Di roja dinyayê de, bi hestiyariya xwe ya jiyanê, hindik dikare dikare "xemgîniya tendurustî" bikin.
Pergalek nervous mirov di navendî (serî û spinal cord) de, peripheral (paşkêşên din ên din) û zîndanê (berpirsiyariya karê berpirsiyariya karûbarên navxweyî yên navxweyî ye.) Bi gelemperî, faktorên zordestî bi awayekî zelal bandor dike, lê her weha herêmên din jî jî jî diqewimin, heta ku ew e ne diyar e.
Restorekirina sîstema nervous
Ya yekemîn, em ê pêşniyarên gelemperî bisekinin ku dê alîkariyê dê pergala nervousê bihêz bikin û bi çêkirina çêtiriya xwe bide.
- Yek ji şertên bingehîn xewna xweraz e. Ne xew xew yek yek ji faktor e ku pir bandor dike ku rewşa gelemperî ya gelemperî bandor dike. Biceribînin ku hûn bi kêmanî 6 saetan roj bistînin. Bêdeng divê bêhnxweş, û odeya xewê - bêdeng. Heke nermên li "platoon" û xew zehmet e, ew çêtir e ku ew çayê xweş berbiçav bikin, û ji ber ku mimkun dibe ku hûn gengaz bibin, ji ber ku ew dikare bibe lêxwarinê.
- Ji bo karsaziya normal ya sîstemên nervous vîtamins û mînîner pir girîng e. Berî vê yekê, ev eşkere dike ku calcium û vitaminsa koma b. B Dîroka, komkujiya multivitamin dikare li her dermanxaneyê kirîn, ev rêkêşek bêaqil e, lê ew dikare alîkariyek baş dike.
- Ji zordariyê biparêze. Ev şêwirdarî ne hêsan e ku li pey xwe bike, lê faktorên zordarî ji sedemên girîng ên tengahî yên nervous dibe. Heke hûn nexweşî, zehfî, bêhtir, neheqiyê, kêmbûna rêjeya reaksiyonê, eger pêdivî ye ku pergala nervous bi lez zû hewce ye. Heke hebe ku derfetek dirêj dirêj nekir, hewl bikin ku bi kêmanî çend rojan biceribîne û ew bi aştî û bêdeng in wan bistînin.
Amadekirina ji bo avakirina sîstema nervous
- Kampanyayên vîtamîn û amadekariyên bi calcium, iron û selenium.
- Lecîtin. Pêvanîna diranan yên ku fospholipîdên ji bo karûbarên normal ên pergala nervous were pêdivî ye.
- Phytomedication. Tincture of ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, eleutherococcus extract. Her kesê ji berhemên lîsteya lîsteyê tête 20-30 salî berî xwarinê, rojek 2-3 caran dikarin bibin. Her weha, amadekariyên bingehîn ên li ser serîlêdanan dikarin bibin: bi valerian, peony tincture, dayikê.
- Sedît û antîperek. Tenduristî bi van dermanan nayê pêşniyar kirin, ew dikarin tenê ji hêla bijîşkê ve têne derxistin.
Peywendiyên çandî
- Germek şîrê germê bi honeyî, şevê, wê ê ji bo alîkariya xweşik bikin û ji hêla vexwarinê xilas bike.
- Bişûreşek pir baş e ku, şevê bi amadekariya pelên poplar, amade amadekirin,
Pêdivî ye ku hewlên St. John an jî pêdivî ye. - Kişandina bîhnfirehiyê Mix 2 kulikê xweşik û kevirên çermê yên kevirên gulan û gulên hawthorn. Hêzên kolektîf ên avêtina avê germê avêtin û di thermos de bisekinin. Pêwîstiya vexwarinê di roja rojê de sê doses pêwîst e.
Divê ev gav xuya bikin ku ev hemû pêşniyarên ku gava sîstema nervousî ji ber berhevkirina overstress an zordariyê ye, lê ji bo nexweşiyên giran (traumatîk, infektorî, etc.) ku hewceyê hewceyê lênêrîna bijîşk heye.