Smoothies - rêbazek îdeolojî ku roja rojê xweş e, dilxweş kirin û rehberî, û ji kiwi xweş dike - ev jî jî rengek erênî û rengên rengdar ên eşkere ye. Ji bo xwarinê, hûn tenê pêdengek, piçûk, kurt, û firotina fêkên xwe yên we heye. Let's start!
Recipe for smoothies with kiwi fruit
Kişandin:
- mango - 2 parçeyan;
- xurt - 3/4 tomar;
- honey - 1/4 tomar;
- avê - 2 têr. spoons;
- lemon peel - 1/2 tsp;
- kiwi fen - 3 parçeyan;
- ice-2 items;
- spinach - 1/2 tbsp.
- çayê kesk - 2 têr. spoons.
Amadekirin
Mango perçe û paqij kirin, paşê wan di bin kulenderê de, digel 1/2 kotê yogurt , 2 çermên honey, 2 çermên avê û avê zêr. Hê hemî materyalên ku heta 4 şewitandin ji hêsantir û belavkirina mîkrofê derxistin.
Niha bila beşek duyem dikişînin xwarinê me. Em li bendê bîhnê dûr bi kulikê blenderê, honeyek zêde bikin, parçeyên kiwî, spinach , çayê kesk û berf. Whisk all ingredients until he smooth and smoothies from kiwi over the mango.
Heke bixwaze, hûn dikarin tenê tenê ji kiwî amade bikin û ji hev cuda bikin.
Smoothies of kiwi and apple
Kişandin:
- lime - 1 piece;
- kiwi fen - 3 parçeyan;
- şîrkek ankot 1/4 a stî ye;
- apple - 1 piece;
- spinach - 2 tomar;
- banana - 1 parçeyê;
- yoghurt - 1/2 st;
- berf - 4 kuban.
Amadekirin
Kiwi vekirî ye û kubê veşartin. Bi vî awayî em bi banana û appleyê re dikin. Hemû hemî amadekirina fêlekê bi paqijê paqij bikin. Dogurt, kişê kişê (eger ew ne ye - zêdeyî yogurt) û kûçikên kewçêr. Whisk all ingredients until the smooth and our smoothies from banana, apple and kiwi are ready!
Heke bixwaze, hûn dikarin du duçikan li ser keviran, wek ku di xweya berê de parve bikin. Ji bo pêşî ya pêşîn, bi apples û kanan bi şîrkokê kotê xist, û ji bo duyemîn kiwî bi spîrek, berî, honey û xwêran tevlihev bikin.
Bi kewçêr, strawberries û kanan
Kişandin:
- kiwi fen - 2 pcs.;
- strawberries yên zû - 1 1/2 tiştan;
- apple juice natural - 1 item;
- yoghurt - 1/2 st;
- banana jîn - 1 parçeyê;
- honey - 2 têr. spoons.
Amadekirin
Kiwi bi kelana qutî ye. Hemî fêk û berryan di nav blenderê de derxistin, şewitandinê, appleya xweşiya sirûştî, şekirek zêrîn an zêrînek piçûk bike û heta ku hêsantir. Smoothies with strawberries and kiwi ready!
Kiwi û grapefruit
Kişandin:
- grapefruit - 1 parçe;
- banana - 1 parçeyê;
- kiwi fen - 2 pcs.;
- Strawberry - 1 item;
- deryaya orange-nîv-sedsalê;
- xurt - 180 g;
- derheqê vanilla - 1 teaspoon;
- honey - 1 tsp.
Amadekirin
Em grapefruit ji çerm û fîlan veşartin. Em pişkên avêtin derxistin û ew di qeçaxvaniyê de bikin. Banana kurt di nav parçeyên mezin de, kiwi vekirî ye û jî jî bi awayekî bêdeng veşartî. Strawberries frozen bike da û hemî gencê û orange derxistin. Ji bo bîhnfireh û bîhnfirehê, piçûk vanilla piçûk, û ji bo dilxweşiya dilxweş. Her tişt bi yekîtiyahevî û çerman bişînin.
Smoothies of orange and kiwi
Kişandin:
- kiwi fen - 8 pcs.;
- apples - 2 parçe;
- navîn - 8 parçeyan;
- şekir şekir - 2 tsp.
Amadekirin
Kiwi vekirî ye û di çarçoveyê de tête. Ji kêlan, em kûçê kûr digel, fêk paqij bikin û kubên mezin ên jêbirin. Ji ji germên zêrîn vekin. Em di kanan û kiwi de di kulîlkek blender de dan, xwê derxînin û şekirek piçûk an şîrînek ji bo şewitandin. Whisk all ingredients for whiskey with a blender until the smooth. Em paqij vexwarin.
Ji bo vê citrus smoothie amade bikin, hûn nikarin ne tenê perver, lê grapefruits, pomelo an tangerine jî dikarin hilbijêrin. Ev vexwarinê di dewlemendiya vîtamîn de ye û bi tevahî beden ve tête. Destpêka roja pêşîn çi ye?