Bibe ku ew dikare bibe, dema ku dema ducaniyê bi hêla pêşniyarên hêsan re alîkarî nexweşî nexwe, nexweşî. Heke hûn rojane li wan bikin, hûrguman dilsoz bigirin, paşê dê dê dê bibe dema ku zarok çêbûye. Piştî vê yekê, dê dayik, ku jiyanek xwerû ya tendurustî rêvebirin, mînakek ji bo mîrasek girîng e.
Pêşniyarên jinên ducanî, çiqas di demsala sar de nexwe bibe
Ji rojên pêşî, gava ku diya pêşerojê wê bibîne ka zarokê hêvî dike, hûn hewce ne ku hûn jîyana xwe biguherînin. Bi taybetî girîng e ku sermayê sar. Divê be:
- ku ji hêla rêwîtiyê gelemperî bikar bînin, ji hêla ku di nav deverên elaletê de derbas dibe,
- paqijkirina paqijkirin û destên xwe bixwe, bi taybetî jî piştî rêveçûnê an serdana şêwirmendiyê;
- Hêzên parastî yên ku ji ber belavkirina vîrusên nehêle nebêjin;
- herî zêde di dema hewa nû de derbas dibe;
- tenê xwarinên şîrketî bi tenê xwarina xwarina xwarinê bixwin;
- ji bo paqijkirina paqijî ya rojane bike ku ew li ser riya herî girîng be bilind bike;
- têkiliyên bi bi nexweşan re bipeyivin;
- ji şertên xirab (şixul, bikaranîna hilberên zirarê) naxwazin;
- bikaranîna xwarinên vitamin bikar bînin;
- ji bo dermankirina dermanên kevneşopî re bikişînin, xilasbûna zêdebûna (kûçikên kûçikê, xwarin, xemgîniyê, ziravê hewa);
- Ji bo yoga an gymnastics ji bo jinên ducanî ye.
Wekî ku hûn dizanin, nexweşî nexweşî an jî SARS-ê ve dê nexweşî ji bo helwesta erênî re bike. Ji ber vê yekê ew gelek hestên erênî û mirovên hawîrdirînê li hawîrdora wisa digire, da ku dema ku ji bo dayîka pêşerojê berbiçav bû.