Myopia or myopia pirsgirêkek gelek pirsgirêk e. Vê dermankirin ji bo zêdebûna hejmara mirovan têne çêkirin. Gymnastics ji bo çavên xwe yên ku bi myopia re dê çavdêriya nûvebirinê bikin. Tiştek girîng e ku ev rast, tim û rêzdarî bi awayek rast bikin. Hemû şêwirmendên hêsan e, û ji wan re herî kêm azad e.
Ey çavdêrên bandor in?
Her kesî fêm dike ku astengkirina myopia hêsantir e. Ji bo çavên taybetî yên taybetî ji bo pêşniyar û tedawiya myopia were kirin . Û ji bo ku pisporên tendurustî çêtirîn fêde bînin, ew hewce ne ku ji hêla gelek hiqûqa hêsan re hevbeş bêne hevbeş kirin:
- Heke hûn ji berî çermî pêbikin, ew hewce nebe ku herî kêm ji bo dersên xweyê. Bi îdeal, hûn hewl bidin ku bêyî ku şikilan derbas bibin, çavên teşwîq bikin ku li ser xwe sed sed sedan bikin.
- Gymnastics divê di rojê de carekî bi rojane pêk bêne. Ger gengaz e, hûn hewce bikin ku her sê mehan - her sê saet. Ev ê dihêle ku çavên xwe bikişînin û tengahiyê neheq bikin.
- Kar û xebatê tenê tenê di rewşên dewlemendî de, pêşniyazek baş tê pêşniyar kirin, da ku çavên te nekin.
Teknîkî ji bo çavên gymnîkî ji bo çavan
Wek pisporên ku di alîkariya myopia de alîkariya xwe bike, hejmareke mezin pir zêde kirin. Hemî wan, bê guman, nikarin ceribandin. Vebijêrk çêtirîn e ku hûn ji bo ku hûn dixwazin mîna gelek pisporan de tevlihev bikin. Hûn dikarin bi karê hin ceribandinên dadgehê bikin.
Di pisporên gymnasticsê de ji bo çavên herî mezin ên ku bi şikêşî ve girêdayî ye:
- Ji bo ku çavên zû zûtirîn xweş bikin, pir zûtirîn, û paşê pîrekên dirêj vekin. Pêvajoya bi deh caran dubare bike.
- Dema ku myopia karbidest e, pir caran hûrgotin, 5-6 çûr berdewam dike.
- Bi zelalên xwe bi tilikê xwe re bişewitînin.
- Hişyar bikin ku bi çavên heştê hejmar bikişînin. Vê bi vê eyelîdên kêm kêm bikin.
- Bi çavên we re gavên dravî yên gavê gavê û gengaz bikin.
- Destê xwe vekişin û çavên çavê xwe bi tilê xwe yê tilî bikin. Dest bi zû û zû bi zû ve biceribînin ku tiliya xwe bişîne. Heta ku çavên du qewlê dest pê bikin dest pê bikin. Tenê rewşê - Ji bo ku di dema gemnasticsê de ji bo çavên ku di du caran de bê pêşniyarkirin nimûne kar dikin.
