Têkiliya peywendiyên kêm caran bê tracek, piranî mêran û jinan jî êş û tengahiyê dibin. Di vê demê de gelek dinyayê di rengên spî de bibînin, ew ne tiştek kêfxweş dikin û bi gelên din re biaxivin, her rojê her roj û bêtir di nav rewşeke giran de . Di vê rewşê de, agahî, hûn çawa mirovê ku hûn hez dikin, ji bîr nekin, ew ê kêrhatî û balkêş be. Pisporên pîvanên çend gerdûnî pêşniyaz kir ku dê bi zûtirîna paşîn ji bîr nekin û jiyana xwe ji destpêka vegotinê bikin.
Ma ew gengaz e ku ji bo hezkirina yek ji bîr nekin?
Deriyên paşê li giyanê di bin giyanê de, ku nikarin ji hêla derman nikare nexweşî. Ew bi taybetî zehmet e ku merivê merivê berevanî berbiçav. Vê girîng e ku hûn fêm bikin ku ev demek hemî demek zehmet û dijwar e ku hûn tenê hewce nebin.
Pêwîsteyên sê hêsan, çiqas yek ji xwe hez dikir ji bîr nekin:
- Hemî hestiyên xweş bikin . Ez dixwazim qirêjim, ez dixwazim xeber bikim. Tenê ew di taybetmendiyê de bikin, da ku ne ku ji dilsozên din jî ji ber sedemê bibe. Alîkariya mirovên nêzîkî xwe nade, ji ber ku jihevhatineke ciddî ciddî ye ku dê çareseriya pirsgirêkê çareser nakin. Di rewşê de divê yek kesek bixweberî xwe bi xweş bike û her kes di derbarê tengahiyê wan bêjin. Pêdivî ye ku careke din bi xwe re biaxivin, hestên xwe hestên xwe nîşan bide û bi dawî bibe.
- Ji her tiştê ku ji we re ji hevalê xwe re bîr bistîne . Wêne, diyariyan, tiştan, dûr bixin. Ev pir zehmet, lê pir bandor e.
- Jiyanê bi hestên erênî yên nû ve bistînin . Wextê xwe bi hevalên xwe re azad bikî, kêfxweş, rêwîtiyê heye. Hobek an kar, lê di gelemperî de fikrên xwe bibînin.
Ev pêngavên sê hêsan dê ji bo kesê hezkirî hez dikin, wekî ku ew ê xuya dikin ku ji hêsir û tengahî di jiyanê de gelek tiştên xweş û balkêş hene, û jiyan nehêlin, lê tenê riya din. Ew girîng e ku encamên rastîn bikişînin, tiştek hîn bibin û li ser veguherînin.
Pêşniyarên psîkolojî, çawa mirovê ku hûn hez dikin ji bîr nekin:
- Hûn ne hewce ne ku hûn bi hêviyên bêaqil bi xwe re bêaqil bikin, ji ber ku ev ê tu caran tu destûrê dide ku hûn ji destpêka jiyanê dest pê bikin. Heke di rewşên hevdîtinê de nabînin, hûn nabêjin an jî binivîsin, ev dê tenê rewşê xirabtir bibe, ji ber ku reaksiyonek berê berê nenas e.
- Lîsteya pênc tiştan ku hûn dixwazin ji bo demeke dirêj ve bikin, û lîsteya wan bikin.
- Karê xwe bikin, an jî ji ber xwebaweriyê, ku di piraniya rewşan de ji hev veguhestinê de "li jêr koreya skirting."
- Guhertina lîstikên îdeal ên çêbikin û çêbikin ku bi berê ve. Piranîya piranî, gelek cûda hene, û hûn ê bizanibin ku winda biçûk heye.
- Baweriya xwe ya xwe bistînin. Di nav gymê de, diçin ser salon û bargiraniyê. Wekî ku ew dibêjin, wêne nû nû jiyanek nû ye.
- Dema ku tu şêwirdarî alîkariyek e û rewş bi tenê xirab dike, ew ê çêtirîn ku hûn bi a psîkologist re biçin ku hûn ê di çareseriya rastê de çareseriya rast peyda bikin. Hûn dikarin herin
perwerde û wêjeyê wateya xwendin. - Alîkarî li alkolê û bi taybetî bi dermanan nabînin. Turbilîzma demdemî nayê destnîşankirin ku bi pirsgirêka heyî ve girêdayî ye.
- Gelek alîkarî ji peywendiya nû ve veguhestin. Ew bêyî ku tu cûreyek hêsantir e. Lê guman û dadgeh, dê ji we re kêfxweş û kêfxweş dikin.
Heke hûn dixwazin bizanin ku çi bikin ku ji bîr hez bikin yek ji hezkirî û dilşû dijîn, hingê em rêbazek gerdûnî pêşkêş dikin - ji xwe hez dikî, fêm bikin ku hûn bi tenê baştirîn herî baş e û ew gav bisekinin.