Di daxwaza ku bi xewna xwe bisekinin, bi dest bixwaze, "biken heman blouse / pêlav", da ku wexta wext wek "mîna Ivanovs", diçe Tirkiye-Misil-Taylandê, bi kar bimeşînin û karê xwe çêtir bike û bi kîlogram çêtir nake, em rêve bikin ku her tiştê şopandinê , bila bedena we Ji bo wî em gelemperî tenê tedawî dikin, wekî ku tiştek bi herheyî û berbiçav be. Ronên acîl di serê sibehê de rabû, çaxê em rojek çavên me vekin û bizanin ku her tişt ji me re giran dike, em ne naxwazin ji beden û tevahiya dinyayê, ew xuya dike, li hember me ye.
Çi laşê me çi dibe? Dema ku jinê zehmet bû û bi ewlehî berbi neteweyek berxwedanê û bûyerên dora xwe derxistin, û niha ew bêaqilî, hişk an jî dixwaze qirêj. Jineke ku li ser kûçê ya hilweşandina nermuser.
Bêguman hişkek bi temamî an xweserîzmê an organîzmê an zêdebûna (fizîkî an psîkolojîk), wekî mîna hêsir an tehdît an jî di nexweşiyê de. Çavkaniyên bedena mirovî pir mezin e, lê ew ne bi awayek sînor ne. Ji ber vê yekê, bedenek tedawî li ser me dike ku ew ê baş be ku rihet bibin. Ger hûn hilberek vê dewletê bidin, ew, wek germahiya bilind, wê dê razî bike. Di vê rewşê de girîng e - di vê rewşê de naxwaze, da ku ew neheqê nabe. Lê em ê li ser vê paşê biaxivin.
Nîşaneyên nerazîbûna nervous, ew hestên hestyarî ku kes dikare dikare paşê bisekin, dibe ku her kes di her kesî de celebên pirr be. Pisporên ku di her kesî de bi gelemperî gelemperî cuda cuda ye:
- Mood ji ji fikrên çalak-çalakî veşartî-bêdeng e.
- hestiya zehmetiyê, nebûna hêza;
- îngilîzasyona nequlandî (hêrs, hêrs).
Bi dirêjkirina veguhestina van nîşanan de ew pêşniyar dike ku hûn li ser xwe binêrin: dibe ku hûn li ser kûçikek tundûtûjî ne.
Signs of a breakdown of nervous
Ev nîşaneyên nîşanî diyar e, ew ê ji bo herkesî xuya ye: Ji bo we û xelkê we, û ji bo psîkologist, heger hûn biryar da wî bikin.
- Baweriyê, bêhêziya giyanî.
- Apathy, wateya fîzîkî û exlaqî.
- Ji bo her sedemek berbiçav.
- Çalakiya pêkanîna nexweşiyên kevnolojîk.
- Depression û melancholy.
- Di demek paşîn de - tevgerî û hemî hemî, dilşalîzmê, ku bi baweriya xwe di hêza xwe û hêza xwe de dibe.
Ji ber ku ew tenê dewleta nexweşiya aggravê dike.
Jineke ku li ser kengê ya berbi nermous dibe dibe ku di paşheqa hormonal de guhertin.
Ma çi bi bi rekêşiya xemgîniyê re bike?
Ya yekem - berxwedan nake. Di van hemû hestiyan de bizivin, ji xwe re ji dewleta "snake mestikan," da ku xwe di hundurê xwe de û bi xwe re veşartin.
Heke hûn difikirin ku "nuha" bikişîne - - da ku hestên xwe bidin. Pisporên psîkologî pêşniyar dikin ku tiştek li ser qevikê an qirêjî û dorpêçê kaxizê derxistin. Dibe ku digirîn.
Ya duyemîn - bi tevahî rewşên ku hûn li ser demên dawîn di xwe de hatine derxistin revandin, û ji wan re nîv ji wan re (ji bo demekê) naxwazin. Ew bêtir di ezmên vekirî de rêve ye, da ku hûn xwe bisekinin û rêwîtiyên li seranserî di hefteyê de rêwîtiyê bikin. Li ser kar û spî li sporê, şûşê germ nekin. Çayê germê bi honey an cocoa hot, vexwarinên hemî çalakiyên bikar bînin ku hûn kêfxweş bibin û bi alîkariya xweş bikin.
Di jinan de di nav me de fenomenek zehfî ya nervous-ê di jinan de. Ji ber vê yekê, gelek biçin yoga an jî bûyerên çandî yên cuda hene. Bi xwe xweş bikin ku li ser şano an pêşangehê.
Sêyemîn , xebata wergerîna enerjiya neyînî ya bi enerjiyê erênî bi afirandina creatîbûnê. Dibe ku hûn dikarin bi helbest an jî pêşnivîsî binivîse? Ma hûn amûra muzîkê play? Ji deryayê vekişîn an veşartinê? Ji bo hewceyê ku hûn hemî xemgîniyên xwe, xemgîn û tirsên xwe yên di comicê de bikişînin, jiyana xwe ji aliyekî din binêrin. Ev ê ji we re ne alîkarî ne tenê ne ku hûn ji rîskiya hişkiyê bêdeng bimînin, lê ew jî kî dizane? - dê derfetên xwe û talentên nû vekin.