Vegere, nameyê, spî her tiştî berbiçav dike. Û ev her rojê pêk tê. Di ciwanan de, laş dikare bi vê restê bi tevahî tavilê berdêve bike, lê dema, bêyî piştevanîya bêhtir, beden ji bo karên rojane zehmet zehmet e ku ew bi xwe re zehmet bibe. Vebijêrkek herî baş e ku pişkên tengahî yên paşîn û germê dê bibe qeşekek. Ev tedawîrek taybetmendiyek rastîn e, kî her dem bi we re ye.
Çawa ku bi pêvajoya qulikê hilbijêrin?
Modela gerdûnî hene ku ji bo hemî parçeyên spî - cervical, lumbar, boracîk bikar bînin. Vebijêrk ji bo kesên ku dixwaze sê hilberîna hilberînê bikire ye. 1. Pîvan di dema rojane zehmet de karanîna malê ye, û di dema demjimêr de, dema ku hewce ye ku lezgîn ji mûşên paşî û paşê veşartin.
Ji bo motorîstan, ji bo paşê, kêşeya ji bo kêmbûna rojek ji kêmtirîn kêmbûna tengasiyê tê bikaranîn heye. Ew pişkiya rastê ya spî rast e, ku tedbîrên li her verkekra lîberê spî kêm dike. Ji bo tehlûkek pir tengahî berbiçav, ku, ji ber ku pîşesaziya wê anatomîkî ye, ew e ku dibe ku dibe ku merivên pîşesaziyê xweş bikin. Gelek 15-20 deqîqeyên ku hêza wan dest pê bikin û hestiyariya hûrgelê dikin.
Ji ber ku zanyariya dermankirina navxweyî ji Rojhilata Rojhilatê ye. Pêşveçûna xwe ya kûçik-shîatsu her sal berbi xelas dibe. Ew sêwirînek piçûk e, di hundurê de ku li ser heya 4 salan li ser rîskên masilê hene
Ji ber ku tengahiyên cuda yên vibrasyonê, ku ji hêla kontrola dûr a rêkûpêk ve têne birêvekirin, hestî di zeviya hewceyê de mêran bi awayek tengahî tête. Ev pêçek gerdûnî ye - ew ji bo heb û paşê ji bo her yek e.
Herweha ji bo kişandina tissue, hûn dikarin qonaxek qirêjê, ku di binê gora zelal an paşê de binirxînin. Ew dikare ji dar an dar an dar xistin û pêdivî ye ku bi hêskerên pir kêm. Ji ber bandorên li ser deverên reflex, kes dikare dibe ku êşê bêkêşî û bêhêz û tengasiyê bigirin.