Gelek bernameyên xwînê di xwînê de ji bo tendurustî xeter dibe, bi taybetî jî eger nîşana asta krîtîk. Platelets hucreyên xwînê ne berpirsiyar ji bo xwînê û birînên ji xwînê vekin. Ew cilên ku ji bo destûrê didin destûrê didin destnîşan dikin. Cenazeyên xwîna xwînê bi hev re têne û li dîwarên zirarê zirarê zehf kirin, bi rengek "cork" ava dikin, ku ji bo weyên giran dike. Heke heb ji van kulpên xwînê ne, heke birîndar hene, hebe ku xetera xwînê ya giran e, heke heke zirarê nexşe ye û, li pêşiya xuya ye, xeter nîne.
Çiqas bi lezgînan re di xwînê de bilind dikin?
Hûn dikarin vê yekê bikin:
- bi dermanan, xwarinên xwarinê digerin;
- di riya xwezayî de, di nav xwarinê de gelek celebên xwarinên xwarinê hene.
Xwarina tendurustiyê
Ji bo ku bi lezkirina asta plîlên di xwînê de zêde bike, hûn dikarin ji bo sebên xurt û fêkî yên nû yên xwar bixwin:
- oranges;
- berries;
- salad, parsley, sorrel û yên din jî;
- berê kiwî
- tomar û xwarinên tendurustî yên din.
Û hingê divê hûn behsa ku hûn nikarin bixwin, nexşekek lezgîn di di asta plateletan de dê gef bibin. Berî her tiştî, ew ê zehf dike:
- şekir
- caffeine;
- xwarinê bilind-calorie
- alkol
- xwarinê xwarinê
Heta van hilberan hilweşînin ku encamên testa xwînê di nav sînorên nermal de ye.
Omega-3 fêrbûna acids
Heke ku omega-3 di dewlemend in omega-3 de rojane ji me re peyda dibin, hingê ew herdem herdem nikare ji bo rûnê rûnê, rûnê tuna û salmon bikar bînin. Ji ber vê yekê, bêtir hêsan e û bêtir hêsan e ku bi damezirandina Omega-3 bi tevlihevkirinê bike û her rojê her rojek platek bikirre, li gorî ramanên.
Vîtamins û mînanî
Hûn dê per roj 1000 mg vitamin C vitamin C, wê dê hilberên xwîna rastê bi leztir dibe. Pelên Papaya, di nav mûzarek dorpêç kirin û wekî nerazîbûnek paqij kirin, dê jî alîkarî bikin. Lê ev yek dikare ji bo ku çawa rahiştina gelên folklorî zêde bike.
Vê wateya vî rengî dikare ji jêrînên jêrîn amadekirin:
- primrose;
- nettle;
- elecampane ;
- lûksana şîn û yên din.
Avê bi asta plateletsan normal bikin
Em hemî dizanin ku hewceyê hewceyê ku avê bi avê ji du lîberên kêmtir avê vexwarinê bikar bînin. Ji ber vê yekê, ji bo ku sazkirina xwînê di hundurê de be, hûn ê hewce ne hewce ne germ û odeyê-avê avê vexwarin. Ji ber vê yekê, hucreyên ku di xwînê de têne wendakirin dê bibin.
Sleep and gymnastics
Ne hewce ye ku bêje, bîhnfireh û nexweşî ne tenê lihevhatina xwînê bandor dike, lê jî jî tenduristiya tevahiya organîzmê. Ji ber vê yekê, nîvê şevê nebêjin, ji ber ku bêyî rastîn de, hemî pêşniyarên ku em şandin, dibe bêkar.
Di derbarê pratîkên fîzîkî de perwerdehiya pergala cardiovascular û normalkirina xwîna xwînê, û herweha hêza parastinê ye. Ger hûn behsa jiyanek tendurustî bistînin, pispor û pêdivî bêdeng bikin, pirsa çiqas zûtirîn pîlanên di xwînê de zêde bibin, wê jî nabe. Exceptionê tenê bi hêla nexweşî û otommune têne çêkirin, ku di asta platelets tenê bi alîkariya alîkariya dermanan têne bikaranîn.
Pêşniyarên giştî
Berî ku derman û vîtamîn bistînin, divê hûn bijîşkek bi şêwirmendî re bikin û li ser dose û demê xwe bipejirînin. Doktor dê te testa xwîna duyemîn bide û vî awayî hûn kontrol bikin ku çiqas tedawiya we bandor e.
Çiqas zûtirîn pirtûka xweyên pîlan di zûtirîn xwînê de, hûn dizanin, lê ji bîr nekin ku jiyan ji plata herî kêm deh rojan ne. Di vê yekê de ev e ku hemî rêbazên jorîn divê ji bo demek dirêj a demek bikar bînin. Lê xwarin û tendurustiya tenduristî di gelemperî de, ew çêtir e ku ew pêşniyarek çêbikin.