Çermê piçûk lîber û lûkur e, lê bi dem bi pêvajoyên wilting dest pê dike, çermê hêşîn, hişk û zerar bibe. Gelek jinan difikirin ku çiqas berbiçavkirina çermê çermê, bi tenê bi nîşana yekîneyên pêşîn ên pêşîn. Lê di van rewşan de, masûlkên hêsan ên ji bo germiyê, amadekirina amadekar û hilberên din ên din dikarin tenê hûrbîniyên nû yên hûrgelan bêdeng bikin, lê ew ê ji wan ên ku jixwe ve vekirine vekin. Ji ber vê yekê, ew baştir e ku hûn lênêrînek pêşveçûn çawa bikin ka meriv çawa qirêjiya çerm zêde bikin. Ji bo vê yekê, divê hûn bizanin ka kîjan faktorên dirûşê li ser bandorê dikin, û wekî encamek, wilting pêk tê.
Sedem çi ye?
- Pêdivî ye ku di temenê ciwan de dibe ku nîşanên laşê nîşan bide, wek nimûne, hebûna kêmbûna tissue, pirsgirêkên gûr, pirsgirêkên metabolic. Di van rewşan de, pêşî hemûyan, divê hewce bike ku tendurustiyek yek, û wateya wateya ku ji bo hebûna germê tê bikaranîn.
- Di encamên guhertinên temenê yên ku di bedenê de têne çêkirin, metabolîzmê di rûyê guhertin, belavbûna xwînê de asteng dibe, hilberîna gelek tiştên ku ji bo çermê hewce ye. Ji bo nimûne, hejmara kozagona berpirsiyariya laşê laşê giringe kêm e. Her tişt ji bo rûniştina çerm, xuya, flabbiness û şewitandin.
- Jiyana lênêrîn, xirabên xirab û xwarinê neheq e ku cesaretek tevahî beden, û paşê, çermê çerm.
- Bandora bandorên derveyî de jî bandor dike. Bi taybetî ji bo çermê çermê riyên rojê ye, ji ber ku çerxa sivîl bi kolonî helak dike û pêvajoya temenê hilda.
Ji bo ku çêkirina hesabê çerm çêtirîn, pisporên pêşniyarên jêrîn pêşniyar dikin:
- pêşî, hemahiyê ya çermê û rûyê wî divê ji hundurê rabe. Wesayîtên fîzîkî dê germbûna xwînê, pişkiya pişikê, çêtirîn e ku pir ji bo zelaliyê pirrfirse ye. Gymnastics yên hucreyan bi oxygenê veguhestin, rengê çerm û rengê çêtir dibe. Vitamins ji bo hestiyariya çermê û rûyê bedenê di herdu, fêk û masî de têne dîtin, ji ber ku hûn xwarinê rojane hejmara wan hilberan be. Garlic û hêkên ku di seleniumê dewlemend in, dewlemend dikin, ku jî qehwebûna çermê zêde dike. Pêdivî ye ku pir caran dem di demjimêr de derbas bikin û xwarinê rûniştin. Gelek celeb celeb û tecrûbeyên fîzîkî tevlihev dikin û rojekê 20-30 deqîqeyan dagîr dikin.
- parastina ji bandorên hawirdora cihekî girîng e ku di ewlehiya lûkur û tendurustiya çerm de girîng e. Ya yekem, ew hewce ye ku ji ber kolanan, bi taybetî di dema demên çalakiyê yên sîvîl de derbas bikin. Û duyem, ew hewce ye ku bi rêkûpêk pêdivî ye ku pisîkê pêdivî ye ku ji ber xeyîdên zirarê yên zirarê yên ku di rojê de li rûyê çerm de rûniştin biparêzin.
- Germê pir bandorek bandor dike, ewê çermê bandor dike, ji ber ku ew pêvajoya xwîna çêkirina xwarinên jêrîn. Kursa ji bo masê ji bo pêvajoya 10-15. Tête pêşniyar kirin ku sêx kursên salan digerin. Lê pişkek çewtiyek dikare çermê dirêj bike, hingê vê pêdivî ye ku ev pêdivî ye ku pisporên profesyonel ên baş çêbikin Berî ku pêşniyarên pêşîn ên pîşesaziya motîfê çêtirîn çêtirîn çêkir, çerm bêtir lazik û tendurust dibe. Û tengahiyê ya çermê cena û germ dikare bi pirtûka pisîk ve zêde dibe. Ji bo vê yekê, ne hewce ne bi salon, nebe ku çiravê ku di dema şovê de çêbikin, rêbazên avê yên ku li herêmên ku di çarçoveyên çandî de têne rêve kirin. Bila toneya çermê bedenê çêtir bikin û hûn dikarin kelek şewitandinê bikar bînin.
- tengahî ya çerm li derdora çavan dikare bi alîkariya alîkariya gymnastics ji bo çavên xwe û amadekariyên taybet. Ew herweha pêşniyar kirin ku masksiyonê bikin û li ser serahê rûnê berbîwarê kemê bikar bînin, ku bandorek erênî û balê avê ya çermê li derdora çavan pir bandor e.
- Bê guman, lênêrîna çerm û rasterast ya lênêrîna girîng a ku di parastina elaletê de girîng e. Ji bo vê yekê, hûn dikarin bikar bînin û berhemên kozmetîk, û rêbazên folkayî, lê rewşê bingehîn e ku hilberên hilberên bilind-kalîteyê ji bo cureya çermê ye. Di temenek ciwan de, masks ji bo qirêjiya çermê rûyê divê bi taybetî bandorek û nermîneriya nuturî heye. Dema ku tedawiya çermê bikişînin, divê hûn wateyên berbiçav yên bikar bînin ku ji ber tengahiyê avêtina avêtina avê ya lîpîdê. Ew bandor e ku ji bo rûyê rû û rûyê celebê gelek petrolên bikar bînin. Bi taybetî bi karanîna gewrê gilî ye, çermên kûr ên giran ên çerm û hilberîna kolagenê. Castor, deryaya deryayê, almond, zêrîn, petrolê zêrîn jî ji bo hilberên kermanfiroş, ji bo masksê ji bo germbûna çerm. Bikaranîna bikaranîna petrolê wek bingeha amadebûna kozmetîkên malê.
Ji bo lênêrînê ya rojane, hûn dikarin ji bo qirêjiya çermê bikar bînin, lê ew girîng e ku bisekin divê beşên çalak yên tevlihev di nav çemên pirtûka kevir ên giran de hene, wek mînak, coenzymes.
Rewşa çermê li ser gelek faktor û navxweyî de girêdayî ye. Ew herdem mimkin e ku ji bandora hawîrdewletê neyînî ya berbiçav neyê, ji ber ku agir biparêzin, lê ji bo çêkirina bedewiyê û ciwanên dirêj di tevahî hêza her kesî de ye.