Pêwîstina yoga ji bo du kesan dikare mirovên herî pêşketî û modern şaş bibin: Di çarçoveyê de hûn dikarin ji wan re naxwazin ku bi nakedek veşartin, bi hev re bi hev re heval bikin, û di heman demê de ew ê dibêjin ew mîna kîtek enerjiyê.
Lê di rastiyê de, cotek yoga ne cûdî ye, nehêle ne. Ev karsaziyek baş, perwerde - tenê nexşik, lê enerjiya navxweyî ye. Bi alîkariya alîkariya asanasê yoga, mirov ji blokên enerjiyê ve, ji ji hêla hîterexsiyona veberhênanê vekin. Di prensîbê de, pratîkê ya yoga dikare bi ramanek psîkolojîk ve tête ramanek tê gotin. Û heger armanc û encamek heman eynî, hingê wateya serkeftinê cûda cuda ye. Di pisporên hevalbendê de, hûn dikarin bi hêla pir nêzîkî nêzîkî nêzîkî nêzîk, hûrgelî, bi têkiliyek re têkilî bikin û li ser dermanê - hûn bi gotinên xwe û fikrên derbarê derheqên şexsî, bûyeran, pirsgirêkên şexsî vebirin.
Li rojava, yoga ji bo destpêkek pir pir gelemperî ye. Ew caran bi navê Trust Trust (yoga bawerî) tê gotin, û me hîn jî navê wî "lazy yoga" heye. Pîşesaziya yekîtiya perwerdeyê (dibe ku hûn bi hevalek cinsî, heval, heval, zarok an jî stranek re tevlihev bibin - bandorek psîkolojîk wê cûda ye) ew e ku hûn ê bikaribin bibin ku asanas bistînin ku we berê we nehatiye dayîn. Herweha, qezenca sereke ev e ku ew rastî "bawerî" e-gava ku em bi hev re dişewitin, em hîn dikin ku mirov bi baweriyê bikin.
Pîr yoga wekheviya yoga yanî an yoga trana ye . Di van rewşan de, ev ne pêşveçûnê fîzîkî ne, lê bi hêz û enerjiya enerjiya jinan.
Exercises
Dema ku hûn bi hevpeymanan re bixebitin, divê hûn nimûne wekî nermalek masculine ya enerjiyê. Li ser kesayetiya wî nagire, ew çi tê wateya te. Ew tenê hevalbendek e, û hûn bi xwe re bi xweşek bi enerjiya enerjiyê re dikin.
- Ew armanc e ku hûn di rewşeke rast de, arîkarî bibin. Ew di lingên xwe de, lingên xwe di çarçoveya pelvisê de, lingên di parallel de, lingên çokan, pêşberê pelvisê, paşê paşê, crown top. Kendir, destên azad azad dikin. Tenê û bedenê xweş bike, bi lezkirina zûçikê, û gav dibe, wekî ku tîrêj. Bi temenê xwe di nav hestiyên xwe winda bikin, bedena xwe baxşînin. Em bêdeng bimînin. Têbigere xwe bi xwe, hestên peyivîn, têkilî ya pêvê bi qirikê re bifikirin.
- Bişkojka têkiliyê veguhestin, pêhnek kûr bistînin, çavên xwe vekin, bi hevalbendê xwe veguherînin. Di çavên hevalbendan de digerin, hûn hewce ne ku hûn di hundurê xwe de binihêrin, lê naxwaze li hevalbendê naxwazin. Niha hevalbendên laşê tiliya hevbeş ava dikin, tevgerên hevpeymaniyê bûn, bedena xweş e. Hûn dikarin hev bibin. Em gavê piçûk piçûk bi hev re digerin, dest bi destên me veguherin dest bi hevdu hev re, dest pê dikin. Ger hewceyê ku enerjiya hevalbendê ji derheqê xwe bifikirin, û em di hevalbendê wî de radiweste.
- Vegere xwe bi hev re veguhestin, bi pişta xwe re bi pê re têkilî bikin. Du xalên têkilî - li herêma herêmê û li herêma herêmê. Ew li hevdewletî derxistin, bedena xweş kirin. Ji pêngaveke din re ji hevdûk hinekî, bêtir xurt dike. Divê doz divê vertical. Hinek kûçik hildan. Destên xwe li ser hevalên xwe ji hev re veguherin, nehêle û hestkirina enerjiya enerjiyê ya heval. Bi tilên te vebikin. Hûn dikarin bi tiliyên xwe bi tilikê xwe bigirin. Çavên xwe nêzîkî van hestyaran, hevdu xwe bigirin. Kengên baş in, hûn bi hevkariya xwe wek wek gerdûnî an mêr an enerjiya jinan têgihiştin.
- Em bi dawî bûn, em rûyên me hevdu bikin. Ji kerema xwe spas dikim, wî digotin. Dema ku em ankestra berbiçav, li ser wî nebînin, lê tenê spas. Halfê paşî, namaste - ew bi hev re hiştin.