "raman", "thinking". Bi alîkariya mizgîniyê, hişmendiyek kesek xemgîniya hemû hestyarên xwe teng dike. Ji bo vê yekê, divê hûn li ser fenomenek taybet a fîzîkî, wekî mûzek an muzîkê balkêş bikin. Piştî ku hûn ji bo xwe object object concentration - we hewce ye ku hûn ji bo nirxandina taybetî bi rûniştin rûniştin. Baweriya sereke ji bo we re bîhnfireh be, ew dikare her du herwiha cûda û helwesta derewîn be. Her rojê, ku ji bo encama encama bidawîbûnê, meditation divê ji 20 deqîqeyan an jî bêtir diçin. Ji bo dersên ku ev çêtir e ku cîhekî bêdeng bijartî, wek nimûne, deryaya deryayê, ku tu kes nikare we raweste.
Çawa hîn bibin ku li baş rast bimînin?
Û niha, em bi rêyên xwe re çawa fêr bibin ka çiqasî hîn bibin. Çimkî bingeha vê yekê ev e ku ewqasî bîhnfirehiyê ye, ku li berfireh li jor, jor bi van faktoran re hatiye gotin:
- di nav ezmanî de digerin;
- rêbazek phytotherapy;
- rûnê rûnê
- têkiliyên bi heywanên xwe yên bijartî.
Bi karanîna vê gotara bikar bînin, hêj jî bîst-saet tedbîrên paşê dê karê we ji berî berî hestiyên erênî yên erênî yên din. Ji ber vê yekê, bîstê rast e ku serkeftina we ya we ye, hem jî di warê pispor û di jiyana we de kesane ye.
Pêdivî ye ku divê hevdîtinên bazirganiyê dereng derxistin, wekî restên şemiyê pir girîng e. Performansa te li ser kalîteya wê ya din ê girêdayî ye. Bawer bikin ku şevê şîrê germê vexwarinê vexwarin - ev bandor li ser çayê dilxweşiyê ye.