Bi parçeyek hezkirî yek yek ji herî xirab û rewşên zehmet e. Di vê rewşê de, xemgîniya tevahî têkildar e, ew xuya dike ku dinyayê hilweşand, û deryaya hêsir û şevên şewitandî jî bêtir rewşa rewşê. Û hûn çawa zûtirîn hezkirî yek ji xwe bibîr bikin, heke gelek bîranîn bi wî re girêdayî ne. Lê di vê rewşê de, divê hûn bi destê xwe bigirin û fêm bikin ku wext ji hêla her dermanan çêtir dike. Psycholojiyê pirsê bersiv dide ka gelo ew e ku hûn ji we re hez bikin ku ji te hez bike. Ew gengaz e û her weha hewce ye, ji ber ku ev cûda rewş ji bo psîkolojî pir zehmet e û dikare dibe sedema xeter û encamên din ên din.
Çi ku hûn ji te hez dikî ji bîr nekin?
- Ma meriv li merivekî birçî nekin, bi hevdîtinên wî re binêrin û şaş didin ku ew çiqas piştî beşdarî rûniştin. Ev dikare dikare xemgîniya hişyariyê bînin, û herweha ji bo çalakiyên nexweşên bêdeng dike. Heke hûn bi rastî bixwazin dîsa vegerînin, hingê psîkologan ji bo vê gavê bigirin. Di dawiyê de, ew ne stranek e û ne tiştek çewt e ku pirsyarî li ser kar û karûbarê xwe ye. Her wiha, ew e ku rêbazek bi awayekî dostan, û dibe ku têkiliyên dostane.
- Di çar dîwaran de, xwe bi xemgîniya xwe xweş nekin. Heta têkiliya herî gelemperî dikare kes dikare ji xwe vekişandin û xemgîniyê rizgar bike. Ew hewce dike ku hewce bike ku di civakê de bêhtir caran xuya bikin, ew ê ji bo fikirên fikrên berbiçav berbiçav dike, û cudabe wê ne zehmet e.
- Methodê pir bandor ji hêla psîkolojiya veguhestinê ye ku hemî mijarên ku bi bîranînên mirovê hezkirî yên girêdayî ne. Divê hûn hemî xelas û kirêdaran veguherînin an veguherînin an betal bikin. Ew zehmet e, lê tendurust e. Gava ku her tiştên bîranînê yên mirov winda dibin, ev ê alîkariyê dike ku tengahiyê bigirin û tendurustiya rexneyî vebigere.
- Gelek baş, heger hûn dikarin riya ku ji bo hestên xwe vebigere peyda bibînin. Hûn hewce ne ku her tişt li xwe biparêzin - Gelek negatîf dikare dibe sedema encamên hilweşandî û wê dê demek dirêj bike ku bi pisporek psîkologist bixebitin ji bo encama encamên dûr bikin. Mimûnek baş e ku ji dayîka te, hevalek nêzîk an kesê din re dipeyivin ku hûn pêwendiya ewlehiyê heye. Di vê rewşê de, piştgirî hewce ye. Ger kes nikare wê bibînim, ew dikare alî wek alîkarê alkolê bide. Lê belê alkol nikare pirsgirêkên çareser nakin, û carinan carinan jî hewce bike ku hewldanên xwe yên neyînî û neheqiyek xerab. Herweha, tevgerê di rewşeke xeteriyê de nikare bibe ku ji bo alîkariya mirovek xemgîn bike.
- Dema ku giyanî mêjî hêdî hûr dibe, wê demê wê demê wê dema ku kes dikare dikare potansiyona xwe bide nîşandan. Dawiya têkiliyê dikare destpêka seranserê nû ya jiyanê. Ew tişt e ku zextên ku ji bo veguhestin û fêmkirina vê pisporê muxalefetek hêzdar e. Ev di çarçoveya cûda de tête gotin: hundirê hundurê malên xwe, guhertina zimanên biyanî hîn dikin, pirtûkek nivîskî,
wêneyan, etc. - Di destpêkê ya jiyanek nû de pir girîng e ku ne ji bo tenduristiya xwe û xuya xwe ji bîr nekin. Ji zûtir an paşê de wê derfetê bibe ku pêwendiyek nuh destpê bike, divê hûn careke din bistînin ku wardrobe û kulikê xwe bikin. Hê ji bîr nekin ku kişkek rêbazek serkeftî û başiya baş rast e.
Bandora bandorkirina hemû rêbazên jorîn girêdayî, yekem, hemî xwestekek kesî girêdayî ye ku ji bo fêmkirina xwe û fikrên xwe qebûl bikin. Ji her rewşê, her weha ev rewşên xirab ên ku hûn, pêşî divê hûn ramaniya xwe biguherînin, şaşên xwe bisekînin. Ji bo kesek bibaxşîne û serbest pir zehmet e, lê tenê wê ev ê alîkariyê derxistin.