Pirsgirêkên viyana nuha bêtir bi rû re têne. Di vê yekê de, hejmareke zêdebûna mirov ji bo bersivê çawa bi nêrîna myopia çêtir dibe. Û ew bi rêbazên serbixweyî yên berevajî veguherînin, bêyî ku destwerdana lezgîn e.
Ez çi bikim ku ji bo nêrîna min baştir bike?
Prensîbê bingehîn ya avakirina avahiya draviyê li ser xwarinê, çavdêriya bîhnfireh û barkirinê ye, zêdebûna mobîlî û çavdêraniya pêdivî ye.
Methodê herî herî hevpar ên pêşîlêgirtina myopia gymnastics ye. Pisporên gelek saziyên cûda yên ku ji bo encamên erênî pêk tên pêşxistin.
Çawa bêyî çilkan çêtir dibe?
Ji bo bandorên myopia bi bandor bike, divê hûn hin rêbazan peyivin:
- Dema ku hefte divê divê mirovên dijmin, ji bo televizyonê, komputer an jî karsaziyek din, ji ber çavên tengahî bistînin. Dema ku li komputerê dixebitin, divê hûn her demjimê şeş saet derxînin
- Çavdêriya nerazîbûnê û dewlemendiya xwarinê bi masî, şîr, gûr û liverê. Ew hewce ye ku bi kêmanî yek ji wan hilberên xwe hilberandin bikar bînin.
- Bersivandina pirsê çawa ka çawa nêrîna çêtirîn, ew girîng e ku rêbazê Batesê bide, ku di pirtûka wî de "pirtûka rastînek" bêyî ku ji rizgariya myopia vebigere . Pêdivî ye ku mirovekî psîkolojîk, taybetmendiya çermî û pisporên hêsan ên taybetî.
- Her weha, wekî pêşniyariya xerîbek belengaz, hûn hewce bikin ku hûn di binê veguhestinê û deverek kêmtir bixwînin.
- Divê girîng e ku hûn demeke dirêj diçe hewa di ezmên vekirî de, bi kêmanî saetekê bidim.
Çawa bi çavkaniyên gelêrî baştirîn baştir bike?
Malên xweser ên ku ji bo vîzyona bihêzkirina tevlêbûnê ve dikin
- Bi lezfirehiya berbiçavbûnê ya pêşveçûnê, pêşniyaz kirin ku ji ber pelên ziravê di zivistana zûtirîn bisekine. Ji pênc çermên golê erdê divê di nav germê avê de şewitandin. Nettles divê yek ji wan hilbijêre ku li ser gulên xwe nehatiye dîtin.
- Ji bo vîzyek baş çêbûye pişkek rahêk, erdê bi lemonê re ye. Ger bixwaze, honey di nav celezê de zêde dibe. Li ser xwarina xwarinê vexwarinê bigirin.
- Tête pêşniyar kirin ku nehênî yên zêrîn, parsley, ginger, cranberries û kartên bi myopia vexwarin. Bilberry taybetî bi karbidest e. Her du pelên wê û berhem têne bikaranîn. Berikên kevir ên kevir têne qirêj kirin û bi hev re avêtin avê (1: 2). Li sibê berî taştê, pênc xeletên narkotîk di her çavê de têne şaş kirin.