Di rastiyê de, da ku hûn pêbawerî piştî pêvajoya zarokê, da ku ew xuya ye dijwar e. Di vê gotarê de, em ê ji we re bêjin ka hewldanên ku bêyî hewldanên taybetî yên ku di demeke kurt de herî kêm kurt bibin.
Çawa paşê dayikbûnê dîsa vegerin?
Ya yekem, diya ciwan e hewce dike ku mafê xwe bixwin. Ji xwarina xwarinên xwarin, xwarina xwarin û xwarinê vexwarinê derxistin. Çiqas zûtirîn fêkî û rezberên nû vexwarinê bixwin û her timê menuê rojane ya soup û kincê bibin. Ger hewceya kêmîn a xwê, şekir û mêşan zêde bikin, û jixweberkirina mazûlkirinê, karbonated û alkolê nexwin.
Felazkirina van hemû pêşniyar dê ne tenê beşdarî ku ji bo laşê diya ciwanê di dema ducaniyê de pêk tê çêbikin, lê bandora wê li ser pêvajoyê û kalîteya zikê şîrîn heye. Jinê ku dixwaze piştî zûtirîn zûtirîn zûtirîn çêbikin, ew girîng e ku ji bo ku mimkun bi mimkun zûtirîn dimeşînê berdewam bikin. Breastfeeding digerin uterine uterine re, metabolîzma û metabolîzmê çêtir dike, yên ku ji bo kêmkirina winda bûn û çêkirina çîrokên şêweyê zêde dibe.
Herweha, ew e ku karanîna gymnîkî ya ronahiya xweş bikin - dişopînin çapemeniyê, dirûşm û rûniştin, hula-hoop. Bi vî rengî
Di dawiyê de heger, dê dayika wextek hinek caran derfeta ku dê bi bav û bavê xwe vekişin derve, ew dikare li qaçaxek avê an di kursên yoga de bi perwerdekarek pispor. Ev cûreyên çalakiya fizîkî dê di demeke kurt de herî mezin be ku alîkarî bibînin ku hejmar di bin armanca xwe de bigihîjin û girîngtirîn mood.